Đôi chân thường là nền tảng của cuộc sống. Bất kỳ hoạt động nào mà bạn sử dụng đôi chân của mình, chẳng hạn như đi bộ, chạy và đạp xe, đều cần có sự ổn định và thăng bằng. Tuy nhiên, cần phải có đôi chân khỏe mạnh nên bạn không cần phải cảm thấy đau đớn.
Bằng cách chăm sóc tốt đôi chân của mình, bạn sẽ có thể giữ cho chúng sạch sẽ, mềm mại và đẹp mắt, đảm bảo sức khỏe tốt và sức khỏe nói chung.
Cách tốt nhất để có đôi chân khỏe mạnh là tuân thủ các thực hành vệ sinh tốt, ăn uống lành mạnh và chăm sóc cơ thể.
Lời khuyên cho đôi chân khỏe mạnh
Rửa chúng thường xuyên
Rửa chân mỗi ngày bằng nước ấm và chất tẩy rửa nhẹ nhàng. Ngay cả khi bạn không tắm mỗi ngày, hãy dành vài phút để rửa chân trong bồn rửa hoặc bồn tắm.
Bằng cách rửa chân mỗi ngày, bạn sẽ giữ cho làn da của mình sạch sẽ và sáng bóng, ngăn ngừa sự xuất hiện của mùi hôi, vết chai, nhiễm trùng, móng chân mọc ngược và nhờ đó giữ cho đôi chân của bạn luôn khỏe mạnh. đôi chân khỏe mạnh.
Làm sạch chúng tốt
Bàn chân phải được làm sạch cẩn thận để tránh xuất hiện mụn cóc hoặc nấm da (chân của vận động viên). Hơn nữa, bàn chân phải thật khô giữa các ngón chân, khu vực dễ bị nấm phát triển.
Sử dụng kem dưỡng ẩm
Giữ cho bàn chân của bạn đủ nước sẽ giữ cho làn da của bạn mềm mại và dẻo dai. Sau khi rửa và lau khô chân, hãy xoa bóp chúng bằng loại kem dưỡng ẩm yêu thích của bạn trước khi đi tất sạch.
Đừng bôi kem dưỡng ẩm vào giữa các ngón chân của bạn. Khu vực này thường ẩm ướt, có thể dẫn đến nhiễm trùng nấm men.
Đi chân trần
Đi bộ bằng chân trần, ngoài việc kết nối lại với môi trường, còn giúp chân bạn thở và kích hoạt 26 xương nhỏ tạo nên chúng, từ đó thúc đẩy khả năng vận động tốt và lưu thông máu tốt.
Loại bỏ vết chai
Ngô rất phổ biến và có thể gây đau. Để bảo vệ bản thân hoặc loại bỏ chúng, hãy chà nhẹ bằng giấy nhám để loại bỏ dần độ cứng khỏi da. Nếu chúng vẫn tồn tại, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ phẫu thuật chân.
Cắt móng tay thường xuyên
Để ngăn ngừa tình trạng móng chân mọc ngược, nên cắt móng chân thường xuyên. Tốt nhất nên sử dụng kéo cắt móng tay đã được khử trùng bằng cồn hoặc bấm móng tay và cắt móng tay khi đã làm mềm bằng nước nóng để công việc của bạn dễ dàng hơn.
Tránh đi giày quá chật
Giày quá chật sẽ cản trở sự lưu thông không khí và tạo ra ma sát, có thể gây thương tích. Giày phải đủ rộng để chứa tất cả các ngón chân của bạn, đặc biệt nếu bàn chân của bạn đã bị biến dạng hoặc có vết chai.
Mang giày gót thấp
Giày cao gót không tốt cho đôi chân của bạn. Chúng nén và làm biến dạng các ngón chân, tạo điều kiện cho gốc ngón chân cái lệch ra ngoài. Nếu bạn cần đi giày cao gót khi đi làm, hãy chọn giày có gót tối đa từ 3 đến 4 cm.
tẩy tế bào chết
Khi tẩy tế bào chết cho cơ thể, chúng ta thường quên đi đôi chân. Đây là một sai lầm, bởi làn da ở bàn chân của bạn ngày càng trở nên dày hơn. Mát-xa chân 1 đến 2 lần một tuần giúp tái tạo tế bào tốt hơn và cải thiện kết cấu của da để đôi chân khỏe mạnh và mềm mại.
