“Avrupa Obstetrik ve Jinekoloji ve Üreme Biyolojisi Dergisi” dergisinde yayınlanan yakın tarihli bir araştırmaya göre, hamile kadınların 64%'si üreme sorunları yaşıyor. hamilelik sırasında uyku.
hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olmak için hamilelik sırasında uyku, konuyla ilgili bugünkü yazımı hazırladım. Daha fazlasını öğrenmek ister misiniz? O halde şimdi beni takip edin!
Hamilelikte uyku nasıldır?
Hamile kadınlar, hamileliğin dokuz ayının muhtemelen hayatlarının en yorucu dokuz ayı olduğunun bilincindedir.
Neredeyse dokuz ay boyunca stres, ıstırap ve yorgunluk biriktiriyorlar. Göz altı torbaları, koyu halkalar, sürekli esneme, enerji eksikliği ve güçsüzlük, hamile kadınların aylar geçtikçe kendilerini giderek daha fazla yorgun hissetmelerine neden olur.
Hamile kadınlarda görülen bu kronik yorgunluğun çeşitli nedenleri vardır. Bazıları anne olma fikriyle ilgili stresi ve endişeyi öne çıkarırken, bazıları da bebeğin ağırlığına ve acısına dikkat çekiyor.
Ancak stres ve ağrının yanı sıra hamile kadınlar sıklıkla uyku bozukluklarından bahsetmeyi unuturlar. Aslında, yakın zamanda yapılan bir İspanyol araştırmasına göre, çoğu hamile kadının (64%) hamileliğin son üç ayında uykusuzluk ve huzursuz geceler yaşadığı görülüyor.
Bu çalışma bize neyi gösteriyor?
“Avrupa Obstetrik ve Jinekoloji ve Üreme Biyolojisi Dergisi” dergisinde yayınlanan bu çalışma, İspanya'nın Granada Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yürütüldü.
Hamileliğin 14. haftasından itibaren uyku kalitesini analiz etmek için Granada, Sevilla, Jaen ve Huelva'dan yaklaşık 486 kadını takip ettiler.
Bu haftalardaki çalışma sırasında araştırmacılar gece uyanışları, bunların süresi ve annenin uykuya dalması için geçen süre ile çok ilgilendiler. Araştırmacıların topladığı verilere göre şöyle görünüyor:
- Hamile kadınların 44%'si 1. trimesterde uykusuzluk çekiyor
- 2. trimesterde 46%
- Üçüncü trimesterde 64%
Gelecekteki annelerin rahatsız geceleri nasıl açıklanır?
Hamileliğin dokuzuncu ayının sonuna kadar anne adayının uykusu tek tip olmaktan uzaktır. Özellikle hamile kadınlarda gece uyanmalarından kaynaklanan uykusuzluk az çok kısıtlayıcıdır. Nedenleri gebeliğin seyrine göre değişmektedir.
İlk üç aylık dönemde bu uyanmalar daha sık idrara çıkma isteğiyle yakından ilişkilidir ve bu da uykuya dönmeyi zorlaştırır. Sonuç: Gün bazen yorgunluk, hatta uyuşukluk ile işaretlenir.
Gebeliğin üçüncü ayına kadar uyku bozukluklarının ikinci faktörü: bulantı. Aslında gece mide bulantısı genellikle uykunun (daha derin, daha onarıcı) bozulmasına yardımcı olur.
Son fakat bir o kadar da önemlisi, bilinmeyene karşı kaygı ve korku, özellikle ilk kez anne olanlarda, ilk üç aylık dönemde çok belirgindir.
Uykusuzluğun tehlikeleri nelerdir?
Granada Üniversitesi'ndeki araştırmacıların bu çalışmayı yürütmeye karar vermesinin nedeni, halk sağlığı sisteminin vücuttaki rahatsızlıkların ciddiye alınmaması konusunda uyarılmasının zorunlu hale gelmesidir. hamilelik sırasında uyku kadınlarda.
Hamilelikte uykusuzluk çekmenin normal olduğunu düşünen anne adaylarını da uyarmak gerekir. Hamilelik sırasında önceden var olan uyku sorunlarının kötüleştiği ve sıklıkla yeni sağlık sorunlarının ortaya çıktığı bilinmesine rağmen, uykuya dalma ve onarıcı uykuyu sürdürmeyle ilgili zorlukların hamileliğin karakteristik bir olgusu olduğu ve bunların desteklenmesi gerektiği varsayılma eğilimi vardır.
Mevcut sağlık sisteminin bu analizi, uyku bozukluklarının hamile kadınlarda hipertansiyon, depresyon, gebelik diyabeti ve erken doğumların ortaya çıkmasına güçlü bir şekilde katkıda bulunduğunu göz önüne aldığımızda daha da endişe verici hale geliyor.
Dolayısıyla bu çalışmanın amacı kamuoyunu ve sağlık sistemini uyararak uykusuzluk çeken hamile kadınlara artık bakım verebilmemizi sağlamaktır.
Aslında bunu çok sık unutuyoruz ama özellikle hamileyken uyku bozukluklarını hafife almamak gerekiyor.
