腳往往是生命的基礎。任何使用腳的活動，例如步行、跑步和騎自行車，都需要一定的穩定性和平衡性。但是，需要有 健康的腳 所以你不必感到疼痛。
透過照顧好雙腳，您將能夠保持雙腳清潔、柔軟和美觀，確保身體健康和整體幸福。
最好的方式就是擁有 健康的腳 遵循良好的衛生習慣、健康飲食並照顧好自己的身體。
健康足部的小貼士
定期清洗
每天用溫水和溫和的清潔劑洗腳。即使您不每天洗澡，也可以花幾分鐘在水槽或浴缸中洗腳。
每天洗腳，可以保持皮膚清潔、有光澤，防止出現異味、老繭、感染、腳趾甲內生，從而保持雙腳健康。 健康的腳。
好好清潔它們
必須仔細清潔腳部，以避免疣或皮膚真菌病（香港腳）。此外，腳的腳趾間必須非常乾燥，這是真菌容易繁殖的區域。
使用保濕霜
保持雙腳水分將使您的皮膚保持柔軟。洗淨並擦乾雙腳後，用您最喜歡的保濕霜按摩雙腳，然後穿上乾淨的襪子。
不要在腳趾之間塗抹保濕霜。該區域通常潮濕，可能導致酵母菌感染。
赤腳行走
赤腳行走不僅可以讓您與環境重新建立聯繫，還可以讓雙腳呼吸並激活構成雙腳的 26 塊小骨頭，從而促進良好的活動能力和良好的血液循環。
消除老繭
老繭很常見，會引起疼痛。為了保護自己或擺脫它們，請用砂紙輕輕打磨它們，並逐漸去除皮膚上的硬度。如果他們堅持，最好去看足病診療師。
定期剪指甲
為了防止腳趾甲向內生長，應定期修剪腳趾甲。最好使用用酒精消毒過的指甲剪或指甲刀，用熱水軟化後剪指甲，這樣工作起來會更容易。
避免穿太緊的鞋子
太緊的鞋子會阻礙空氣流通並促進摩擦，從而導致受傷。鞋子必須足夠寬以容納您的所有腳趾，特別是如果您的腳已經變形或有老繭。
穿低跟鞋
高跟鞋對腳不好。它們會壓縮腳趾並使腳趾變形，這有利於大腳趾基部向外偏離。如果工作需要穿高跟鞋，請選擇鞋跟最大為3至4公分的鞋子。
去角質
當我們進行身體磨砂時，我們通常會忘記腳部。這是錯誤的，因為你腳上的皮膚會變得越來越厚。每週進行 1 至 2 次足部按摩，可以促進細胞更好地更新，並改善皮膚紋理， 健康的腳 和柔軟的。
