Tansiyonunuzun gün içinde birçok kez değiştiğini hissediyor musunuz? Böylece bir kan basıncını izlemek için uygulama bu senin en iyi seçimin.
Leap Fitness Group "Kan Basıncı" uygulaması, sağlık durumunuzun daha fazla farkında olmak isteyenler için akıllıca bir seçimdir.
Bu makale boyunca, bu konuda daha fazla bilgi edineceksiniz kan basıncını izlemek için uygulama.
İlk olarak, tansiyon nedir?
Kan basıncı milimetre cıva (mmHg) cinsinden ifade edilir. 1 mmHg, yaklaşık 133 paskal veya 0,00133 bar basınca karşılık gelir.
İki değer kan basıncını gösterir: sistolik kan basıncı, sol ventrikül kasılma fazında uygulanan maksimum basıncı ölçer. Diyastolik kan basıncı, kalbin gevşeme fazı sırasındaki artık basıncı gösterir.
İdeal olarak, kan maksimum 120 x 80 mmHg gerilimle dolaşır. Voltaj 129/84 değerine kadar normal ve 139/89 değerine kadar yüksek normal kabul edilir.
Daha yüksek değerler potansiyel olarak tehlikeli hipertansiyonu gösterir: 159/99'a kadar olan değerler hafif hipertansiyonu ve 180/110'dan büyük değerler ciddi hipertansiyonu gösterir.
Ancak hastalıktan korunmak için düşürülmesi gereken yüksek tansiyonun tek sorumlusu tansiyon değerleri değildir. Bireysel tıbbi geçmiş de belirleyicidir. Bu nedenle, kardiyovasküler hastalık riski yüksek olan kişiler, tedaviyi haklı çıkaracak şekilde zaten biraz yüksek bir değere sahip olabilir.
Hipertansiyon tedavi edilmezse kalp yetmezliği, kalp krizi, kan dolaşım bozuklukları, felç veya böbrek hasarı riski önemli ölçüde artar.
Bu tansiyon izleme uygulaması kimler için?
Uygulama, yüksek tansiyon nedeniyle tedavi edilen hastalara ve aynı zamanda hipertansiyon şüphesi olan hastalara yöneliktir.
Bu tansiyon izleme uygulaması ne için?
Uygulama kendi kendine ölçüm yapmayı mümkün kılar. İzlemeden hemen sonra kişiselleştirilmiş tavsiye almanızı sağlar.
Sonuç olarak, bu uygulama ile kan basıncınızı analiz edip takip edebilecek ve raporunu doktorunuza gönderebileceksiniz.
Neden monitör?
İzleme, birbirini izleyen 3 gün boyunca sabah (3 ölçüm) ve akşam (3 ölçüm) kan basıncının ölçülmesinden oluşur. Uzmanlara göre izleme, doktora aşağıdaki durumlarda hipertansif hastaların tedavisinde yardımcı olur:
- hipertansiyonu onayla
- Tedavinin etkinliğini tahmin edin
Yüksek tansiyonum varsa ne yapmalıyım?
Her gün yarım saat spor yapıldığında tansiyonda gözlenen düşüş 9 mmHg'ye kadar çıkabilmektedir. Diyette tuzu azaltmak, benzer bir etki elde etmeyi mümkün kılar. Alkol ölçülü tüketilmeli ve sigara tamamen bırakılmalıdır.
Bol miktarda meyve, sebze, kepekli tahıllar, az yağlı süt ürünleri ve az et içeren sağlıklı bir diyet kan basıncını düşük tutmaya yardımcı olur.
Kaybedilen her fazla kilo ile kan basıncında gözlemlenen düşüş 2 mmHg'ye kadar çıkabilir. Tansiyonu da yükselten stres, iş-yaşam dengesi ve yeterli uyku da önerilir.
