女性的身体在怀孕期间会经历荷尔蒙的变化，这会减慢她的消化速度。胃刺激是怀孕症状的一部分。事实上， 怀孕期间胃灼热 它是反复发作的，通常发生在妊娠中期。
这种现象影响了几乎一半的孕妇，使她们的生活变得困难。有几个有效的技巧可以帮助女性缓解 怀孕期间胃灼热.
如果您想了解更多 怀孕期间胃灼热， 继续阅读我们为您准备的这篇文章！
什么是胃灼热？
胃灼热是胃壁发炎的迹象。
炎症可以是弥漫性的，例如胃炎，也可以是局部的和严重的，形成溃疡。
胃灼热通常位于腹部的左上部分，但也包括更中央的“上腹”烧伤。
不同的信息可以指导医生做出精确的诊断：确切的位置和外观（与进餐相关的时间、缓解病情的态度、导致病情恶化的态度）。
烧伤的诱因有多种：服用药物、辛辣食物、压力、酸、酒精……
胃炎是胃壁的炎症。它可以引起烧伤，但通常会悄无声息地进展，导致萎缩，即受影响区域的细胞消失。
溃疡是一种导致凹陷甚至破洞的炎症。它可能位于胃的水平，但最常见的是在十二指肠中。
胃食管反流是酸性液体从胃反流入食管，食管的粘膜无法承受酸性。
当伴有胃灼热时，这种疼痛很容易辨认，胃灼热是一种向后延伸至胸部中线的烧伤，可能导致口腔中酸性液体喷出。
怀孕期间为什么会胃灼热？
随着怀孕的进展，宝宝在您的腹部占据越来越多的空间，并对您的胃施加压力，将其向上推。
在压力下，胃中的液体上升到食道，引起胃酸反流。这在妊娠中期变得尤为重要。
好吧，正如你所看到的，你没有什么办法可以避免 怀孕期间胃灼热。 荷尔蒙的产生和婴儿的成长是自然的，没有什么可以阻止的！
不过，您可以在下面看到一些有助于缓解这种现象的提示。
缓解怀孕期间胃灼热的 10 个秘诀
少量多餐
当怀孕期间括约肌放松，食物和胃液进入食道时，就会发生胃灼热。
为了避免这个不愉快的问题，一个简单的提示：少食多餐。少吃多吃，充分咀嚼以促进消化。只要不让你的胃超负荷就可以防止它对你造成伤害 怀孕期间胃灼热!
睡觉时采取半坐姿
饭后最好不要立即睡觉，从这个意义上讲，避免吃饭太晚。用餐结束和睡眠时间之间至少留出两个小时的间隔：胃中的消化持续两个小时，然后在肠道中继续进行。
为了防止或减轻夜间烧灼感，您还可以在床上添加更多枕头以抬高头部。通过这种倾斜，您的食道将处于更理想的位置。
避免油腻、油炸和辛辣食物
避免高脂肪食物：奶油、蛋黄酱、鳄梨、炸薯条、奶油奶酪应该被遗忘，至少暂时如此。油炸和辛辣食物也会发生同样的情况，这些食物很难消化。
避免吃糖
戒掉含糖食物、甜点和陪伴：任何含有大量碳水化合物的食物都应该避免！对于甜点，选择非酸性水果。
多喝水
你是否会在半夜醒来时感到胸口着火？喝一大杯室温水会温和地激活您的消化系统。
事实上，一定要多喝水，不要喝果汁（含有碳水化合物）、咖啡、茶、酒精和刺激胃的软饮料。
做呼吸练习
练习呼吸练习可以打开胸腔，同时减轻压力，这是造成这种情况的原因之一 怀孕期间胃灼热。养成在一天中任何时候深呼吸的习惯，尤其是饭前。
测试你吃的食物
有些食物似乎对女性有帮助，但另一些则没有。所以你必须测试它们。对于一些人来说，大米、玉米、全麦面包或豆类（白色或红色）有奇效。其他女性抱怨她们导致 怀孕期间胃灼热。
那么牛奶和乳制品呢？对于某些人来说，它们实际上会暂时缓解胃灼热。但乳制品也会引起胃灼热。因此，请进行测试：放弃乳制品两周，看看您的症状是否有任何改善。
吃“碱性”食物
选择碱性食物，如杏、无花果、枣、青橄榄、葡萄、香蕉、樱桃、桃子、土豆、豆类、西洋菜、杏仁等。
喝花草茶
全天经常喝花草茶。选择单一植物或混合其中一些以缓解消化粘膜刺激而闻名的植物：茴香、洋甘菊、柠檬马鞭草、蜜蜂花、甘草、薰衣草、橙皮或橘子。
有些植物具有润肤作用，可以软化、保护和治愈消化系统中受刺激的组织。
控制你的情绪
还要学习如何管理压力和强烈情绪。事实上，压力是胃灼热的原因之一。瑜伽、冥想、运动或放松都可以对你有很大帮助。
