女性的身體在懷孕期間會經歷荷爾蒙的變化，這會減慢她的消化速度。胃刺激是懷孕症狀的一部分。事實上， 懷孕期間胃灼熱 它是反覆發作的，通常發生在懷孕中期。
這種現象影響了幾乎一半的孕婦，使她們的生活變得困難。有幾個有效的技巧可以幫助女性緩解 懷孕期間胃灼熱.
如果您想了解更多 懷孕期間胃灼熱， 繼續閱讀我們為您準備的這篇文章！
什麼是胃灼熱？
胃灼熱是胃壁發炎的跡象。
發炎可以是瀰漫性的，例如胃炎，也可以是局部的和嚴重的，形成潰瘍。
胃灼熱通常位於腹部的左上部分，但也包括更中央的「上腹」燒傷。
不同的資訊可以讓醫生指導精確的診斷：確切的位置和外觀（用餐時間、緩解病情的態度、加重病情的態度）。
燒傷的誘因有多種：服用藥物、辛辣食物、壓力、酸、酒精…
胃炎是胃壁的發炎。它可以引起燒傷，但通常會悄無聲息地進展，導致萎縮，即受影響區域的細胞消失。
潰瘍是一種導致凹陷甚至破洞的發炎。它可能位於胃的水平，但最常見的是在十二指腸中。
胃食道逆流是酸性液體從胃反流入食道，食道的黏膜無法承受酸性。
當伴隨胃灼熱時，這種疼痛很容易辨認，胃灼熱是一種向後延伸至胸部中線的燒傷，可能導致口腔中酸性液體噴出。
懷孕期間為什麼會胃灼熱？
隨著懷孕的進展，寶寶在您的腹部佔據越來越多的空間，並對您的胃施加壓力，將其向上推。
在壓力下，胃中的液體上升到食道，引起胃酸逆流。這在妊娠中期變得尤為重要。
好吧，正如你所看到的，你沒有什麼辦法可以避免 懷孕期間胃灼熱。 荷爾蒙的產生和嬰兒的成長是自然的，沒有什麼可以阻止的！
不過，您可以在下面看到一些有助於緩解這種現象的提示。
緩解懷孕期間胃灼熱的 10 個秘訣
少量多餐
當懷孕期間括約肌放鬆，食物和胃液進入食道時，就會發生胃灼熱。
為了避免這個不愉快的問題，一個簡單的提示：少量多餐。少吃多吃，充分咀嚼以促進消化。只要不讓你的胃超負荷就可以防止它對你造成傷害 懷孕期間胃灼熱!
睡覺時採取半坐姿
飯後最好不要立即睡覺，從這個意義上講，避免吃飯太晚。用餐結束和睡眠時間之間至少留出兩個小時的間隔：胃中的消化持續兩個小時，然後在腸道中繼續。
為了防止或減輕夜間灼熱感，您還可以在床上添加更多枕頭以抬高頭部。透過這種傾斜，您的食道將處於更理想的位置。
避免油膩、油炸和辛辣食物
避免高脂肪食物：奶油、蛋黃醬、酪梨、薯條、奶油起司應該被遺忘，至少暫時如此。油炸和辛辣食物也會發生同樣的情況，這些食物很難消化。
避免吃糖
戒掉含糖食物、甜點和陪伴：任何含有大量碳水化合物的食物都應該避免！對於甜點，選擇非酸性水果。
多喝水
你是否在半夜醒來時感到胸口著火？喝一大杯室溫水會溫和地激活您的消化系統。
事實上，一定要多喝水，不要喝果汁（含碳水化合物）、咖啡、茶、酒精和刺激胃的軟性飲料。
做呼吸練習
練習呼吸練習可以打開胸腔，同時減輕壓力，這也是導致胸腔狹窄的原因之一 懷孕期間胃灼熱。養成在一天中任何時候深呼吸的習慣，尤其是飯前。
測試你吃的食物
有些食物似乎對女性有幫助，但有些則沒有。所以你必須測試它們。對某些人來說，米、玉米、全麥麵包或豆類（白色或紅色）有奇效。其他女性抱怨她們導致 懷孕期間胃灼熱。
那麼牛奶和乳製品呢？對於某些人來說，它們實際上會暫時緩解胃灼熱。但乳製品也會引起胃灼熱。因此，請進行測試：放棄乳製品兩週，看看您的症狀是否有任何改善。
吃「鹼性」食物
選擇鹼性食物，如杏、無花果、椰棗、青橄欖、葡萄、香蕉、櫻桃、桃子、馬鈴薯、豆類、西洋菜、杏仁等。
喝花草茶
全天經常喝花草茶。選擇單一植物或混合其中一些以緩解消化黏膜刺激而聞名的植物：茴香、洋甘菊、檸檬馬鞭草、蜜蜂花、甘草、薰衣草、橙皮或橘子。
有些植物具有潤膚作用，可以軟化、保護和治癒消化系統中受刺激的組織。
控制你的情緒
也要學習如何管理壓力和強烈情緒。事實上，壓力是胃灼熱的原因之一。瑜珈、冥想、運動或放鬆都能對你有很大幫助。
