Cơ thể người phụ nữ trải qua những thay đổi nội tiết tố khi mang thai có thể làm chậm quá trình tiêu hóa. Kích ứng dạ dày là một phần của các triệu chứng mang thai. Trên thực tế, ợ nóng khi mang thai Nó tái phát và thường xảy ra trong tam cá nguyệt thứ hai.
Hiện tượng này ảnh hưởng đến gần một nửa số phụ nữ mang thai và khiến cuộc sống của họ gặp nhiều khó khăn. Một số lời khuyên hữu hiệu giúp phụ nữ giảm bớt cơn đau ợ nóng khi mang thai.
Nếu bạn muốn biết thêm về ợ nóng khi mang thai, Tiếp tục đọc bài viết này chúng tôi đã chuẩn bị cho bạn!
Chứng ợ nóng là gì?
Ợ chua là dấu hiệu viêm niêm mạc dạ dày.
Ví dụ, tình trạng viêm có thể lan tỏa, trong trường hợp viêm dạ dày, hoặc cục bộ và nghiêm trọng hơn, tạo ra vết loét.
Chứng ợ nóng thường nằm ở phần trên bên trái của bụng, nhưng cũng bao gồm các vết bỏng “thượng vị” ở trung tâm hơn.
Thông tin khác nhau cho phép bác sĩ được hướng dẫn để chẩn đoán chính xác: vị trí và hình dáng chính xác (thời gian liên quan đến bữa ăn, thái độ làm giảm bớt tình trạng, những thái độ làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn).
Có nhiều nguyên nhân gây bỏng: dùng thuốc, thức ăn cay, căng thẳng, axit, rượu…
Viêm dạ dày là tình trạng viêm niêm mạc dạ dày. Nó có thể gây bỏng, nhưng thường tiến triển âm thầm, dẫn đến teo cơ, tức là làm biến mất các tế bào ở vùng bị ảnh hưởng.
Loét là tình trạng viêm tạo ra vết lõm hoặc thậm chí là lỗ. Nó có thể ở ngang dạ dày, nhưng thường nhất nó được tìm thấy ở tá tràng.
Trào ngược dạ dày thực quản là tình trạng trào ngược chất lỏng có tính axit từ dạ dày vào thực quản, nơi có niêm mạc không được thiết kế để chịu được axit.
Cơn đau có thể dễ dàng nhận biết khi kèm theo chứng ợ chua, vết bỏng kéo dài đến giữa ngực, có thể dẫn đến phun trào chất lỏng có tính axit trong miệng.
Tại sao bạn bị ợ nóng khi mang thai?
Khi quá trình mang thai của bạn phát triển, em bé ngày càng chiếm nhiều không gian hơn trong bụng bạn và gây áp lực lên dạ dày của bạn, đẩy nó lên trên.
Dưới áp lực, chất lỏng từ dạ dày trào lên thực quản, gây trào ngược axit. Điều này trở nên đặc biệt quan trọng trong tam cá nguyệt thứ hai.
Ồ, như bạn có thể thấy, bạn không thể làm gì nhiều để tránh chứng ợ nóng khi mang thai. Việc sản xuất hormone và sự phát triển của em bé là điều tự nhiên và không thể làm gì để chống lại điều đó!
Tuy nhiên, dưới đây bạn có thể xem một số lời khuyên sẽ giúp giảm bớt hiện tượng này.
10 mẹo giảm chứng ợ nóng khi mang thai
Ăn nhiều bữa nhỏ
Chứng ợ chua xảy ra khi cơ vòng thư giãn khi mang thai, cho phép thức ăn và dịch dạ dày đi vào thực quản.
Để tránh vấn đề khó chịu này, một mẹo đơn giản: hãy ăn nhiều bữa nhỏ. Ăn ít hơn nhưng thường xuyên hơn và nhai kỹ để dễ tiêu hóa. Đơn giản là không để dạ dày quá tải có thể ngăn nó gây ra cho bạn ợ nóng khi mang thai!
