{"id":871,"date":"2022-10-25T22:39:53","date_gmt":"2022-10-25T22:39:53","guid":{"rendered":"https:\/\/portaldiadia.com\/?p=871"},"modified":"2022-10-25T22:40:27","modified_gmt":"2022-10-25T22:40:27","slug":"gebelikte-mide-eksimesi-yardim-icin-10-ipucu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portaldiadia.com\/tr\/azia-na-gravidez-10-dicas-para-ajudar\/","title":{"rendered":"Hamilelikte Mide Yanmas\u0131: Yard\u0131mc\u0131 Olacak 10 \u0130pucu"},"content":{"rendered":"

Bir kad\u0131n\u0131n v\u00fccudu hamilelik s\u0131ras\u0131nda sindirimini yava\u015flatabilen hormonal de\u011fi\u015fikliklere u\u011frar. Mide tahri\u015fleri hamilelik belirtilerinin bir par\u00e7as\u0131d\u0131r. asl\u0131nda, gebelikte mide ek\u015fimesi<\/strong> tekrarlayan bir \u015feydir ve genellikle ikinci trimesterde ortaya \u00e7\u0131kar.<\/p>\n

Bu fenomen hamile kad\u0131nlar\u0131n neredeyse yar\u0131s\u0131n\u0131 etkiler ve hayatlar\u0131n\u0131 zorla\u015ft\u0131r\u0131r. Kad\u0131nlar\u0131n rahatlamas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olacak birka\u00e7 etkili ipucu var. gebelikte mide ek\u015fimesi<\/strong>.<\/p>\n

hakk\u0131nda daha fazla bilgi edinmek istiyorsan\u0131z hamilelikte mide yanmas\u0131, <\/strong>sizler i\u00e7in haz\u0131rlad\u0131\u011f\u0131m\u0131z bu yaz\u0131y\u0131 okumaya devam edin!<\/p>\n

Mide yanmas\u0131 nedir?<\/h2>\n

Mide ek\u015fimesi, mide astar\u0131n\u0131n iltihaplanmas\u0131n\u0131n bir i\u015faretidir.<\/p>\n

Enflamasyon, \u00f6rne\u011fin gastrit durumunda yayg\u0131n olabilir veya \u00fclser olu\u015fturarak daha lokalize ve belirgin olabilir.<\/p>\n

Mide ek\u015fimesi tipik olarak karn\u0131n \u00fcst ve sol k\u0131sm\u0131nda bulunur, ancak daha merkezi "epigastrik" yan\u0131klar\u0131 da i\u00e7erir.<\/p>\n

Farkl\u0131 bilgi par\u00e7alar\u0131, doktorun kesin bir te\u015fhise do\u011fru y\u00f6nlendirilmesini m\u00fcmk\u00fcn k\u0131lar: tam yer ve g\u00f6r\u00fcn\u00fcm (yemeklerle ilgili zaman, onu rahatlatan tutumlar, daha da k\u00f6t\u00fcle\u015ftirenler).<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Yan\u0131klar\u0131 tetikleyen birden \u00e7ok neden vard\u0131r: ila\u00e7 al\u0131m\u0131, baharatl\u0131 yiyecekler, stres, asitler, alkol...<\/p>\n

Gastrit, mide astar\u0131n\u0131n iltihaplanmas\u0131d\u0131r. Yan\u0131klara neden olabilir, ancak genellikle sessizce geli\u015fir ve atrofiye, yani etkilenen b\u00f6lgedeki h\u00fccrelerin kaybolmas\u0131na yol a\u00e7ar.<\/p>\n

\u00dclser, bir \u00e7\u00f6k\u00fcnt\u00fc ve hatta bir delik olu\u015fturan bir iltihapt\u0131r. Mide seviyesinde olabilir, ancak en s\u0131k duodenumda bulunur.<\/p>\n

Gastro\u00f6zofageal refl\u00fc, asidik s\u0131v\u0131n\u0131n mideden asitli\u011fi desteklemek i\u00e7in planlanmam\u0131\u015f bir mukozaya sahip yemek borusuna geri ak\u0131\u015f\u0131d\u0131r.<\/p>\n

A\u011fr\u0131ya, g\u00f6\u011fs\u00fcn orta hatt\u0131na kadar uzanan ve a\u011f\u0131zda asidik s\u0131v\u0131n\u0131n p\u00fcsk\u00fcrmesine neden olabilen mide ek\u015fimesi e\u015flik etti\u011finde kolayca fark edilir.<\/p>\n

Hamilelik s\u0131ras\u0131nda neden mide yanmas\u0131 ya\u015fars\u0131n\u0131z?<\/h2>\n

Hamileli\u011finiz ilerledik\u00e7e, bebe\u011finiz karn\u0131n\u0131zda giderek daha fazla yer kaplar ve karn\u0131n\u0131za bask\u0131 uygulayarak yukar\u0131 do\u011fru iter.<\/p>\n

