{"id":871,"date":"2022-10-25T22:39:53","date_gmt":"2022-10-25T22:39:53","guid":{"rendered":"https:\/\/portaldiadia.com\/?p=871"},"modified":"2022-10-25T22:40:27","modified_gmt":"2022-10-25T22:40:27","slug":"gebelikte-mide-eksimesi-yardim-icin-10-ipucu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portaldiadia.com\/tr\/gebelikte-mide-eksimesi-yardim-icin-10-ipucu\/","title":{"rendered":"Hamilelikte Mide Yanmas\u0131: Yard\u0131mc\u0131 Olacak 10 \u0130pucu"},"content":{"rendered":"

Bir kad\u0131n\u0131n v\u00fccudu hamilelik s\u0131ras\u0131nda sindirimini yava\u015flatabilen hormonal de\u011fi\u015fikliklere u\u011frar. Mide tahri\u015fleri hamilelik belirtilerinin bir par\u00e7as\u0131d\u0131r. asl\u0131nda, gebelikte mide ek\u015fimesi<\/strong> tekrarlayan bir \u015feydir ve genellikle ikinci trimesterde ortaya \u00e7\u0131kar.<\/p>\n

Bu fenomen hamile kad\u0131nlar\u0131n neredeyse yar\u0131s\u0131n\u0131 etkiler ve hayatlar\u0131n\u0131 zorla\u015ft\u0131r\u0131r. Kad\u0131nlar\u0131n rahatlamas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olacak birka\u00e7 etkili ipucu var. gebelikte mide ek\u015fimesi<\/strong>.<\/p>\n

hakk\u0131nda daha fazla bilgi edinmek istiyorsan\u0131z hamilelikte mide yanmas\u0131, <\/strong>sizler i\u00e7in haz\u0131rlad\u0131\u011f\u0131m\u0131z bu yaz\u0131y\u0131 okumaya devam edin!<\/p>\n

Mide yanmas\u0131 nedir?<\/h2>\n

Mide ek\u015fimesi, mide astar\u0131n\u0131n iltihaplanmas\u0131n\u0131n bir i\u015faretidir.<\/p>\n

Enflamasyon, \u00f6rne\u011fin gastrit durumunda yayg\u0131n olabilir veya \u00fclser olu\u015fturarak daha lokalize ve belirgin olabilir.<\/p>\n

Mide ek\u015fimesi tipik olarak karn\u0131n \u00fcst ve sol k\u0131sm\u0131nda bulunur, ancak daha merkezi "epigastrik" yan\u0131klar\u0131 da i\u00e7erir.<\/p>\n

Farkl\u0131 bilgi par\u00e7alar\u0131, doktorun kesin bir te\u015fhise do\u011fru y\u00f6nlendirilmesini m\u00fcmk\u00fcn k\u0131lar: tam yer ve g\u00f6r\u00fcn\u00fcm (yemeklerle ilgili zaman, onu rahatlatan tutumlar, daha da k\u00f6t\u00fcle\u015ftirenler).<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Yan\u0131klar\u0131 tetikleyen birden \u00e7ok neden vard\u0131r: ila\u00e7 al\u0131m\u0131, baharatl\u0131 yiyecekler, stres, asitler, alkol...<\/p>\n

Gastrit, mide astar\u0131n\u0131n iltihaplanmas\u0131d\u0131r. Yan\u0131klara neden olabilir, ancak genellikle sessizce geli\u015fir ve atrofiye, yani etkilenen b\u00f6lgedeki h\u00fccrelerin kaybolmas\u0131na yol a\u00e7ar.<\/p>\n

\u00dclser, bir \u00e7\u00f6k\u00fcnt\u00fc ve hatta bir delik olu\u015fturan bir iltihapt\u0131r. Mide seviyesinde olabilir, ancak en s\u0131k duodenumda bulunur.<\/p>\n

Gastro\u00f6zofageal refl\u00fc, asidik s\u0131v\u0131n\u0131n mideden asitli\u011fi desteklemek i\u00e7in planlanmam\u0131\u015f bir mukozaya sahip yemek borusuna geri ak\u0131\u015f\u0131d\u0131r.<\/p>\n

A\u011fr\u0131ya, g\u00f6\u011fs\u00fcn orta hatt\u0131na kadar uzanan ve a\u011f\u0131zda asidik s\u0131v\u0131n\u0131n p\u00fcsk\u00fcrmesine neden olabilen mide ek\u015fimesi e\u015flik etti\u011finde kolayca fark edilir.<\/p>\n

Hamilelik s\u0131ras\u0131nda neden mide yanmas\u0131 ya\u015fars\u0131n\u0131z?<\/h2>\n

Hamileli\u011finiz ilerledik\u00e7e, bebe\u011finiz karn\u0131n\u0131zda giderek daha fazla yer kaplar ve karn\u0131n\u0131za bask\u0131 uygulayarak yukar\u0131 do\u011fru iter.<\/p>\n