Ngủ ở tư thế nửa ngồi
Tốt hơn hết là bạn không nên ngủ ngay sau bữa ăn và tránh ăn quá muộn. Để khoảng cách ít nhất hai giờ giữa khi kết thúc bữa ăn và thời gian ngủ: quá trình tiêu hóa ở dạ dày kéo dài hai giờ, trước khi tiếp tục ở ruột.
Để ngăn ngừa hoặc giảm bớt tình trạng bỏng rát vào ban đêm, bạn cũng có thể kê thêm gối vào giường để nâng cao đầu. Với độ nghiêng này, thực quản của bạn sẽ ở vị trí lý tưởng hơn.
Hạn chế ăn đồ béo, chiên, cay
Tránh các thực phẩm béo: kem, sốt mayonnaise, bơ, khoai tây chiên, pho mát kem, ít nhất nên quên trong một thời gian. Điều tương tự cũng xảy ra với các món chiên, cay, khó tiêu.
Tránh đường
Loại bỏ thực phẩm có đường, món tráng miệng và đồ ăn vặt: nên tránh bất cứ thứ gì chứa nhiều carbohydrate! Đối với món tráng miệng, hãy chọn trái cây không có tính axit.
Uống nhiều nước
Bạn có thức dậy vào ban đêm với ngực bốc cháy không? Uống một cốc nước lớn ở nhiệt độ phòng sẽ nhẹ nhàng kích hoạt hệ tiêu hóa của bạn.
Trên thực tế, hãy luôn uống nhiều nước và quên đi các loại nước trái cây (có chứa carbohydrate), cà phê, trà, rượu và các loại nước ngọt gây kích ứng dạ dày.
Thực hiện các bài tập thở
Luyện tập các bài tập thở có thể mở lồng xương sườn đồng thời giảm căng thẳng, đây là một trong những nguyên nhân gây ra ợ nóng khi mang thai. Hãy tạo thói quen hít thở sâu vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, đặc biệt là trước bữa ăn.
Kiểm tra thực phẩm bạn ăn
Một số thực phẩm dường như giúp ích cho phụ nữ, nhưng một số khác thì không. Vì vậy bạn phải kiểm tra chúng. Đối với một số người, gạo, ngô, bánh mì nguyên hạt hoặc đậu (trắng hoặc đỏ) đã có tác dụng kỳ diệu. Những phụ nữ khác phàn nàn rằng họ gây ra chứng ợ nóng khi mang thai.
Còn sữa và các sản phẩm từ sữa thì sao? Ở một số người, chúng thực sự sẽ làm dịu chứng ợ nóng tạm thời. Nhưng cũng có trường hợp các sản phẩm từ sữa gây ợ chua. Vì vậy, hãy làm bài kiểm tra: ngừng sử dụng các sản phẩm sữa trong hai tuần và xem liệu các triệu chứng của bạn có cải thiện được không.
Ăn thực phẩm “kiềm”
Chọn thực phẩm có tính kiềm như mơ, sung, chà là, ô liu xanh, nho, chuối, anh đào, đào, khoai tây, đậu, cải xoong, hạnh nhân, v.v.
Uống trà thảo dược
Uống trà thảo dược thường xuyên trong ngày. Chọn một loại cây hoặc trộn một số loại cây này, được biết đến với tác dụng làm giảm kích ứng màng nhầy tiêu hóa: thì là, hoa cúc, cỏ roi ngựa chanh, dầu chanh, cam thảo, hoa oải hương, vỏ cam hoặc quýt.
Một số loại thực vật có tác dụng làm mềm, làm mềm, bảo vệ và chữa lành các mô bị kích thích trong hệ tiêu hóa.
Kiểm soát cảm xúc của bạn
Đồng thời học cách quản lý mức độ căng thẳng và cảm xúc mạnh mẽ của bạn. Trên thực tế, căng thẳng là một trong những nguyên nhân gây ra chứng ợ nóng. Yoga, thiền, thể thao hoặc thư giãn có thể giúp ích rất nhiều cho bạn.