Bas\u0131n\u00e7 alt\u0131nda, mide s\u0131v\u0131s\u0131 yemek borusuna y\u00fckselir ve asit geri ak\u0131\u015f\u0131na neden olur. Bu, \u00f6zellikle ikinci \u00fc\u00e7 ayl\u0131k d\u00f6nemde \u00f6nemli hale gelir.<\/p>\n

G\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz gibi, bu konuda yapabilece\u011finiz pek bir \u015fey yok. hamilelikte mide ek\u015fimesi.<\/strong> Hormon \u00fcretimi ve bebe\u011fin b\u00fcy\u00fcmesi do\u011fald\u0131r ve buna kar\u015f\u0131 hi\u00e7bir \u015fey yap\u0131lamaz!<\/p>\n

Ancak, a\u015fa\u011f\u0131da bu fenomeni hafifletmeye yard\u0131mc\u0131 olacak baz\u0131 ipu\u00e7lar\u0131n\u0131 g\u00f6rebilirsiniz.<\/p>\n

Hamilelik s\u0131ras\u0131nda mide ek\u015fimesini hafifletmek i\u00e7in 10 ipucu<\/h2>\n

k\u00fc\u00e7\u00fck \u00f6\u011f\u00fcnler al<\/h3>\n

Mide ek\u015fimesi, hamilelik s\u0131ras\u0131nda sfinkter kas\u0131 gev\u015feyerek yiyeceklerin ve mide sular\u0131n\u0131n yemek borusuna ge\u00e7mesine izin verdi\u011finde ortaya \u00e7\u0131kar.<\/p>\n

Bu naho\u015f sorunu \u00f6nlemek i\u00e7in basit bir tavsiye: k\u00fc\u00e7\u00fck \u00f6\u011f\u00fcnler yiyin. Daha az ama daha s\u0131k t\u00fcketin ve sindirimi kolayla\u015ft\u0131rmak i\u00e7in iyi \u00e7i\u011fneyin. Mideyi a\u015f\u0131r\u0131 y\u00fcklememenin basit ger\u00e7e\u011fi, size neden olmas\u0131n\u0131 \u00f6nleyebilir. gebelikte mide ek\u015fimesi<\/strong>!<\/p>\n

Yar\u0131 oturur pozisyonda uyuyun<\/h3>\n

Ayr\u0131ca yemekten hemen sonra uyumamak ve buna ba\u011fl\u0131 olarak ge\u00e7 yemeklerden ka\u00e7\u0131nmak daha iyidir. Yeme\u011fin bitimi ile uyku d\u00f6nemi aras\u0131nda en az iki saatlik bir aral\u0131k b\u0131rak\u0131n: Midede sindirim iki saat s\u00fcrer ve ba\u011f\u0131rsakta devam eder.<\/p>\n

Geceleri g\u00fcne\u015f yan\u0131\u011f\u0131n\u0131 \u00f6nlemek veya hafifletmek i\u00e7in, ba\u015f\u0131n\u0131z\u0131 kald\u0131rmak i\u00e7in yata\u011f\u0131n\u0131za daha fazla yast\u0131k da ekleyebilirsiniz. Bu e\u011fim ile yemek borunuz daha ideal bir pozisyonda olacakt\u0131r.<\/p>\n

Ya\u011fl\u0131, k\u0131zarm\u0131\u015f ve baharatl\u0131 yiyeceklerden ka\u00e7\u0131n\u0131n<\/h3>\n

Ya\u011fl\u0131 yiyeceklerden ka\u00e7\u0131n\u0131n: krema, mayonez, avokado, patates k\u0131zartmas\u0131, kremal\u0131 peynirler en az\u0131ndan bir s\u00fcreli\u011fine unutulmal\u0131. Ayn\u0131 \u015fey, sindirimi zor olan k\u0131zarm\u0131\u015f ve baharatl\u0131 yiyecekler i\u00e7in de ge\u00e7erlidir.<\/p>\n

\u015fekerden ka\u00e7\u0131n\u0131n<\/h3>\n

\u015eekerli yiyecekleri, tatl\u0131lar\u0131 ve arkada\u015fl\u0131\u011f\u0131 hayat\u0131n\u0131zdan \u00e7\u0131kar\u0131n: \u00c7ok fazla karbonhidrat i\u00e7eren her \u015feyden ka\u00e7\u0131n\u0131lmal\u0131d\u0131r! Tatl\u0131 olarak asidik olmayan meyveleri tercih edin.<\/p>\n

\u00c7ok su i\u00e7<\/h3>\n

Geceleri g\u00f6\u011fs\u00fcn\u00fcz yanarak m\u0131 uyan\u0131yorsunuz? B\u00fcy\u00fck bir bardak oda s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131nda su i\u00e7mek, sindirim sisteminizi nazik\u00e7e harekete ge\u00e7irir.<\/p>\n

