کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا بلڈ پریشر دن میں کئی بار تبدیل ہوتا ہے؟ تو، ایک بلڈ پریشر کی نگرانی کے لیے ایپ آپ کا بہترین انتخاب ہے.
لیپ فٹنس گروپ "بلڈ پریشر" ایپ آپ کے لیے ایک دانشمندانہ انتخاب ہے جو آپ کی صحت کی حالت کے بارے میں زیادہ آگاہ رہنا چاہتے ہیں۔
اس پورے مضمون میں، آپ اس کے بارے میں مزید جانیں گے۔ بلڈ پریشر کی نگرانی کے لئے درخواست۔
سب سے پہلے، بلڈ پریشر کیا ہے؟
بلڈ پریشر کا اظہار ملی میٹر پارے (mmHg) میں ہوتا ہے۔ 1 mmHg تقریباً 133 پاسکلز یا 0.00133 بار کے دباؤ کے مساوی ہے۔
دو قدریں بلڈ پریشر کی نشاندہی کرتی ہیں: سسٹولک بلڈ پریشر بائیں ویںٹرکل کے سکڑنے کے مرحلے کے دوران زیادہ سے زیادہ دباؤ کی پیمائش کرتا ہے۔ Diastolic بلڈ پریشر دل کے آرام کے مرحلے کے وقت بقایا دباؤ کی نشاندہی کرتا ہے۔
مثالی طور پر، خون 120 سے 80 mmHg کے زیادہ سے زیادہ تناؤ پر گردش کرتا ہے۔ وولٹیج کو 129/84 کی قدر تک نارمل اور 139/89 کی قدر تک نارمل ہائی سمجھا جاتا ہے۔
اعلیٰ قدریں ممکنہ طور پر خطرناک ہائی بلڈ پریشر کی تجویز کرتی ہیں: 159/99 تک کی قدریں ہلکے ہائی بلڈ پریشر کی نشاندہی کرتی ہیں اور 180/110 سے زیادہ قدریں شدید ہائی بلڈ پریشر کی نشاندہی کرتی ہیں۔
تاہم، ہائی بلڈ پریشر کے لیے صرف بلڈ پریشر کی اقدار ہی ذمہ دار نہیں ہیں، جنہیں بیماریوں سے بچنے کے لیے کم کرنے کی ضرورت ہے۔ انفرادی طبی تاریخ بھی فیصلہ کن ہے۔ اس طرح، دل کی بیماری کے زیادہ خطرے والے لوگوں کے پاس پہلے سے ہی علاج کا جواز پیش کرنے کے لیے قدرے زیادہ قیمت ہو سکتی ہے۔
اگر ہائی بلڈ پریشر کا علاج نہ کیا جائے تو ہارٹ فیل ہونے، ہارٹ اٹیک، دوران خون میں خرابی، فالج یا گردے کے نقصان کا خطرہ نمایاں طور پر بڑھ جاتا ہے۔
یہ بلڈ پریشر مانیٹرنگ ایپ کس کے لیے ہے؟
ایپلی کیشن کا مقصد ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کے لیے ہے، بلکہ ان مریضوں کے لیے بھی ہے جن کو ہائی بلڈ پریشر کا شبہ ہے۔
بلڈ پریشر کی نگرانی کے لیے یہ ایپ کیا ہے؟
ایپلی کیشن خود کی پیمائش کو ممکن بناتی ہے۔ یہ آپ کو نگرانی کے فورا بعد ذاتی مشورے حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
مختصراً، اس ایپ کے ذریعے، آپ اپنے بلڈ پریشر کا تجزیہ اور ٹریک کرنے کے ساتھ ساتھ اپنے ڈاکٹر کو رپورٹ بھیج سکیں گے۔
نگرانی کیوں؟
نگرانی میں مسلسل 3 دن تک صبح (3 پیمائش) اور شام میں (3 پیمائش) بلڈ پریشر کی پیمائش پر مشتمل ہوتا ہے۔ ماہرین کے مطابق، نگرانی ڈاکٹروں کو درج ذیل حالات میں ہائی بلڈ پریشر والے مریضوں کے علاج میں مدد دیتی ہے۔
- ہائی بلڈ پریشر کی تصدیق کریں۔
- علاج کی تاثیر کا اندازہ لگائیں۔
اگر مجھے ہائی بلڈ پریشر ہو تو کیا کروں؟
جب روزانہ آدھے گھنٹے کی کھیلوں کی مشق کرتے ہیں تو بلڈ پریشر میں کمی 9 mmHg تک ہو سکتی ہے۔ خوراک میں نمک کو کم کرنے سے ایسا ہی اثر حاصل کرنا ممکن ہو جاتا ہے۔ الکحل صرف اعتدال میں پینا چاہئے اور تمباکو نوشی کو مکمل طور پر ترک کرنا چاہئے۔
بہت سارے پھل، سبزیاں، سارا اناج کی مصنوعات، کم چکنائی والی دودھ کی مصنوعات اور تھوڑا سا گوشت والی صحت بخش غذا بلڈ پریشر کو کم رکھنے میں مدد دیتی ہے۔
ضائع ہونے والے ہر اضافی کلو کے لیے، بلڈ پریشر میں مشاہدہ شدہ کمی 2 mmHg تک ہو سکتی ہے۔ تناؤ جو بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے، کام کی زندگی کا توازن اور کافی مقدار میں نیند کی بھی سفارش کی جاتی ہے۔
