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A 掉髮 脫髮可影響男性和女性，但男性受影響更大。然而，女性可以採取一些措施來減少這個問題。
為了幫助您更了解如何減少 脫髮， 我準備了今天關於這個主題的文章。您是否有興趣了解更多？所以現在就跟著我一起來吧！
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減少掉髮的 10 個技巧
染髮劑限制
染髮劑雖然不會導致掉髮，但確實會損害頭髮。因此，在脫髮初期，最好將染髮次數限制為每年一到兩次，在脫髮嚴重期間（主要是由於荷爾蒙變化）則最好停止染髮。
使用溫和的洗髮精
如果出現掉髮，建議使用溫和的洗髮精。也建議盡可能間隔一段時間洗髮，以免每週最多 3 到 4 次洗髮對頭髮造成損害。
如果您的頭髮油膩或容易產生頭皮屑，建議使用適當的護理。
按摩頭皮
用手指和手掌定期輕輕按摩頭皮，以啟動局部微循環。頭皮由血管灌溉，提供營養並允許良好地排出廢物。
吃富含鋅的飲食
鋅缺乏可能是導致 掉髮 頭皮乾燥。鋅是一種具有強抗氧化能力的微量元素，有助於頭髮生長。它可以在藥局以膳食補充劑的形式找到。
限量款式產品
髮膠、髮膠噴霧、乾洗洗髮精和髮蠟等造型產品雖然可以使頭髮造型良好，但最終會使頭髮窒息，從而降低頭髮的活力和生長。
維生素 B 療法
維生素B對頭髮非常有益。維生素B6可促進掉髮後的頭髮生長。另一方面，維生素 B9 也能促進細胞再生並刺激毛囊。
避免紮頭髮
在掉髮初期，應避免許多髮型，例如馬尾辮或髮髻，因為這會增加掉髮的風險。最好放鬆一下。
限制刷牙
熱量對你的頭髮不好，會導致脫髮。如果你喜歡梳頭髮，最好將吹風機調到最低溫度，輕輕地吹乾頭髮。
使用防墜落產品
市面上有許多防脫髮產品，通常在藥局有售，有不同的形式：噴霧劑、乳液、精華液等。範圍太廣，最好向藥劑師尋求建議。
使用草藥
某些植物，例如蘇格蘭松，可以促進毛球局部細胞的生長。迷迭香和蕁麻根可以改善頭髮的整體外觀並有助於防止掉髮。
