اے بالوں کا گرنا یا alopecia مردوں اور عورتوں دونوں کو متاثر کر سکتا ہے، حالانکہ مرد زیادہ متاثر ہوتے ہیں۔ تاہم خواتین اس مسئلے کو کم کرنے کے لیے کچھ چیزیں کر سکتی ہیں۔
کو کم کرنے کے طریقے کے بارے میں مزید سمجھنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے بالوں کا گرنا، میں نے اس موضوع پر آج کا مضمون تیار کیا۔ کیا آپ مزید جاننے میں دلچسپی رکھتے ہیں؟ تو ابھی میرے ساتھ چلیں!
بالوں کے جھڑنے کو کم کرنے کے 10 نکات
بالوں کو رنگنے کی حد
بالوں پر لگائے جانے والے رنگ بالوں کے گرنے کا سبب نہیں بن سکتے، لیکن وہ اسے نقصان پہنچاتے ہیں۔ اس لیے بہتر ہے کہ ابتدائی الوپیسیا کی صورت میں سال میں ایک یا دو بار رنگوں کو محدود کیا جائے اور بالوں کے بھاری گرنے کی صورت میں پرہیز کریں (بنیادی طور پر ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے)۔
ہلکا شیمپو استعمال کریں۔
بالوں کے گرنے کی صورت میں ہلکے شیمپو کی سفارش کی جاتی ہے۔ یہ بھی سفارش کی جاتی ہے کہ شیمپو کو زیادہ سے زیادہ جگہ پر رکھیں، تاکہ بالوں پر ہر ہفتے زیادہ سے زیادہ 3 سے 4 شیمپو نہ لگیں۔
اگر آپ کے بال تیل والے ہیں یا خشکی کا شکار ہیں تو مناسب علاج استعمال کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
کھوپڑی کی مالش کرنا
مقامی مائیکرو سرکولیشن کو چالو کرنے کے لیے اپنی انگلیوں اور ہتھیلیوں سے باقاعدگی سے اور آہستہ سے اپنی کھوپڑی کی مالش کریں۔ کھوپڑی کو خون کی نالیوں سے سیراب کیا جاتا ہے جو غذائی اجزاء فراہم کرتی ہیں اور فضلہ کو اچھی طرح سے نکالنے کی اجازت دیتی ہیں۔
زنک سے بھرپور غذا کھائیں۔
زنک کی کمی ایک عنصر ہو سکتا ہے جو فروغ دیتا ہے بالوں کا گرنا اور ایک خشک کھوپڑی. زنک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ طاقت کے ساتھ ایک ٹریس عنصر ہے جو بالوں کی نشوونما میں معاون ہے۔ یہ فارمیسیوں میں غذائی سپلیمنٹس کی شکل میں پایا جا سکتا ہے۔
طرز کی مصنوعات کو محدود کریں۔
اسٹائلنگ پراڈکٹس جیسے جیل، ہیئر اسپرے، ڈرائی شیمپو اور ویکس بالوں کی اچھی اسٹائلنگ کی اجازت دیتے ہیں، لیکن ان سے اس کا دم گھٹ جاتا ہے، جس سے اس کی طاقت اور نشوونما کم ہوجاتی ہے۔
وٹامن بی کا علاج
وٹامن بی بالوں کے لیے بہترین ہے۔ وٹامن بی 6 بالوں کے گرنے کے بعد بالوں کی نشوونما کو فروغ دیتا ہے۔ دوسری طرف، وٹامن B9، خلیوں کی تخلیق نو کو بھی فروغ دیتا ہے اور بالوں کے پٹکوں کو متحرک کرتا ہے۔
اپنے بالوں کو باندھنے سے گریز کریں۔
alopecia nascentesis کی صورت میں، بہت سے ہیئر اسٹائل سے پرہیز کریں، جیسے کہ پونی ٹیل یا بنس، جو بالوں کے گرنے کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔ اپنے بالوں کو نیچے چھوڑنا بہتر ہے۔
برش کو محدود کریں۔
گرمی آپ کے بالوں کے لیے اچھی نہیں ہے، یہ بالوں کے جھڑنے کا سبب بنتی ہے۔ اگر آپ برش کرنا پسند کرتے ہیں تو اپنے بالوں کو آہستہ سے خشک کرنے کے لیے ہیئر ڈرائر کو کم سے کم درجہ حرارت پر سیٹ کریں۔
زوال سے بچاؤ کی مصنوعات کا استعمال کریں۔
بالوں کے جھڑنے کے خلاف بہت سی مصنوعات دستیاب ہیں، عام طور پر دوائیوں کی دکانوں میں، مختلف شکلوں میں: سپرے، لوشن، سیرم وغیرہ۔ رینج اتنی وسیع ہے کہ اپنے فارماسسٹ سے مشورہ طلب کرنا بہتر ہے۔
ہربل ادویات استعمال کریں۔
بعض پودے، جیسے اسکاٹس پائن، بالوں کے بلب میں مقامی طور پر خلیوں کی نشوونما کو فروغ دیتے ہیں۔ روزمیری اور نیٹل جڑ بالوں کی مجموعی شکل کو بہتر بناتے ہیں اور بالوں کے جھڑنے کو روکنے میں مدد کرتے ہیں۔
