В організмі жінки під час вагітності відбуваються гормональні зміни, які можуть уповільнити її травлення. Подразнення шлунка є частиною симптомів вагітності. Фактично, печія при вагітності Він рецидивуючий і зазвичай виникає в другому триместрі.
Це явище вражає майже половину вагітних жінок і ускладнює їм життя. Є кілька ефективних порад, які допоможуть жінкам полегшити печія при вагітності.
Якщо ви хочете дізнатися більше про печія під час вагітності, продовжуйте читати цю статтю, яку ми підготували для вас!
Що таке печія?
Печія є ознакою запалення слизової оболонки шлунка.
Запалення може бути дифузним, наприклад, у випадку гастриту, або більш локалізованим і значним, створюючи виразку.
Печія зазвичай локалізується у верхній лівій частині живота, але також включає більш центральні «епігастральні» опіки.
Різна інформація дозволяє лікареві орієнтуватися на точний діагноз: точне місце розташування та зовнішній вигляд (час у зв’язку з прийомом їжі, настрої, які полегшують, ті, що погіршують).
Існує кілька факторів, що викликають опіки: прийом ліків, гостра їжа, стрес, кислоти, алкоголь…
Гастрит - це запалення слизової оболонки шлунка. Він може викликати опіки, але часто протікає тихо, приводячи до атрофії, тобто зникнення клітин в ураженій області.
Виразка - це запалення, яке створює поглиблення або навіть отвір. Може бути на рівні шлунка, але найчастіше виявляється в дванадцятипалій кишці.
Гастроезофагеальний рефлюкс – це рефлюкс кислої рідини зі шлунка в стравохід, слизова оболонка якого не здатна протистояти кислотності.
Біль легко розпізнати, якщо він супроводжується печією, опіком, який поширюється назад до серединної лінії грудей, що може призвести до виверження кислої рідини з рота.
Чому виникає печія при вагітності?
У міру розвитку вагітності дитина займає все більше місця в животі і тисне на ваш живіт, штовхаючи його вгору.
Під тиском рідина зі шлунка піднімається в стравохід, викликаючи кислотний рефлюкс. Це стає особливо важливим у другому триместрі.
Ну, як ви бачите, ви не можете багато чого зробити, щоб уникнути печія при вагітності. Вироблення гормонів і ріст дитини є природними, і нічого не можна протидіяти!
Однак нижче ви можете побачити кілька порад, які допоможуть полегшити це явище.
10 порад, як позбутися від печії під час вагітності
Приймати їжу невеликими порціями
Печія виникає, коли м’яз сфінктера під час вагітності розслабляється, дозволяючи їжі та шлунковому соку проходити в стравохід.
Щоб уникнути цієї неприємної проблеми, проста порада: їжте дрібно. Споживайте менше, але частіше і добре пережовуйте, щоб полегшити травлення. Просто не перевантажуючи свій шлунок, ви можете запобігти цьому печія при вагітності!
Спати в напівсидячому положенні
Також краще не спати відразу після їжі і, у цьому сенсі, уникати прийому їжі занадто пізно. Залиште проміжок не менше двох годин між закінченням їжі та періодом сну: травлення в шлунку триває дві години, перш ніж продовжиться в кишечнику.
Щоб запобігти або полегшити печіння вночі, ви також можете додати в ліжко більше подушок, щоб підняти голову. З таким нахилом ваш стравохід буде в більш ідеальному положенні.
Відмовтеся від жирної, смаженої та гострої їжі
Уникайте жирної їжі: від вершків, майонезу, авокадо, картоплі фрі, вершкових сирів варто забути, хоча б на час. Те ж саме відбувається зі смаженою і гострою їжею, яка важко перетравлюється.
Уникайте цукру
Виключіть солодку їжу, десерти та компанію: слід уникати всього, що містить багато вуглеводів! На десерт вибирайте некислі фрукти.
Пийте багато води
Ти прокидаєшся вночі з палаючими грудьми? Велика склянка води кімнатної температури м’яко активізує вашу травну систему.
Насправді завжди пийте багато води і забудьте про соки (які містять вуглеводи), каву, чай, алкоголь і безалкогольні напої, які дратують шлунок.
Виконуйте дихальні вправи
Виконання дихальних вправ може відкрити грудну клітку, одночасно зменшуючи стрес, який є однією з причин печія при вагітності. Візьміть за звичку глибоко дихати в будь-який час дня, але особливо перед їжею.
Перевірте продукти, які ви їсте
Деякі продукти, здається, допомагають жінкам, але інші ні. Тож ви повинні перевірити їх. Для деяких рис, кукурудза, цільнозерновий хліб або квасоля (біла чи червона) творили чудеса. Інші жінки скаржаться, що вони викликають печія при вагітності.
А як щодо молока та молочних продуктів? У деяких людей вони справді тимчасово заспокоюють печію. Але буває і так, що молочні продукти викликають печію. Тож пройдіть тест: відмовтеся від молочних продуктів на два тижні та подивіться, чи покращилися ваші симптоми.
Їжте «лужні» продукти
Вибирайте лужні продукти, такі як абрикоси, інжир, фініки, зелені оливки, виноград, банани, вишні, персики, картопля, квасоля, крес-салат, мигдаль тощо.
Пийте трав'яні чаї
Протягом дня часто пийте трав’яний чай. Виберіть одну рослину або змішайте деякі з цих рослин, відомих тим, що знімають подразнення слизових оболонок травної системи: фенхель, ромашка, лимонна вербена, меліса, солодка, лаванда, цедра апельсина або мандарин.
Деякі рослини є пом’якшувачами, пом’якшують, захищають і лікують подразнені тканини травної системи.
Контролюйте свої емоції
Також навчіться керувати своїм рівнем стресу та сильними емоціями. Насправді стрес є однією з причин печії. Йога, медитація, спорт або релаксація можуть вам дуже допомогти.
