ขนมออกกำลังกาย สำคัญกับคนเป็นเบาหวานแค่ไหน?

ในปัจจุบันนี้ ขนมฟิตเนส ได้กลายเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่มีปัญหาโรคที่เกี่ยวกับการบริโภคน้ำตาล เช่น โรคเบาหวาน ในความเป็นจริงขนมหวานเหล่านี้ให้ช่วงเวลาแห่งความสุข โดยไม่รบกวนการรักษาโรคแต่อย่างใด

สถานการณ์เบาหวานในโลกเป็นอย่างไรบ้าง?

ในปี 2558 ประชากรมากกว่าร้อยละ 51 เป็นโรคเบาหวาน และจำนวนผู้ป่วยรายใหม่ยังคงเพิ่มขึ้นทุกปี

เป็นตัวแทนของผู้คนมากกว่า 3.3 ล้านคนที่ใช้ยารักษาโรคเบาหวาน และการรักษานี้บางครั้งก็ค่อนข้างยาก เนื่องจากบางกรณีต้องฉีดอินซูลินหลายครั้งต่อวัน

ในบรรดาปัจจัยเสี่ยงของโรคเบาหวานนั้น มีส่วนหนึ่งที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม แต่ที่สำคัญกว่านั้น คือ วิถีการดำเนินชีวิต

ในความเป็นจริง เป็นที่ชัดเจนว่าการเพิ่มขึ้นของจำนวนผู้ป่วยโรคเบาหวานนั้นต้องเกิดขึ้นควบคู่กับการเพิ่มขึ้นของจำนวนคนที่มีน้ำหนักเกินและอ้วน รวมถึงวิถีชีวิตที่เคลื่อนไหวร่างกายน้อยลงซึ่งเป็นไปอย่างต่อเนื่องมานานหลายทศวรรษด้วย

ดังนั้น นิสัยการรับประทานอาหารที่ดีและการออกกำลังกายสม่ำเสมอจึงเป็นอาวุธที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับสิ่งที่เรามักเรียกกันว่า “โรคแห่งศตวรรษ”

การป้องกันด้วยอาหารสามารถป้องกันความเสี่ยงโรคเบาหวานได้หรือไม่?

การป้องกันด้วยการรับประทานอาหารและออกกำลังกายสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานประเภท 2 ได้

แต่น่าเสียดายที่คนบางคนที่ระมัดระวังเรื่องโภชนาการตลอดชีวิตอาจเกิดโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ และในทางกลับกัน คนบางคนอาจกินอาหารไม่ดีตลอดชีวิตและไม่เป็นโรคเบาหวานก็ได้…

อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ออกกำลังกาย ผอมบาง รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 มีโอกาสเกิดน้อยกว่าผู้ที่มีน้ำหนักเกินและออกกำลังกายค่อนข้างน้อย

เป็นเบาหวานแล้วกินขนมฟิตเนสได้ไหม?

จากมุมมองด้านโภชนาการ ขนมมีลักษณะเด่นคือมีน้ำ ไฟเบอร์ โปรตีน และไขมันต่ำ เนื่องจากมีองค์ประกอบคาร์โบไฮเดรตสูงมาก

โดยผลิตขึ้นจากซูโครสและน้ำเชื่อมกลูโคสเป็นหลัก ซึ่งเป็นน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยว 2 ชนิดที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว

เมื่อรับประทานขนมหวานเพียงอย่างเดียว อาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูงได้ และหากรับประทานเป็นประจำ อาจเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดน้ำหนักขึ้นได้

คุณคงจะเข้าใจแล้วว่าผลิตภัณฑ์ขนมไม่ใช่สิ่งที่ดีต่อโภชนาการนัก แต่เราควรห้ามมันหรือไม่?

สำหรับผู้เป็นโรคเบาหวาน ความท้าทายในการรักษาคือการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้ใกล้เคียงค่าปกติให้มากที่สุด

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไม ขนมฟิตเนส ก็ประสบความสำเร็จอย่างมาก เนื่องจากไม่มีน้ำตาลในส่วนประกอบ จึงช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ด้วยวิธีนี้ผู้ป่วยเบาหวานก็สามารถเพลิดเพลินกับรสชาติได้

คุณสนุกกับการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ ขนมฟิตเนส? ดังนั้นอย่าลืมติดตามบทความอื่นๆ ในบล็อก ฉันมีข่าวสารอื่นๆ อีกมากมายสำหรับคุณ!