Tất cả chúng ta đều muốn có được vóc dáng cân đối. Vấn đề là hầu hết đều bỏ cuộc vì thiếu kết quả, động lực và sự hỗ trợ rõ ràng. Để bù đắp cho điều này, nhiều ứng dụng tập thể dục cho điện thoại di động đang có sẵn trên thị trường.
Thực tế, chúng cho phép bạn duy trì vóc dáng của mình bất cứ lúc nào mà không cần đầu tư tài chính lớn và không nhất thiết phải dùng đến thiết bị tập thể dục.
Nhưng làm thế nào để chọn ứng dụng tốt nhất cho bạn? Dưới đây, tìm thấy một danh sách chính ứng dụng thể dục cho điện thoại di động.
Ứng dụng thể dục di động
Runtastic
Runtastic là một ứng dụng di động của tập đoàn Adidas được thiết kế chủ yếu dành cho người chạy bộ nhưng cũng thích ứng với khoảng 50 môn thể thao khác. Nó có sẵn ở phiên bản miễn phí và đăng ký trả phí để mở khóa tất cả các tính năng của nó.
Việc sử dụng Runtastic đơn giản nhất (và miễn phí) cho phép bạn theo dõi các buổi thể thao của mình: tiến độ theo thời gian thực, theo dõi dữ liệu bạn quan tâm, báo cáo hiệu suất, v.v.
Nhờ GPS của điện thoại thông minh, Runtastic tính toán tốc độ, quãng đường đã đi, thời gian trên mỗi km, lượng calo đốt cháy, v.v. Dữ liệu này có thể được cấu hình theo sở thích của bạn.
Cuối cùng, bản tóm tắt về buổi đào tạo của bạn sẽ cho phép bạn theo dõi kết quả của mình và chia sẻ chúng trên mạng xã hội.
MyFitnessPal
MyFitnessPal là một máy đếm calo giúp bạn giảm cân. Khi mục tiêu của bạn đã được đặt ra (theo cân nặng, chiều cao, độ tuổi, v.v.), ứng dụng sẽ ghi lại và cho biết số lượng calo bạn hấp thụ hàng ngày theo giới hạn mục tiêu.
Để hỗ trợ bạn trong nỗ lực của mình, MyFitnessPal có cơ sở dữ liệu thực phẩm lớn liệt kê thông tin dinh dưỡng cho hơn 4 triệu loại thực phẩm.
Ngoài ra, ứng dụng có thể sử dụng bộ đếm bước được tích hợp trong điện thoại thông minh của bạn để tính toán số lượng calo đã đốt cháy nhằm khấu trừ chúng khỏi mức tiêu thụ hàng ngày của bạn.
Sức khỏe
Health, là một ứng dụng miễn phí do Samsung phát triển, cho phép người dùng trải nghiệm các khía cạnh khác nhau của sức khỏe trong cuộc sống hàng ngày: hoạt động thể chất, dinh dưỡng và giấc ngủ.
Tất nhiên, ứng dụng thể dục và sức khỏe này không chỉ có sẵn cho điện thoại mang nhãn hiệu Samsung mà còn có trên Play Store trên hầu hết các điện thoại Android.
Khá rộng, phạm vi ứng dụng Sức khỏe sẽ phù hợp với những người muốn tập trung và kiểm soát các tiêu chí khác nhau về hình dáng và sức khỏe của họ.
Từ việc đi bộ hàng ngày đến các buổi tập thể thao, qua thói quen ăn uống, thay đổi cân nặng, mức độ căng thẳng, nhịp tim, chưa kể đến chất lượng giấc ngủ của bạn…
8fit
8fit giúp bạn cải thiện thể chất và sức khỏe của mình bằng cách trang bị cho bạn huấn luyện viên cá nhân và chuyên gia dinh dưỡng. Ứng dụng này cung cấp các kế hoạch tập luyện được cá nhân hóa cũng như các công thức nấu ăn lành mạnh được thiết kế riêng.
8fit có 3 loại chức năng chính:
- Rèn luyện thể chất phù hợp với mọi cấp độ thể chất hoặc luyện tập phân đoạn cường độ cao (HIIT).
- Công thức nấu ăn được các chuyên gia dinh dưỡng thiết kế để giúp bạn đạt được mục tiêu trong khi vẫn tràn đầy năng lượng.
- Theo dõi tiến trình của bạn, bao gồm khả năng bổ sung các bữa ăn và hoạt động ngoài kế hoạch có sẵn.
