Theo một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí “Tạp chí Sản phụ khoa và Sinh học Sinh sản Châu Âu”, 64% phụ nữ mang thai gặp khó khăn trong việc sinh sản. ngủ khi mang thai.
Để giúp bạn hiểu rõ hơn về ngủ khi mang thai, Tôi đã chuẩn bị bài viết hôm nay về chủ đề này. Bạn muốn tìm hiểu thêm? Vậy hãy theo tôi ngay bây giờ!
Giấc ngủ khi mang thai như thế nào?
Phụ nữ mang thai đều nhận thức rõ rằng 9 tháng mang thai có lẽ là 9 tháng mệt mỏi nhất trong cuộc đời.
Trong gần chín tháng, họ tích tụ căng thẳng, thống khổ và mệt mỏi. Túi dưới mắt, quầng thâm, ngáp liên tục, thiếu năng lượng và thiếu sức lực, bà bầu thường cảm thấy ngày càng mệt mỏi khi tháng tháng trôi qua.
Có một số lý do dẫn đến tình trạng mệt mỏi mãn tính ở phụ nữ mang thai. Một số nêu bật sự căng thẳng và lo lắng về ý tưởng làm mẹ, những người khác chỉ ra cân nặng và nỗi đau của em bé.
Nhưng ngoài căng thẳng, đau nhức, bà bầu thường quên nhắc tới chứng rối loạn giấc ngủ. Trên thực tế, theo một nghiên cứu gần đây của Tây Ban Nha, có vẻ như hầu hết phụ nữ mang thai (64%) đều bị mất ngủ và thức đêm không yên trong ba tháng cuối của thai kỳ.
Nghiên cứu này cho chúng ta thấy điều gì?
Nghiên cứu này được công bố trên tạp chí “Tạp chí Sản phụ khoa và Sinh học Sinh sản Châu Âu” được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Granada, Tây Ban Nha.
Họ đã theo dõi gần 486 phụ nữ từ Granada, Seville, Jaen và Huelva để phân tích chất lượng giấc ngủ của họ từ tuần thứ 14 của thai kỳ.
Trong những tuần nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu rất quan tâm đến việc thức giấc vào ban đêm, thời gian thức giấc và thời gian người mẹ chìm vào giấc ngủ. Theo dữ liệu được thu thập bởi các nhà nghiên cứu, có vẻ như:
- 44% bà bầu bị mất ngủ trong 3 tháng đầu thai kỳ
- 46% trong tam cá nguyệt thứ 2
- 64% trong tam cá nguyệt thứ ba
Làm sao giải thích được những đêm trăn trở của các bà mẹ tương lai?
Cho đến cuối tháng thứ 9 của thai kỳ, giấc ngủ của bà mẹ tương lai không hề đồng đều. Đặc biệt, ở phụ nữ mang thai, chứng mất ngủ do thức giấc vào ban đêm ít nhiều hạn chế. Nguyên nhân của nó thay đổi tùy theo sự tiến triển của thai kỳ.
Trong ba tháng đầu tiên, những lần thức giấc này có liên quan mật thiết đến việc muốn đi tiểu thường xuyên hơn, khiến bạn khó quay lại giấc ngủ. Kết quả: một ngày đôi khi được đánh dấu bằng sự mệt mỏi, thậm chí buồn ngủ.
Yếu tố thứ hai gây rối loạn giấc ngủ cho đến tháng thứ ba của thai kỳ: buồn nôn. Trên thực tế, buồn nôn vào ban đêm thường khiến giấc ngủ bị gián đoạn (sâu hơn, phục hồi hơn).
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, sự lo lắng và sợ hãi về những điều chưa biết, rất dễ nhận thấy trong ba tháng đầu, đặc biệt là ở những người lần đầu làm mẹ.
Sự nguy hiểm của chứng mất ngủ là gì?
Nếu các nhà nghiên cứu tại Đại học Granada quyết định thực hiện nghiên cứu này, đó là vì điều cần thiết là phải cảnh báo hệ thống y tế công cộng rằng họ không coi trọng sự xuất hiện của rối loạn tâm thần. ngủ khi mang thai ở phụ nữ.
Cũng cần cảnh báo những bà mẹ tương lai cho rằng việc mất ngủ khi mang thai là điều bình thường. Mặc dù người ta biết rằng các vấn đề về giấc ngủ tồn tại từ trước đang trở nên trầm trọng hơn và những lo ngại về sức khỏe mới thường xuyên nảy sinh trong thai kỳ, vẫn có xu hướng cho rằng những khó khăn liên quan đến việc đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ phục hồi là hiện tượng đặc trưng của thai kỳ và chúng cần được hỗ trợ.
Phân tích về hệ thống chăm sóc sức khỏe hiện tại càng đáng lo ngại hơn khi chúng ta cho rằng rối loạn giấc ngủ rất có lợi cho sự xuất hiện của bệnh cao huyết áp, trầm cảm, tiểu đường thai kỳ và sinh non ở phụ nữ mang thai.
Do đó, mục đích của nghiên cứu này là nhằm cảnh báo dư luận và hệ thống chăm sóc sức khỏe để cuối cùng chúng ta có thể chăm sóc cho những phụ nữ mang thai bị mất ngủ.
Trên thực tế, chúng ta rất thường xuyên quên nó, nhưng không nên coi thường tình trạng rối loạn giấc ngủ, đặc biệt là khi bạn đang mang thai.
