ồ Trà xanh Đó là thức uống bạn chắc chắn nên uống thường xuyên hơn. Điều này là do nó chứa nhiều thành phần có tác dụng tích cực đối với sức khỏe của chúng ta. Ngoài ra, nó còn có thể giúp giảm cân.
Lợi ích của trà xanh
1.) Trà xanh có thể giúp bạn giảm cân
ồ Trà xanh Đó là một trong số ít thực phẩm được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn. Có những nghiên cứu cho thấy nó làm tăng tốc độ trao đổi chất lên tới 4%.
Hơn nữa, Trà xanh có tác dụng tích cực trong việc đốt cháy chất béo. Khi bạn uống rượu, cơ thể bạn sẽ sử dụng nhiều chất béo hơn để tạo năng lượng.
Vì hai sự thật này, không có gì ngạc nhiên khi các nghiên cứu thường chỉ ra rằng Trà xanh có thể giúp bạn giảm cân.
Một nghiên cứu từ Trung Quốc cũng cho thấy những người tham gia uống nhiều rượu hơn Trà xanh giảm mỡ bụng nhiều hơn.
2.) Trà xanh cải thiện hiệu suất tinh thần và thể chất của chúng ta
Ngoài chất chống oxy hóa, Trà xanh cũng chứa caffeine. Một chất, như đã biết, giúp bạn tỉnh táo hơn, mang lại sự tập trung cao hơn và có thể tăng hiệu suất thể chất của bạn.
Caffeine trong Trà xanh, Do chứa tannin nên nó được hấp thụ chậm hơn và do đó ít gây ra tác dụng phụ như căng thẳng.
Hơn nữa, Trà xanh chứa thành phần L-theanine. Axit amin này làm tăng bài tiết GABA. GABA là một chất truyền tin trong não có tác dụng thư giãn, đồng thời ảnh hưởng tích cực đến khả năng tập trung của chúng ta.
3.) Trà xanh có thể có tác dụng ngăn ngừa ung thư
Ung thư là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Mặc dù có những tiến bộ vượt bậc về y học nhưng chúng ta vẫn chưa thể đánh bại được căn bệnh khủng khiếp này. Vì vậy, phòng chống ung thư là một trong những biện pháp quan trọng nhất để có một cuộc sống khỏe mạnh.
Thông qua chất chống oxy hóa của nó, Trà xanh có thể ảnh hưởng tích cực đến nguy cơ ung thư của chúng ta.
Ví dụ, trong một số nghiên cứu đã chứng minh rằng những người uống rượu Trà xanh, có nguy cơ mắc ung thư ruột kết thấp hơn. Hơn nữa, Trà xanh dường như có tác dụng tích cực trong việc ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt.
ồ Trà xanh nó cũng có vẻ làm giảm nguy cơ ung thư vú. Đó là bởi vì một phân tích tổng hợp cho thấy những phụ nữ uống nhiều rượu Trà xanh có nguy cơ phát triển ung thư vú thấp hơn từ 20 đến 30%.
4.) Trà xanh có tác dụng kháng khuẩn
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng Trà xanh có thể tiêu diệt vi khuẩn và virus.
Ngoài ra, sâu răng còn do vi khuẩn nhạy cảm với Trà xanh. Vì vậy, thức uống lành mạnh có khả năng cải thiện sức khỏe răng miệng của chúng ta. Khi súc miệng bằng Trà xanhTuy nhiên, cần lưu ý những điều này có thể khiến răng bị ố màu.
Vi khuẩn và virus gây cảm lạnh dường như rất nhạy cảm với trà xanh. Đặc biệt vào mùa đông, hãy Trà xanh thường xuyên có thể là một biện pháp khắc phục hiệu quả.
Bạn muốn biết thêm về lợi ích của Trà xanh? Vì vậy hãy nhớ theo dõi các bài viết khác trên blog.
