آج کل، the فٹنس مٹھائیاں ان لوگوں کے لیے ایک متبادل بن گیا ہے جنہیں شوگر کے استعمال سے متعلق بیماریاں ہیں، جیسے کہ ذیابیطس۔ درحقیقت یہ مٹھائیاں بیماری کے علاج میں مداخلت کیے بغیر خوشی کے لمحات فراہم کرتی ہیں۔
دنیا میں ذیابیطس کی صورتحال کیا ہے؟
2015 میں، 51 فیصد سے زیادہ آبادی ذیابیطس کا شکار تھی اور ہر سال نئے کیسز کی تعداد میں مسلسل اضافہ ہو رہا ہے۔
یہ 3.3 ملین سے زیادہ لوگوں کی نمائندگی کرتا ہے جو ذیابیطس کی دوائیں استعمال کرتے ہیں اور یہ علاج بعض اوقات بہت مشکل ہوتا ہے، کیونکہ بعض صورتوں میں اس میں دن میں کئی بار انسولین کے انجیکشن شامل ہوتے ہیں۔
ذیابیطس کے خطرے والے عوامل میں سے ایک وراثت میں ملتا ہے، لیکن سب سے بڑھ کر، یہ طرز زندگی سے فیصلہ کن طور پر جڑا ہوا ہے۔
درحقیقت، یہ ظاہر ہے کہ ذیابیطس کے مریضوں کی تعداد میں اضافے کو زیادہ وزن اور موٹے لوگوں کی تعداد میں اضافے کے ساتھ ساتھ کئی دہائیوں سے بڑھتے ہوئے بیٹھنے والے طرز زندگی کے ساتھ براہ راست متوازی ہونا چاہیے۔
لہذا، کھانے کی اچھی عادات اور باقاعدہ جسمانی ورزش اس سے نمٹنے کے لیے بہترین ہتھیار ہیں جسے ہم اکثر "صدی کی بیماری" کہتے ہیں۔
کیا خوراک کے ذریعے روک تھام ذیابیطس کے خطرے کو روک سکتی ہے؟
خوراک اور جسمانی سرگرمی کے ذریعے روک تھام ٹائپ 2 ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
لیکن بدقسمتی سے، کچھ لوگ جو زندگی بھر اپنی خوراک کے بارے میں بہت محتاط رہتے ہیں، ان میں ٹائپ 2 ذیابیطس ہو سکتی ہے، اور دوسری طرف، دوسرے لوگ اپنی پوری زندگی خراب غذا کھا سکتے ہیں اور انہیں ذیابیطس نہیں ہوتا…
تاہم، وہ لوگ جو اتھلیٹک ہیں، دبلے پتلے ہیں، صحت مند غذا رکھتے ہیں اور ٹائپ 2 ذیابیطس کا شکار ہیں ان لوگوں کے مقابلے میں بہت کم ہوتے ہیں جو زیادہ وزن والے اور کافی بیٹھے بیٹھے رہتے ہیں۔
کیا ذیابیطس کے ساتھ فٹنس مٹھائیاں کھانا ممکن ہے؟
غذائیت کے نقطہ نظر سے، مٹھائیوں میں پانی، فائبر، پروٹین اور لپڈ کی کم مقدار ہوتی ہے، جس کی وجہ ان کی کاربوہائیڈریٹ بہت زیادہ ہوتی ہے۔
وہ بنیادی طور پر سوکروز اور گلوکوز سیرپ کے ساتھ بنائے جاتے ہیں، دو سادہ شکر جو جسم کے ذریعے تیزی سے جذب ہو جاتی ہیں۔
جب اکیلے کھایا جاتا ہے، لہذا مٹھائی ہائپرگلیسیمیا کی بڑھتی ہوئی واردات کے لئے ذمہ دار ہوسکتی ہے اور، جب باقاعدگی سے کھایا جاتا ہے، تو وزن میں اضافے کے لئے جزوی طور پر ذمہ دار ہوسکتا ہے.
لہذا آپ سمجھ جائیں گے کہ کنفیکشنری مصنوعات واقعی غذائیت کے اچھے طالب علم نہیں ہیں، لیکن کیا ہمیں ان پر پابندی لگانی چاہیے؟
ذیابیطس والے کسی کے لیے، علاج کا چیلنج خون میں شکر کی سطح کو جتنا ممکن ہو سکے معمول کے قریب رکھنا ہے۔
بالکل یہی وجہ ہے کہ فٹنس مٹھائیاں بہت کامیاب ہیں. چونکہ ان کی ساخت میں شوگر نہیں ہوتی اس لیے وہ خون میں شکر کی سطح کو مستحکم رکھتے ہیں۔ اس طرح، ذیابیطس والے لوگ ذائقہ سے لطف اندوز کر سکتے ہیں.
کیا آپ کو اس کے بارے میں مزید جاننے میں لطف آیا؟ فٹنس مٹھائیاں؟ تو بلاگ پر موجود دیگر مضامین کو ضرور دیکھیں، میرے پاس آپ کے لیے بہت سی دوسری خبریں ہیں!
