你知道有些食物可以 加速新陳代謝？雖然每個人的新陳代謝都不同，但有些食物可以幫助您保持健康的生活方式。
因此，為了幫助你多了解可以 加速新陳代謝， 我們準備了今天關於這個主題的文章。
8 種加速新陳代謝的最佳食物
辛辣食物
研究人員成功證明，食用辛辣食物可以 加速新陳代謝 在 25%。
這種現象的部分原因是辣椒素，一種有助於更快燃燒脂肪的化合物。因此，您可以尋找所有可能的和難以想像的辣椒類型。如果你喜歡的話，當然可以。
全穀物：米和小麥
當你想要照顧自己的身體時，通常建議食用全穀物。為此，您可以吃小麥、米、玉米或燕麥。這些食物中的營養素和碳水化合物可以穩定胰島素水平。這有助於促進你的新陳代謝！
綠色花椰菜
這種蔬菜是鈣的重要來源，可以促進新陳代謝。它還富含維生素 A、C 和 K。它也是一種抗氧化食品。
當您想要減肥時，它顯然是最好的排毒食品之一。
湯
許多研究已經證明了自製優質湯的益處。事實上，先吃一碗好的湯會讓你感覺很飽，不用吃太多的下一道菜。這是控制食物攝取量的健康方法。
這種流質食物會讓你吸收較少的固體食物，同時也有抑制食慾的作用。而且裡面還有很多好的蔬菜。
茶和咖啡
試著減掉多餘幾磅（或更多）體重時的兩個基本要素。綠茶和咖啡含有大量的抗氧化劑，有助於降低血糖水平，也有助於消除脂肪團。
梨和蘋果
蘋果被譽為減肥的最佳盟友。這種水果中含有的果膠一旦進入胃部就會佔據一定體積，起到真正的食慾抑制劑的作用。
此外，梨也因其熱量低而受到人們的青睞。哦，這兩種水果還能加速你的新陳代謝。
柑橘類水果
所有柑橘類水果，如檸檬、葡萄柚或橙子，都有助於加快新陳代謝。由於其維生素 C 含量高，它們有助於調節胰島素水平。
含鈣的食物
解決鈣缺乏問題至關重要。田納西大學的一項研究表明，食用較多含鈣食物的人比食用很少或不食用鈣食物的人減輕的體重是前者的兩倍。
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