Відповідно до недавнього дослідження, опублікованого в журналі «Європейський журнал акушерства та гінекології та репродуктивної біології», 64% вагітних жінок страждають від проблем з сон під час вагітності.
Щоб допомогти вам зрозуміти більше про сон під час вагітності, я підготував сьогоднішню статтю на цю тему. Хочете дізнатися більше? Тож слідуйте за мною прямо зараз!
Який сон під час вагітності?
Вагітні жінки добре знають, що дев'ять місяців вагітності, мабуть, найбільш виснажливі дев'ять місяців їхнього життя.
Майже дев'ять місяців вони накопичують стрес, тугу і втому. Мішки під очима, темні кола, постійне позіхання, брак енергії та сил, вагітні жінки часто відчувають все більшу втому з плином місяців.
Причин такої хронічної втоми у вагітних кілька. Одні виділяють стрес і хвилювання з приводу ідеї бути матір'ю, інші вказують на вагу та біль дитини.
Але крім стресу і болю вагітні часто забувають згадати про порушення сну. Насправді, згідно з недавнім іспанським дослідженням, виявляється, що більшість вагітних жінок (64%) страждають від безсоння та неспокійних ночей протягом останнього триместру вагітності.
Що показує нам це дослідження?
Це дослідження, опубліковане в журналі «Європейський журнал акушерства та гінекології та репродуктивної біології», було проведено дослідниками з Університету Гранади, Іспанія.
Вони спостерігали за майже 486 жінками з Гранади, Севільї, Хаена та Уельви, щоб проаналізувати якість їхнього сну з 14-го тижня вагітності.
Протягом цих тижнів дослідження дослідників дуже цікавили нічні пробудження, їх тривалість і час, який потрібен матері, щоб заснути. Відповідно до даних, зібраних дослідниками, виявляється, що:
- 44% вагітних жінок страждають від безсоння протягом 1 триместру
- 46% протягом 2 триместру
- 64% протягом третього триместру
Чим пояснити тривожні ночі майбутніх мам?
До кінця дев'ятого місяця вагітності сон майбутньої мами далеко не однорідний. Безсоння, особливо у вагітних жінок, спричинене нічними пробудженнями, є більш-менш обмеженим. Його причини залежать від перебігу вагітності.
Протягом першого триместру ці пробудження тісно пов’язані з бажанням частішого сечовипускання, що ускладнює повернення до сну. Результат: день іноді відзначається втомою, навіть сонливістю.
Другий фактор порушення сну до третього місяця вагітності: нудота. Насправді нічна нудота часто допомагає порушити (глибший, відновлювальний) сон.
І останнє, але не менш важливе, тривога та страх перед невідомим, дуже помітні в першому триместрі, особливо серед тих, хто народжує вперше.
Чим небезпечна безсоння?
Якщо дослідники з Університету Гранади вирішили провести це дослідження, це сталося тому, що стало важливим попередити систему охорони здоров’я про те, що вона не сприймає виникнення розладів організму серйозно. сон під час вагітності у жінок.
Слід також попередити майбутніх мам, які вважають, що страждати безсонням під час вагітності – це нормально. Хоча відомо, що наявні проблеми зі сном погіршуються та що під час вагітності часто виникають нові проблеми зі здоров’ям, існує тенденція припускати, що труднощі, пов’язані із засипанням і підтримкою відновлення сну, є характерними явищами вагітності, і їх слід підтримувати.
Цей аналіз поточної системи охорони здоров’я викликає ще більше занепокоєння, якщо врахувати, що порушення сну значно сприяють появі гіпертонії, депресії, гестаційного діабету та передчасних пологів у вагітних жінок.
Таким чином, мета цього дослідження полягає в тому, щоб попередити громадську думку та систему охорони здоров’я, щоб ми нарешті могли піклуватися про вагітних жінок, які страждають від безсоння.
Насправді ми дуже часто про це забуваємо, але не варто легковажно ставитися до порушень сну, особливо під час вагітності.
