Nararamdaman mo ba na ang iyong presyon ng dugo ay nagbabago ng maraming beses sa isang araw? Kaya, a app upang subaybayan ang presyon ng dugo ay ang iyong pinakamahusay na pagpipilian.
Ang Leap Fitness Group na "Blood Pressure" na app ay isang matalinong pagpili para sa iyo na gustong mas malaman ang iyong kalagayan sa kalusugan.
Sa buong artikulong ito, malalaman mo ang higit pa tungkol dito application upang masubaybayan ang presyon ng dugo.
Una, ano ang presyon ng dugo?
Ang presyon ng dugo ay ipinahayag sa millimeters ng mercury (mmHg). Ang 1 mmHg ay tumutugma sa isang presyon ng humigit-kumulang 133 pascals o 0.00133 bar.
Dalawang halaga ang nagpapahiwatig ng presyon ng dugo: ang systolic na presyon ng dugo ay sumusukat sa pinakamataas na presyon na ginawa sa panahon ng contraction phase ng kaliwang ventricle. Ang diastolic na presyon ng dugo ay nagpapahiwatig ng natitirang presyon sa oras ng yugto ng pagpapahinga ng puso.
Sa isip, ang dugo ay umiikot sa pinakamataas na tensyon na 120 hanggang 80 mmHg. Ang boltahe ay itinuturing na normal hanggang sa isang halaga na 129/84 at normal na mataas hanggang sa isang halaga na 139/89.
Ang mas mataas na mga halaga ay nagmumungkahi ng potensyal na mapanganib na hypertension: ang mga halaga na hanggang 159/99 ay nagpapahiwatig ng banayad na hypertension at ang mga halaga na higit sa 180/110 ay nagpapahiwatig ng malubhang hypertension.
Gayunpaman, ang mga halaga ng presyon ng dugo ay hindi lamang ang mga responsable para sa mataas na presyon ng dugo, na kailangang bawasan upang maiwasan ang mga sakit. Ang indibidwal na kasaysayan ng medikal ay mapagpasyahan din. Kaya, ang mga taong may mataas na panganib ng cardiovascular disease ay maaaring mayroon nang medyo mataas na halaga na nagbibigay-katwiran sa paggamot.
Kung ang hypertension ay hindi ginagamot, ang panganib ng pagpalya ng puso, atake sa puso, mga sakit sa sirkulasyon ng dugo, stroke o pinsala sa bato ay tumataas nang malaki.
Para kanino ang blood pressure monitoring app na ito?
Ang application ay inilaan para sa mga pasyente na ginagamot para sa mataas na presyon ng dugo, ngunit din para sa mga pasyente na pinaghihinalaang may hypertension.
Para saan ang app na ito para sa pagsubaybay sa presyon ng dugo?
Ginagawang posible ng application na magsagawa ng pagsukat sa sarili. Pinapayagan ka nitong makatanggap ng personalized na payo pagkatapos ng pagsubaybay.
Sa madaling salita, sa app na ito, magagawa mong suriin at subaybayan ang iyong presyon ng dugo pati na rin ipadala ang ulat sa iyong doktor.
Bakit monitor?
Ang pagsubaybay ay binubuo ng pagsukat ng presyon ng dugo sa umaga (3 pagsukat) at sa gabi (3 pagsukat) sa loob ng 3 araw na sunud-sunod. Ayon sa mga eksperto, ang pagsubaybay ay nakakatulong sa mga doktor na gamutin ang mga pasyente ng hypertensive sa mga sumusunod na pangyayari:
- Kumpirmahin ang hypertension
- Tantyahin ang pagiging epektibo ng paggamot
Ano ang gagawin kung ako ay may mataas na presyon ng dugo?
Kapag nagsasanay ng kalahating oras ng sports araw-araw, ang naobserbahang pagbaba ng presyon ng dugo ay maaaring hanggang 9 mmHg. Ang pagbabawas ng asin sa diyeta ay ginagawang posible upang makamit ang katulad na epekto. Ang alkohol ay dapat lamang ubusin sa katamtaman at ang paninigarilyo ay dapat na ganap na talikuran.
Ang isang malusog na diyeta na may maraming prutas, gulay, buong butil na produkto, mababang taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas at maliit na karne ay nakakatulong na panatilihing mababa ang presyon ng dugo.
Para sa bawat dagdag na kilo na nawala, ang naobserbahang pagbaba ng presyon ng dugo ay maaaring hanggang 2 mmHg. Inirerekomenda din ang stress na may posibilidad na magpapataas ng presyon ng dugo, balanse sa trabaho-buhay at sapat na tulog.
