ชาเขียว: มีประโยชน์อย่างไร?

โอ ชาเขียว เป็นเครื่องดื่มที่คุณควรดื่มบ่อยขึ้นอย่างแน่นอน เนื่องจากมีส่วนผสมมากมายที่มีผลดีต่อสุขภาพของเรา นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย

ประโยชน์ของชาเขียว

1.) ชาเขียวช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

โอ ชาเขียว เป็นหนึ่งในอาหารไม่กี่ชนิดที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าจะเพิ่มอัตราการเผาผลาญได้ถึง 4%

นอกจากนี้ ชาเขียว มีผลดีต่อการเผาผลาญไขมัน เมื่อคุณดื่มร่างกายของคุณจะใช้ไขมันเป็นพลังงานมากขึ้น

เนื่องจากข้อเท็จจริงทั้งสองนี้ จึงไม่น่าแปลกใจที่การศึกษามักแสดงให้เห็นเช่นนั้น ชาเขียว สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

การศึกษาจากประเทศจีนยังพบว่าผู้เข้าร่วมที่ดื่มมากขึ้น ชาเขียว ลดไขมันหน้าท้องมากขึ้น

2.) ชาเขียวช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางร่างกายและจิตใจของเรา

นอกจากสารต้านอนุมูลอิสระแล้ว ชาเขียว มีคาเฟอีนด้วย สารที่ดังที่ทราบกันดีว่าทำให้คุณตื่นตัวมากขึ้น มีสมาธิมากขึ้น และสามารถเพิ่มประสิทธิภาพทางกายภาพของคุณได้

คาเฟอีนเข้า. ชาเขียว, เนื่องจากมีแทนนินอยู่ จะถูกดูดซึมได้ช้ากว่า ดังนั้นจึงมีโอกาสน้อยที่จะทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น อาการหงุดหงิด

นอกจากนี้ ชาเขียว มีส่วนผสมของแอล-ธีอะนีน กรดอะมิโนนี้ช่วยเพิ่มการหลั่ง GABA GABA เป็นสารส่งสารในสมองของเราซึ่งมีผลผ่อนคลายและในขณะเดียวกันก็ส่งผลเชิงบวกต่อความสามารถในการมีสมาธิของเรา

3.) ชาเขียวอาจมีฤทธิ์ป้องกันมะเร็งได้

มะเร็งเป็นหนึ่งในสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของโลก แม้จะมีความก้าวหน้าทางการแพทย์อย่างมาก แต่เราก็ยังไม่สามารถเอาชนะโรคร้ายนี้ได้ การป้องกันมะเร็งจึงเป็นมาตรการที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งในการมีสุขภาพที่ดี

ผ่านสารต้านอนุมูลอิสระ ชาเขียว อาจส่งผลเชิงบวกต่อความเสี่ยงมะเร็งของเรา

ในการศึกษาหลายชิ้นพบว่าคนที่ดื่มสุรา ชาเขียว,มีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้น้อยลง นอกจากนี้ ชาเขียว ดูเหมือนจะมีผลดีต่อการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก

โอ ชาเขียว นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมอีกด้วย นั่นเป็นเพราะว่าการวิเคราะห์เมตาพบว่าผู้หญิงที่ดื่มมาก ชาเขียว มีความเสี่ยงลดลง 20 ถึง 30% ในการเป็นมะเร็งเต้านม

4.) ชาเขียวมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย

การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่า ชาเขียว สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียและไวรัสได้

นอกจากนี้ฟันผุยังเกิดจากแบคทีเรียที่ไวต่อ ชาเขียว. ดังนั้นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจึงสามารถช่วยให้สุขภาพช่องปากของเราดีขึ้นได้ เมื่อบ้วนปากด้วย ชาเขียวอย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าสิ่งเหล่านี้อาจทำให้ฟันเปลี่ยนสีได้

แบคทีเรียและไวรัสที่ทำให้เกิดหวัดดูเหมือนจะไวต่อชาเขียว โดยเฉพาะในฤดูหนาว ชาเขียว เป็นประจำสามารถเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพได้

คุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของ ชาเขียว? ดังนั้นอย่าลืมติดตามบทความอื่น ๆ ในบล็อก