Ö Yeşil çay Kesinlikle daha sık içmeniz gereken bir içecek. Bunun nedeni sağlığımıza olumlu etkisi olan birçok bileşen içermesidir. Ek olarak kilo kaybına da yardımcı olabilir.
Yeşil çayın faydaları
1.) Yeşil çay kilo vermenize yardımcı olabilir
Ö Yeşil çay Metabolizmanızı hızlandırdığı kanıtlanmış birkaç gıdadan biridir. Metabolizma hızını 4%’ye kadar arttırdığını gösteren çalışmalar mevcuttur.
Ayrıca, Yeşil çay yağ yakımına olumlu etkisi vardır. İçtiğinizde vücudunuz enerji için daha fazla yağ kullanır.
Bu iki gerçek nedeniyle, çalışmaların sıklıkla şunu göstermesi şaşırtıcı değildir: Yeşil çay kilo vermenize yardımcı olabilir.
Çin'de yapılan bir araştırma da katılımcıların daha fazla içki içtiğini gösterdi. Yeşil çay daha fazla göbek yağı kaybedersiniz.
2.) Yeşil çay zihinsel ve fiziksel performansımızı artırır
Antioksidanların yanı sıra, Yeşil çay aynı zamanda kafein de içerir. Bilindiği gibi sizi daha uyanık hale getiren, daha fazla odaklanmayı sağlayan ve fiziksel performansınızı artırabilen bir madde.
Kafein Yeşil çay, İçerdiği tanenler nedeniyle daha yavaş emilir ve dolayısıyla sinirlilik gibi yan etkilere neden olma olasılığı daha azdır.
Ayrıca, Yeşil çay L-theanine maddesini içerir. Bu amino asit GABA sekresyonunu arttırır. GABA beynimizde rahatlatıcı etkisi olan ve aynı zamanda konsantrasyon yeteneğimizi olumlu yönde etkileyen haberci bir maddedir.
3.) Yeşil Çay Kanseri Önleyici Etkiye Sahip Olabilir
Kanser dünyada önde gelen ölüm nedenlerinden biridir. Muazzam tıbbi ilerlemelere rağmen, bu korkunç hastalığı henüz yenemedik. Bu nedenle kanserden korunma sağlıklı bir yaşam için en önemli önlemlerden biridir.
İçerdiği antioksidanlar sayesinde, Yeşil çay kanser riskimizi olumlu yönde etkileyebilir.
Birçok araştırmada, örneğin içki içen kişilerin Yeşil çaykolon kanserine yakalanma riski daha düşüktür. Ayrıca, Yeşil çay prostat kanserini önlemede olumlu etkisi olduğu görülmektedir.
Ö Yeşil çay aynı zamanda meme kanseri riskini de azalttığı görülüyor. Bunun nedeni, bir meta-analizin çok fazla içki içen kadınların Yeşil çay meme kanserine yakalanma riski 20 ila 30% arasında daha düşüktür.
4.) Yeşil çayın antibakteriyel etkisi vardır
Çalışmalar göstermiştir ki Yeşil çay bakteri ve virüsleri öldürebilir.
Ayrıca diş çürümesine duyarlı bakteriler neden olur. Yeşil çay. Bu nedenle sağlıklı içecek ağız sağlığımızı iyileştirebilir. Ağzınızı suyla çalkalarken Yeşil çayAncak bunların dişlerde renk değişikliğine neden olabileceğini unutmamak gerekir.
Soğuk algınlığına neden olan bakteri ve virüslerin yeşil çaya duyarlı olduğu görülmektedir. Özellikle kışın alın Yeşil çay düzenli olarak kullanmak etkili bir çözüm olabilir.
Faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Yeşil çay? Bu yüzden blogdaki diğer yazıları takip etmeyi unutmayın.
