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人們到處都在談論卡路里。尤其是在節食或身體調理的情況下，以及在體重穩定期間。但畢竟， 什麼是卡路里?
什麼是卡路里？
卡路里是能量的計量單位。我們的身體需要能量來運作，而這種能量就是卡路里。因此，卡路里就是我們的能量引擎。
在健康方面，我們經常關注的是千卡熱量，通常以100克食物為單位。
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1卡路里約等於4.18焦耳。焦耳是能量值的國際計量單位。
卡路里有什麼用處？
它們是我們最基本的需求之一，與飲食需求有關。它們是我們全天維持身體功能的燃料。
每天，我們透過日常體力活動消耗卡路里，同時在進食時也消耗卡路里。
如今，在節食和健康時代，我們傾向於認為卡路里是危險的，它的存在只會讓我們增加幾磅體重。但卡路里的益處遠不止這些！
所有食物都由卡路里組成，卡路里就是我們的能量。在一天的時間裡，身體會無限地消耗它們所構成的能量：只要我們運動，我們當然就會消耗它。
但我們的身體也有很大的需求，日夜不停。事實上，為了思考，大腦需要它，心臟、肺等也需要它。
它們只是為我們提供足夠的能量，使我們的身體和有機體正常運作。
這就是為什麼我們不建議吃比需要的少太多。身體會耗盡能量，不再能夠做出同樣的努力，這可能對健康有害。
它們在哪裡被發現？
在食品和飲料中。這樣，飲料或食物就可以提供能量，因為它含有卡路里。
美食讓幾個大家庭聚在一起：
- 碳水化合物（糖）
- 脂質（脂肪酸）
- 蛋白質（胺基酸、勝肽）
然而，這些家庭的能量攝取量並不相同。碳水化合物、糖，提供大量能量，但效果很短暫。如果我們不能盡快用完它們，它們很快就會被身體吸收並儲存起來。
一杯甜汽水能提供 140 千卡熱量，而一個蘋果只含 50 千卡左右。
在含有最多能量和卡路里的物質中，有糖、壞脂肪和酒精。這就是我們所說的豐富食物。他們並不是偶然致富，而是因為他們的熱量攝取量龐大。
您是否喜歡進一步了解 什麼是卡路里？ 因此，請務必關注博客上的其他文章，我還有很多其他新聞要告訴您！
