您是否感覺到您的血壓在一天中變化多次？因此，一個 血壓監測應用程式 是您的最佳選擇。
對於想要更了解自己的健康狀況的您來說，Leap Fitness Group 的「血壓」應用程式是一個明智的選擇。
透過本文，您將了解有關此內容的更多信息 用於監測血壓。
首先，什麼是血壓？
血壓以毫米汞柱（mmHg）表示。 1 mmHg 相當於約 133 帕斯卡或 0.00133 巴的壓力。
兩個數值表示血壓：收縮壓測量左心室收縮階段施加的最大壓力。舒張壓表示心臟放鬆階段的殘餘壓力。
理想情況下，血液循環的最大張力為 120 x 80 mmHg。當張力達到 129/84 時，為正常值；當張力達到 139/89 時，為高正常值。
較高的數值表示潛在危險的高血壓：高達 159/99 的數值表示輕度高血壓，而大於 180/110 的數值表示重度高血壓。
然而，血壓值並不是導致高血壓的唯一因素，需要降低血壓才能避免生病。個人病史也具有決定性作用。因此，心血管疾病高風險族群的數值可能已經略微升高，需要治療。
如果不治療高血壓，心臟衰竭、心臟病發作、血液循環障礙、中風或腎臟損傷的風險會大大增加。
這款血壓監測應用程式適合誰使用？
該應用程式不僅適用於接受高血壓治療的患者，也適用於疑似高血壓患者。
這個血壓監測應用程式是做什麼的？
該應用程式可讓您進行自我測量。它可以讓您在監控後立即收到個人化的建議。
簡而言之，有了這個應用程序，您將能夠分析和追蹤您的血壓並將報告發送給您的醫生。
為什麼要進行監控？
監測包括連續 3 天早上測量血壓（3 次）和晚上測量血壓（3 次）。據專家介紹，監測有助於醫生在以下情況下治療高血壓患者：
- 確認高血壓
- 評估治療效果
患有高血壓該怎麼辦？
透過每天進行半小時的運動，觀察到的血壓下降幅度可高達9mmHg。減少飲食中的鹽可以達到類似的效果。飲酒應適量，並應完全避免吸煙。
健康的飲食，多吃水果、蔬菜、粗糧、低脂乳製品和少量肉類，有助於維持低血壓。
每減少一公斤，血壓就會下降最多 2 毫米汞柱。壓力也會增加血壓，因此也建議平衡工作與生活並確保充足的睡眠。
