脚往往是生命的基础。任何使用脚的活动，例如步行、跑步和骑自行车，都需要一定的稳定性和平衡性。然而，需要有 健康的脚 所以你不必感到疼痛。
通过照顾好双脚，您将能够保持双脚清洁、柔软和美观，确保身体健康和整体幸福。
最好的方式就是拥有 健康的脚 遵循良好的卫生习惯、健康饮食并照顾好自己的身体。
健康足部的小贴士
定期清洗它们
每天用温水和温和的清洁剂洗脚。即使您不每天洗澡，也可以花几分钟在水槽或浴缸中洗脚。
每天洗脚，可以保持皮肤清洁、有光泽，防止出现异味、老茧、感染、脚趾甲内生，从而保持双脚健康。 健康的脚。
好好清洁它们
必须仔细清洁脚部，以避免出现疣或皮肤真菌病（香港脚）。此外，脚的脚趾间必须非常干燥，这是真菌容易繁殖的区域。
使用保湿霜
保持双脚水分将使您的皮肤保持柔软。洗净并擦干双脚后，用您最喜欢的保湿霜按摩双脚，然后穿上干净的袜子。
不要在脚趾之间涂抹保湿霜。该区域通常潮湿，可能导致酵母菌感染。
赤脚行走
赤脚行走不仅可以让您与环境重新建立联系，还可以让双脚呼吸并激活构成双脚的 26 块小骨头，从而促进良好的活动能力和良好的血液循环。
消除老茧
鸡眼很常见，会引起疼痛。为了保护自己或摆脱它们，请用砂纸轻轻打磨它们，逐渐去除皮肤上的硬度。如果他们坚持，最好去看足病医生。
定期剪指甲
为了防止脚趾甲向内生长，应定期修剪脚趾甲。最好使用用酒精消毒过的指甲剪或指甲刀，用热水软化后剪指甲，这样工作起来更容易。
避免穿太紧的鞋子
太紧的鞋子会阻碍空气流通并促进摩擦，从而导致受伤。鞋子必须足够宽以容纳您的所有脚趾，特别是如果您的脚已经变形或有老茧。
穿低跟鞋
高跟鞋对脚不好。它们压缩脚趾并使脚趾变形，这有利于大脚趾基部向外偏离。如果工作需要穿高跟鞋，请选择鞋跟最大为3至4厘米的鞋子。
去角质
当我们进行身体磨砂时，我们通常会忘记脚部。这是错误的，因为你脚上的皮肤会变得越来越厚。每周进行 1 至 2 次足部按摩可以促进细胞更好的更新并改善皮肤纹理， 健康的脚 和柔软的。
