اے سبز چائے یہ ایک مشروب ہے جو آپ کو یقینی طور پر زیادہ کثرت سے پینا چاہئے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس میں بہت سے اجزا پائے جاتے ہیں جو ہماری صحت پر مثبت اثرات مرتب کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، یہ وزن کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے.
سبز چائے کے فوائد
1.) سبز چائے آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
اے سبز چائے آپ کے میٹابولزم کو بڑھانے کے لیے ثابت شدہ چند غذاؤں میں سے ایک ہے۔ ایسے مطالعات ہیں جو ظاہر کرتے ہیں کہ یہ میٹابولک ریٹ کو 4% تک بڑھاتا ہے۔
مزید برآں، the سبز چائے چربی جلانے پر مثبت اثر ہے. جب آپ پیتے ہیں تو آپ کا جسم توانائی کے لیے زیادہ چربی استعمال کرتا ہے۔
ان دو حقائق کی وجہ سے، یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ مطالعے نے اکثر یہ دکھایا ہے کہ سبز چائے آپ کو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
چین سے کی گئی ایک تحقیق میں یہ بھی بتایا گیا کہ جن شرکاء نے زیادہ شراب پی سبز چائے زیادہ پیٹ کی چربی کھو.
2.) سبز چائے ہماری ذہنی اور جسمانی کارکردگی کو بہتر بناتی ہے۔
اینٹی آکسیڈینٹ کے علاوہ، سبز چائے بھی کیفین پر مشتمل ہے. ایک ایسا مادہ جو آپ کو زیادہ چوکنا بنانے کے لیے جانا جاتا ہے، زیادہ توجہ پیش کرتا ہے اور آپ کی جسمانی کارکردگی کو بڑھا سکتا ہے۔
میں کیفین سبز چائے، اس میں موجود ٹیننز کی وجہ سے، یہ زیادہ آہستہ آہستہ جذب ہوتا ہے اور اس وجہ سے گھبراہٹ جیسے مضر اثرات کا امکان کم ہوتا ہے۔
مزید برآں، the سبز چائے جزو L-theanine پر مشتمل ہے۔ یہ امینو ایسڈ GABA کی رطوبت کو بڑھاتا ہے۔ GABA ہمارے دماغ میں ایک میسنجر مادہ ہے جو آرام دہ اثر رکھتا ہے اور ساتھ ہی ہماری توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت کو بھی مثبت طور پر متاثر کرتا ہے۔
3.) سبز چائے کا کینسر سے بچاؤ کا اثر ہو سکتا ہے۔
کینسر دنیا میں موت کی سب سے بڑی وجوہات میں سے ایک ہے۔ زبردست طبی ترقی کے باوجود ابھی تک کوئی بھی اس خوفناک بیماری کو شکست نہیں دے سکا ہے۔ اس لیے کینسر کی روک تھام صحت مند زندگی کے لیے سب سے اہم اقدامات میں سے ایک ہے۔
اس کے اینٹی آکسیڈینٹ کے ذریعے، سبز چائے ہمارے کینسر کے خطرے کو مثبت طور پر متاثر کر سکتا ہے۔
کئی مطالعات میں یہ دکھایا گیا ہے، مثال کے طور پر، جو لوگ پیتے ہیں سبز چائے، بڑی آنت کے کینسر کا خطرہ کم ہے۔ مزید برآں، the سبز چائے پروسٹیٹ کینسر کی روک تھام میں مثبت اثر پڑتا ہے۔
اے سبز چائے یہ بھی چھاتی کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے لئے ظاہر ہوتا ہے. یہ ہے کیونکہ ایک میٹا تجزیہ سے پتہ چلتا ہے کہ خواتین جو بہت زیادہ پیتے ہیں سبز چائے چھاتی کا کینسر ہونے کا خطرہ 20 سے 30% تک کم ہے۔
4.) سبز چائے کا اینٹی بیکٹیریل اثر ہوتا ہے۔
مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ سبز چائے بیکٹیریا اور وائرس کو مار سکتا ہے۔
مزید برآں، دانتوں کی خرابی ایک بیکٹیریا کی وجہ سے ہوتی ہے جو حساس ہوتے ہیں۔ سبز چائے. لہذا، صحت مند مشروب ہماری زبانی صحت کو بہتر بنانے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ اپنے منہ کو دھوتے وقت سبز چائےتاہم، یہ غور کرنا چاہیے کہ یہ دانتوں کی رنگت کا سبب بن سکتے ہیں۔
نزلہ زکام کا باعث بننے والے بیکٹیریا اور وائرس سبز چائے کے لیے حساس دکھائی دیتے ہیں۔ خاص طور پر موسم سرما میں، لے لو سبز چائے باقاعدگی سے ایک مؤثر علاج ہو سکتا ہے.
کے فوائد کے بارے میں مزید جان کر آپ کو لطف آیا سبز چائے؟ اس لیے بلاگ پر موجود دیگر مضامین کو ضرور فالو کریں۔
