ہم سب شکل میں آنا چاہتے ہیں۔ مسئلہ یہ ہے کہ زیادہ تر لوگ نظر آنے والے نتائج، حوصلہ افزائی اور مدد کی کمی کی وجہ سے ہار مان لیتے ہیں۔ اس کی تلافی کے لیے، بہت سے موبائل فون کے لیے فٹنس ایپس مارکیٹ میں دستیاب ہیں.
عملی طور پر، وہ آپ کو کسی بھی وقت بڑی مالی سرمایہ کاری کے بغیر اور ضروری طور پر جم کے آلات کا سہارا لیے بغیر اپنی جسمانی شکل کو برقرار رکھنے کی اجازت دیتے ہیں۔
لیکن آپ اپنے لیے بہترین ایپ کا انتخاب کیسے کرتے ہیں؟ ذیل میں، اہم کی فہرست تلاش کریں۔ سیل فونز کے لیے فٹنس ایپس۔
موبائل فٹنس ایپس
Runtastic
Runtastic Adidas گروپ کی طرف سے ایک موبائل ایپلی کیشن ہے جو بنیادی طور پر دوڑنے والوں کے لیے ڈیزائن کی گئی ہے، لیکن یہ تقریباً پچاس دیگر کھیلوں کے لیے بھی ڈھلتی ہے۔ یہ مفت ورژن میں دستیاب ہے اور اس کی تمام خصوصیات کو غیر مقفل کرنے کے لیے پریمیم سبسکرپشن کے ساتھ۔
Runtastic کا سب سے آسان (اور مفت) استعمال آپ کو اپنے کھیلوں کے سیشنز کو ٹریک کرنے کی اجازت دیتا ہے: ریئل ٹائم پیشرفت، اس ڈیٹا کی ٹریکنگ جس میں آپ دلچسپی رکھتے ہیں، کارکردگی کی رپورٹ وغیرہ۔
آپ کے سمارٹ فون کے GPS کی بدولت، Runtastic آپ کی رفتار، فاصلہ طے، وقت فی کلومیٹر، کیلوریز جلانے وغیرہ کا حساب لگاتا ہے۔ یہ ڈیٹا آپ کی ترجیحات کے مطابق ترتیب دیا جا سکتا ہے۔
آخر میں، آپ کے تربیتی سیشن کا خلاصہ آپ کو اپنے نتائج کو ٹریک کرنے اور انہیں سوشل میڈیا پر شیئر کرنے کی اجازت دے گا۔
مائی فٹنس پال
MyFitnessPal ایک کیلوری کاؤنٹر ہے جو آپ کو وزن کم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ ایک بار جب آپ کے اہداف مقرر ہو جائیں (آپ کے وزن، قد، عمر وغیرہ کے مطابق)، ایپ ریکارڈ کرتی ہے اور ہدف کی حد کے مطابق آپ روزانہ استعمال کی جانے والی کیلوریز کی تعداد کی نشاندہی کرتی ہے۔
آپ کی کوششوں میں آپ کی مدد کرنے کے لیے، MyFitnessPal کے پاس ایک بڑا فوڈ ڈیٹا بیس ہے جو 4 ملین سے زیادہ کھانے کی غذائی معلومات کی فہرست دیتا ہے۔
مزید برآں، ایپ آپ کے سمارٹ فون کے بلٹ ان سٹیپ کاؤنٹر کا استعمال کر کے جلانے والی کیلوریز کی تعداد کا حساب لگا سکتی ہے تاکہ انہیں آپ کے یومیہ کوٹہ سے نکالا جا سکے۔
صحت
ہیلتھ ایک مفت ایپلی کیشن ہے جسے سام سنگ نے تیار کیا ہے جو صارفین کو اپنی روزمرہ کی زندگی میں فلاح و بہبود کے مختلف پہلوؤں کا تجربہ کرنے کی اجازت دیتا ہے: جسمانی سرگرمی، غذائیت اور نیند۔
یہ فٹنس اور ہیلتھ ایپ یقیناً سام سنگ برانڈڈ فونز کے لیے دستیاب ہے، بلکہ زیادہ تر اینڈرائیڈ فونز پر پلے اسٹور پر بھی دستیاب ہے۔
کافی وسیع، ہیلتھ ایپلیکیشن کا دائرہ ان لوگوں کے لیے موزوں ہوگا جو اپنی شکل اور صحت کے مختلف معیارات کو مرکزی بنانا اور کنٹرول کرنا چاہتے ہیں۔
روزانہ چلنے سے لے کر کھیلوں کے سیشن تک، آپ کی کھانے کی عادات، وزن میں تبدیلی، تناؤ کی سطح، دل کی دھڑکن، آپ کی نیند کے معیار کا ذکر نہ کرنا…
8 فٹ
8fit آپ کی جیب میں ذاتی ٹرینر اور نیوٹریشنسٹ رکھ کر آپ کی صحت اور صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ ایپ ذاتی نوعیت کے تربیتی منصوبوں کے ساتھ ساتھ درزی سے بنی صحت مند ترکیبیں بھی پیش کرتی ہے۔
8 فٹ میں فعالیت کی 3 اہم اقسام ہیں:
- جسمانی تربیت کو کسی بھی سطح کی جسمانی فٹنس یا ہائی انٹینسٹی انٹرول ٹریننگ (HIIT) کے مطابق ڈھال لیا گیا ہے۔
- غذائیت کے ماہرین کے ذریعہ تیار کردہ ترکیبیں جو آپ کو توانائی فراہم کرتے ہوئے اپنے مقاصد کو حاصل کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
- اپنی پیشرفت کا سراغ لگائیں، بشمول دستیاب منصوبوں سے باہر کھانے اور سرگرمیاں شامل کرنے کی صلاحیت۔
