Чи знаєте ви, що є продукти, які можуть прискорити метаболізм? Хоча метаболізм у всіх різний, є продукти, які можуть допомогти вам підтримувати здоровий спосіб життя.
Тому, щоб допомогти вам зрозуміти більше про продукти, які можуть прискорюють метаболізм, Сьогодні ми підготували статтю на цю тему.
8 найкращих продуктів для прискорення метаболізму
Гостра їжа
Дослідники успішно продемонстрували, що вживання гострої їжі може прискорити метаболізм на 25%.
І це явище частково пояснюється капсаїцином, хімічною сполукою, яка допомагає швидше спалювати жир. Так що можна шукати всі можливі і немислимі види перцю. Якщо вам це подобається, звичайно.
Цільні зерна: рис і пшениця
Часто рекомендують споживати цільні зерна, коли ви хочете подбати про своє тіло. Для цього можна їсти пшеницю, рис, кукурудзу або овес. Поживні речовини та вуглеводи в цих продуктах стабілізують рівень інсуліну. Що допомагає прискорити ваш метаболізм!
Брокколі
Цей овоч є важливим джерелом кальцію, який може прискорити обмін речовин. Вона також багата вітамінами А, С і К. Одна порція брокколі забезпечує організм значною кількістю фолієвої кислоти та клітковини. Це також антиоксидантна їжа.
Це однозначно один із найкращих продуктів для детоксикації, коли ви хочете схуднути.
Супи
Багато досліджень вже продемонстрували переваги хорошого домашнього супу. Насправді, з’ївши хороший суп як закуску, ви зможете відчути ситість, не з’їдаючи занадто багато наступної страви. Це здоровий спосіб контролювати кількість споживаної їжі.
Ця рідка їжа змусить вас поглинати менш тверду їжу, а також має ефект пригнічення апетиту. А ще в ньому багато корисних овочів.
Чаї та кава
Два важливі елементи при спробі скинути кілька зайвих кілограмів (або більше). Зелений чай і кава містять багато антиоксидантів, які допомагають знизити рівень цукру в крові, а також рекомендуються для позбавлення від целюліту.
Груші та яблука
Яблука відомі як найкращий союзник для схуднення. Пектин, що міститься в цьому фрукті, набирає об’єм відразу в шлунку і діє як справжній пригнічувач апетиту.
Крім того, груша ще й тому, що містить низьку калорійність. О, і ці два фрукти прискорюють ваш метаболізм.
Цитрусові
Всі цитрусові, такі як лимон, грейпфрут або апельсин, допомагають прискорити метаболізм. Завдяки високому вмісту вітаміну С вони допомагають регулювати рівень інсуліну.
Продукти з кальцієм
Важливо усунути дефіцит кальцію. Дослідження, проведене Університетом Теннессі, показало, що люди, які споживають більше продуктів, що містять кальцій, втрачають у два рази більше ваги, ніж ті, хто споживає мало або взагалі не споживає.
Ви хотіли дізнатися більше про продукти, які можуть прискорити метаболізм? Тому обов’язково слідкуйте за іншими статтями в блозі, у мене є для вас багато інших новин!