Bas\u0131n\u00e7 alt\u0131nda, mide s\u0131v\u0131s\u0131 yemek borusuna y\u00fckselir ve asit geri ak\u0131\u015f\u0131na neden olur. Bu, \u00f6zellikle ikinci \u00fc\u00e7 ayl\u0131k d\u00f6nemde \u00f6nemli hale gelir.<\/p>\n

G\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz gibi, bu konuda yapabilece\u011finiz pek bir \u015fey yok. hamilelikte mide ek\u015fimesi.<\/strong> Hormon \u00fcretimi ve bebe\u011fin b\u00fcy\u00fcmesi do\u011fald\u0131r ve buna kar\u015f\u0131 hi\u00e7bir \u015fey yap\u0131lamaz!<\/p>\n

Ancak, a\u015fa\u011f\u0131da bu fenomeni hafifletmeye yard\u0131mc\u0131 olacak baz\u0131 ipu\u00e7lar\u0131n\u0131 g\u00f6rebilirsiniz.<\/p>\n

Hamilelik s\u0131ras\u0131nda mide ek\u015fimesini hafifletmek i\u00e7in 10 ipucu<\/h2>\n

k\u00fc\u00e7\u00fck \u00f6\u011f\u00fcnler al<\/h3>\n

Mide ek\u015fimesi, hamilelik s\u0131ras\u0131nda sfinkter kas\u0131 gev\u015feyerek yiyeceklerin ve mide sular\u0131n\u0131n yemek borusuna ge\u00e7mesine izin verdi\u011finde ortaya \u00e7\u0131kar.<\/p>\n

Bu naho\u015f sorunu \u00f6nlemek i\u00e7in basit bir tavsiye: k\u00fc\u00e7\u00fck \u00f6\u011f\u00fcnler yiyin. Daha az ama daha s\u0131k t\u00fcketin ve sindirimi kolayla\u015ft\u0131rmak i\u00e7in iyi \u00e7i\u011fneyin. Mideyi a\u015f\u0131r\u0131 y\u00fcklememenin basit ger\u00e7e\u011fi, size neden olmas\u0131n\u0131 \u00f6nleyebilir. gebelikte mide ek\u015fimesi<\/strong>!<\/p>\n

Yar\u0131 oturur pozisyonda uyuyun<\/h3>\n

Ayr\u0131ca yemekten hemen sonra uyumamak ve buna ba\u011fl\u0131 olarak ge\u00e7 yemeklerden ka\u00e7\u0131nmak daha iyidir. Yeme\u011fin bitimi ile uyku d\u00f6nemi aras\u0131nda en az iki saatlik bir aral\u0131k b\u0131rak\u0131n: Midede sindirim iki saat s\u00fcrer ve ba\u011f\u0131rsakta devam eder.<\/p>\n

Geceleri g\u00fcne\u015f yan\u0131\u011f\u0131n\u0131 \u00f6nlemek veya hafifletmek i\u00e7in, ba\u015f\u0131n\u0131z\u0131 kald\u0131rmak i\u00e7in yata\u011f\u0131n\u0131za daha fazla yast\u0131k da ekleyebilirsiniz. Bu e\u011fim ile yemek borunuz daha ideal bir pozisyonda olacakt\u0131r.<\/p>\n

Ya\u011fl\u0131, k\u0131zarm\u0131\u015f ve baharatl\u0131 yiyeceklerden ka\u00e7\u0131n\u0131n<\/h3>\n

Ya\u011fl\u0131 yiyeceklerden ka\u00e7\u0131n\u0131n: krema, mayonez, avokado, patates k\u0131zartmas\u0131, kremal\u0131 peynirler en az\u0131ndan bir s\u00fcreli\u011fine unutulmal\u0131. Ayn\u0131 \u015fey, sindirimi zor olan k\u0131zarm\u0131\u015f ve baharatl\u0131 yiyecekler i\u00e7in de ge\u00e7erlidir.<\/p>\n

\u015fekerden ka\u00e7\u0131n\u0131n<\/h3>\n

\u015eekerli yiyecekleri, tatl\u0131lar\u0131 ve arkada\u015fl\u0131\u011f\u0131 hayat\u0131n\u0131zdan \u00e7\u0131kar\u0131n: \u00c7ok fazla karbonhidrat i\u00e7eren her \u015feyden ka\u00e7\u0131n\u0131lmal\u0131d\u0131r! Tatl\u0131 olarak asidik olmayan meyveleri tercih edin.<\/p>\n

\u00c7ok su i\u00e7<\/h3>\n

Geceleri g\u00f6\u011fs\u00fcn\u00fcz yanarak m\u0131 uyan\u0131yorsunuz? B\u00fcy\u00fck bir bardak oda s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131nda su i\u00e7mek, sindirim sisteminizi nazik\u00e7e harekete ge\u00e7irir.<\/p>\n

