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這 綠茶 這是一種你絕對應該經常喝的飲料。這是因為它含有許多對我們的健康有正面影響的成分。此外，它還可以幫助減肥。
綠茶的好處
1.）綠茶可以幫助你減肥
這 綠茶 是少數被證實能促進新陳代謝的食物之一。有研究表明，它可使代謝率提高高達4%。
此外， 綠茶 對脂肪燃燒有正面作用。當你喝酒時，你的身體會消耗更多的脂肪來獲取能量。
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由於這兩個事實，難怪研究經常表明 綠茶 可以幫助你減肥。
中國的一項研究也顯示，飲酒量較多的參與者 綠茶 減掉更多腹部脂肪。
2.）綠茶可以提高我們的精神和身體表現
除了抗氧化劑之外， 綠茶 還含有咖啡因。這種物質可以讓你更警覺，注意力更集中，並能提升你的身體機能。
咖啡因 綠茶， 由於含有單寧，它吸收得更慢，因此不太可能引起神經緊張等副作用。
此外， 綠茶 含有成分L-茶氨酸。這種胺基酸會增加 GABA 的分泌。 GABA 是我們大腦中的一種信使物質，具有放鬆作用，同時對我們的注意力有正面影響。
3.）綠茶可能具有預防癌症的作用
癌症是世界主要死亡原因之一。儘管醫學取得了巨大進步，但仍沒有人能夠戰勝這種可怕的疾病。因此，預防癌症是健康生活最重要的措施之一。
透過其抗氧化劑， 綠茶 可以積極影響我們的癌症風險。
例如，幾項研究表明，喝酒的人 綠茶，罹患結腸癌的風險較低。此外， 綠茶 似乎對預防攝護腺癌有正面作用。
這 綠茶 似乎也能降低乳癌的風險。這是因為一篇統合分析顯示，酗酒的女性 綠茶 罹患乳癌的風險降低 20 至 30%。
4.）綠茶具有抗菌作用
研究表明 綠茶 可以殺死細菌和病毒。
此外，蛀牙是由一種對 綠茶。因此，這種健康飲料能夠改善我們的口腔健康。漱口時 綠茶但要注意的是，這些可能會導致牙齒變色。
引起感冒的細菌和病毒似乎對綠茶很敏感。尤其是在冬天， 綠茶 定期進行可以是一種有效的補救措施。
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