Asl\u0131nda, her zaman bol su i\u00e7in ve mideyi tahri\u015f eden meyve sular\u0131 (karbonhidrat i\u00e7eren), kahve, \u00e7ay, alkol ve alkols\u00fcz i\u00e7ecekleri unutun.<\/p>\n

nefes egzersizleri yap<\/h3>\n

Nefes egzersizleri yapmak, g\u00f6\u011f\u00fcs kafesini a\u00e7arken, stresin nedenlerinden biri olan stresi azaltabilir. gebelikte mide ek\u015fimesi<\/strong>. G\u00fcn\u00fcn herhangi bir saatinde ama \u00f6zellikle yemeklerden \u00f6nce derin nefes almay\u0131 al\u0131\u015fkanl\u0131k haline getirin.<\/p>\n

Yedi\u011finiz yeme\u011fi test edin<\/h3>\n

Baz\u0131 yiyecekler kad\u0131nlara yard\u0131mc\u0131 oluyor gibi g\u00f6r\u00fcn\u00fcyor, ancak di\u011ferleri yok. O zaman onlar\u0131 test etmelisin. Baz\u0131lar\u0131 i\u00e7in pirin\u00e7, m\u0131s\u0131r, tam tah\u0131ll\u0131 ekmek veya fasulye (beyaz veya k\u0131rm\u0131z\u0131) harikalar yaratt\u0131. Di\u011fer kad\u0131nlar neden olduklar\u0131ndan \u015fikayet ederler. hamilelikte mide ek\u015fimesi.<\/strong><\/p>\n

Peki ya s\u00fct ve s\u00fct \u00fcr\u00fcnleri? Baz\u0131 insanlarda, asl\u0131nda mide ek\u015fimesini ge\u00e7ici olarak yat\u0131\u015ft\u0131r\u0131rlar. Ancak s\u00fct \u00fcr\u00fcnlerinin mide ek\u015fimesine neden oldu\u011fu da olur. \u00d6yleyse testi yap\u0131n: iki hafta boyunca s\u00fct \u00fcr\u00fcnlerini b\u0131rak\u0131n ve belirtilerinizde herhangi bir iyile\u015fme olup olmad\u0131\u011f\u0131na bak\u0131n.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u201cAlkali\u201d yiyecekler yiyin<\/h3>\n

Kay\u0131s\u0131, incir, hurma, ye\u015fil zeytin, \u00fcz\u00fcm, muz, kiraz, \u015feftali, patates, fasulye, su teresi, badem gibi alkali g\u0131dalar\u0131 tercih edin.<\/p>\n

bitki \u00e7aylar\u0131 i\u00e7mek<\/h3>\n

G\u00fcn i\u00e7inde s\u0131k s\u0131k bitki \u00e7ay\u0131 i\u00e7in. Tek bir bitki se\u00e7in veya sindirim mukoza zarlar\u0131ndaki tahri\u015fleri yat\u0131\u015ft\u0131rd\u0131\u011f\u0131 bilinen bu bitkilerden baz\u0131lar\u0131n\u0131 kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n: rezene, papatya, limon mine \u00e7i\u00e7e\u011fi, melisa, meyan k\u00f6k\u00fc, lavanta, portakal kabu\u011fu veya mandalina.<\/p>\n

Baz\u0131 bitkiler yumu\u015fat\u0131c\u0131d\u0131r ve sindirim sisteminin tahri\u015f olmu\u015f dokular\u0131n\u0131 yumu\u015fat\u0131r, korur ve iyile\u015ftirir.<\/p>\n

Duygular\u0131n\u0131 kontrol et<\/h3>\n

Ayr\u0131ca stres seviyenizi ve g\u00fc\u00e7l\u00fc duygular\u0131n\u0131z\u0131 nas\u0131l y\u00f6netece\u011finizi de \u00f6\u011frenin. Asl\u0131nda, stres mide ek\u015fimesi nedenlerinden biridir. Yoga, meditasyon, spor veya rahatlama size \u00e7ok yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O corpo de uma mulher sofre altera\u00e7\u00f5es hormonais durante a gravidez que podem retardar sua digest\u00e3o. As irrita\u00e7\u00f5es do est\u00f4mago fazem parte dos sintomas da gravidez. De fato, a azia na gravidez \u00e9 algo recorrente e geralmente ocorrem no segundo trimestre. Esse fen\u00f4meno afeta quase metade das mulheres gr\u00e1vidas e dificulta sua vida. Existem v\u00e1rias […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":872,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[66],"tags":[],"class_list":["post-871","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-familia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/871","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=871"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/871\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":874,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/871\/revisions\/874"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/872"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=871"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=871"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=871"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}