Asl\u0131nda, her zaman bol su i\u00e7in ve mideyi tahri\u015f eden meyve sular\u0131 (karbonhidrat i\u00e7eren), kahve, \u00e7ay, alkol ve alkols\u00fcz i\u00e7ecekleri unutun.<\/p>\n

nefes egzersizleri yap<\/h3>\n

Nefes egzersizleri yapmak, g\u00f6\u011f\u00fcs kafesini a\u00e7arken, stresin nedenlerinden biri olan stresi azaltabilir. gebelikte mide ek\u015fimesi<\/strong>. G\u00fcn\u00fcn herhangi bir saatinde ama \u00f6zellikle yemeklerden \u00f6nce derin nefes almay\u0131 al\u0131\u015fkanl\u0131k haline getirin.<\/p>\n

Yedi\u011finiz yeme\u011fi test edin<\/h3>\n

Baz\u0131 yiyecekler kad\u0131nlara yard\u0131mc\u0131 oluyor gibi g\u00f6r\u00fcn\u00fcyor, ancak di\u011ferleri yok. O zaman onlar\u0131 test etmelisin. Baz\u0131lar\u0131 i\u00e7in pirin\u00e7, m\u0131s\u0131r, tam tah\u0131ll\u0131 ekmek veya fasulye (beyaz veya k\u0131rm\u0131z\u0131) harikalar yaratt\u0131. Di\u011fer kad\u0131nlar neden olduklar\u0131ndan \u015fikayet ederler. hamilelikte mide ek\u015fimesi.<\/strong><\/p>\n

Peki ya s\u00fct ve s\u00fct \u00fcr\u00fcnleri? Baz\u0131 insanlarda, asl\u0131nda mide ek\u015fimesini ge\u00e7ici olarak yat\u0131\u015ft\u0131r\u0131rlar. Ancak s\u00fct \u00fcr\u00fcnlerinin mide ek\u015fimesine neden oldu\u011fu da olur. \u00d6yleyse testi yap\u0131n: iki hafta boyunca s\u00fct \u00fcr\u00fcnlerini b\u0131rak\u0131n ve belirtilerinizde herhangi bir iyile\u015fme olup olmad\u0131\u011f\u0131na bak\u0131n.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u201cAlkali\u201d yiyecekler yiyin<\/h3>\n

Kay\u0131s\u0131, incir, hurma, ye\u015fil zeytin, \u00fcz\u00fcm, muz, kiraz, \u015feftali, patates, fasulye, su teresi, badem gibi alkali g\u0131dalar\u0131 tercih edin.<\/p>\n

bitki \u00e7aylar\u0131 i\u00e7mek<\/h3>\n

G\u00fcn i\u00e7inde s\u0131k s\u0131k bitki \u00e7ay\u0131 i\u00e7in. Tek bir bitki se\u00e7in veya sindirim mukoza zarlar\u0131ndaki tahri\u015fleri yat\u0131\u015ft\u0131rd\u0131\u011f\u0131 bilinen bu bitkilerden baz\u0131lar\u0131n\u0131 kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n: rezene, papatya, limon mine \u00e7i\u00e7e\u011fi, melisa, meyan k\u00f6k\u00fc, lavanta, portakal kabu\u011fu veya mandalina.<\/p>\n

Baz\u0131 bitkiler yumu\u015fat\u0131c\u0131d\u0131r ve sindirim sisteminin tahri\u015f olmu\u015f dokular\u0131n\u0131 yumu\u015fat\u0131r, korur ve iyile\u015ftirir.<\/p>\n

Duygular\u0131n\u0131 kontrol et<\/h3>\n

Ayr\u0131ca stres seviyenizi ve g\u00fc\u00e7l\u00fc duygular\u0131n\u0131z\u0131 nas\u0131l y\u00f6netece\u011finizi de \u00f6\u011frenin. Asl\u0131nda, stres mide ek\u015fimesi nedenlerinden biridir. Yoga, meditasyon, spor veya rahatlama size \u00e7ok yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bir kad\u0131n\u0131n v\u00fccudu hamilelik s\u0131ras\u0131nda sindirimini yava\u015flatabilecek hormonal de\u011fi\u015fikliklere u\u011frar. Mide tahri\u015fi hamilelik belirtilerinin bir par\u00e7as\u0131d\u0131r. Asl\u0131nda hamilelik s\u0131ras\u0131nda mide yanmas\u0131 tekrarlayan bir durumdur ve genellikle ikinci trimesterde ortaya \u00e7\u0131kar. Bu olgu hamile kad\u0131nlar\u0131n neredeyse yar\u0131s\u0131n\u0131 etkilemekte ve hayatlar\u0131n\u0131 zorla\u015ft\u0131rmaktad\u0131r. Birka\u00e7 tane var [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":872,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[66],"tags":[],"class_list":{"0":"post-871","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-familia"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/871","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=871"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/871\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/872"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=871"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=871"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=871"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}