{"id":871,"date":"2022-10-25T22:39:53","date_gmt":"2022-10-25T22:39:53","guid":{"rendered":"https:\/\/portaldiadia.com\/?p=871"},"modified":"2022-10-25T22:40:27","modified_gmt":"2022-10-25T22:40:27","slug":"halsbranna-under-graviditeten-10-tips-for-att-hjalpa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portaldiadia.com\/sv\/halsbranna-under-graviditeten-10-tips-for-att-hjalpa\/","title":{"rendered":"Halsbr\u00e4nna under graviditeten: 10 tips f\u00f6r att hj\u00e4lpa"},"content":{"rendered":"

En kvinnas kropp genomg\u00e5r hormonella f\u00f6r\u00e4ndringar under graviditeten som kan sakta ner hennes matsm\u00e4ltning. Magirritation \u00e4r en del av graviditetssymptomen. Faktum \u00e4r att halsbr\u00e4nna under graviditeten<\/strong> Det \u00e4r \u00e5terkommande och intr\u00e4ffar vanligtvis under andra trimestern.<\/p>\n

Detta fenomen drabbar n\u00e4stan h\u00e4lften av gravida kvinnor och f\u00f6rsv\u00e5rar deras liv. Det finns flera effektiva tips f\u00f6r att hj\u00e4lpa kvinnor att lindra halsbr\u00e4nna under graviditeten<\/strong>.<\/p>\n

Om du vill veta mer om halsbr\u00e4nna under graviditeten, <\/strong>forts\u00e4tt l\u00e4sa den h\u00e4r artikeln som vi f\u00f6rberett \u00e5t dig!<\/p>\n

Vad \u00e4r halsbr\u00e4nna?<\/h2>\n

Halsbr\u00e4nna \u00e4r ett tecken p\u00e5 inflammation i magslemhinnan.<\/p>\n

Inflammation kan vara diffus, till exempel vid gastrit, eller mer lokaliserad och signifikant, vilket skapar ett s\u00e5r.<\/p>\n

Halsbr\u00e4nna \u00e4r vanligtvis placerad i den \u00f6vre v\u00e4nstra delen av buken, men inkluderar ocks\u00e5 mer centrala "epigastriska" br\u00e4nnskador.<\/p>\n

Olika information g\u00f6r att l\u00e4karen kan v\u00e4gledas mot en exakt diagnos: exakt lokalisering och utseende (tiden i f\u00f6rh\u00e5llande till m\u00e5ltider, attityderna som lindrar det, de som f\u00f6rv\u00e4rrar det).<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Det finns flera triggers f\u00f6r br\u00e4nnskador: ta mediciner, kryddig mat, stress, syror, alkohol...<\/p>\n

Gastrit \u00e4r en inflammation i magslemhinnan. Det kan orsaka br\u00e4nnskador, men det fortskrider ofta tyst, vilket leder till atrofi, det vill s\u00e4ga f\u00f6rsvinnandet av celler i det drabbade omr\u00e5det.<\/p>\n

Ett s\u00e5r \u00e4r en inflammation som skapar en depression eller till och med ett h\u00e5l. Det kan vara i niv\u00e5 med magen, men oftast finns det i tolvfingertarmen.<\/p>\n

Gastroesofageal reflux \u00e4r ett \u00e5terfl\u00f6de av sur v\u00e4tska fr\u00e5n mags\u00e4cken in i matstrupen, som har en slemhinna som inte \u00e4r utformad f\u00f6r att motst\u00e5 surheten.<\/p>\n

Sm\u00e4rtan \u00e4r l\u00e4tt att k\u00e4nna igen n\u00e4r den \u00e5tf\u00f6ljs av halsbr\u00e4nna, en br\u00e4nnskada som str\u00e4cker sig tillbaka till br\u00f6stets mittlinje, vilket kan resultera i utbrott av sur v\u00e4tska i munnen.<\/p>\n

Varf\u00f6r har du halsbr\u00e4nna under graviditeten?<\/h2>\n

N\u00e4r din graviditet fortskrider tar din bebis mer och mer plats i magen och pressar magen och trycker den upp\u00e5t.<\/p>\n

Under tryck stiger v\u00e4tska fr\u00e5n mags\u00e4cken upp i matstrupen, vilket orsakar sura uppst\u00f6tningar. Detta blir s\u00e4rskilt viktigt under andra trimestern.<\/p>\n

Tja, som du kan se finns det inte mycket du kan g\u00f6ra f\u00f6r att undvika halsbr\u00e4nna under graviditeten.<\/strong> Hormonproduktion och babytillv\u00e4xt \u00e4r naturligt och inget kan g\u00f6ras mot det!<\/p>\n

Men nedan kan du se n\u00e5gra tips som hj\u00e4lper till att lindra detta fenomen.<\/p>\n

10 tips f\u00f6r att lindra halsbr\u00e4nna under graviditeten<\/h2>\n

Ta sm\u00e5 m\u00e5ltider<\/h3>\n

Halsbr\u00e4nna uppst\u00e5r n\u00e4r sfinktermuskeln slappnar av under graviditeten, vilket l\u00e5ter mat och magsaft passera in i matstrupen.<\/p>\n

F\u00f6r att undvika detta obehagliga problem, ett enkelt tips: \u00e4t sm\u00e5 m\u00e5ltider. Konsumera mindre, men oftare, och tugga v\u00e4l f\u00f6r att underl\u00e4tta matsm\u00e4ltningen. Att helt enkelt inte \u00f6verbelasta din mage kan f\u00f6rhindra att det orsakar dig halsbr\u00e4nna under graviditeten<\/strong>!<\/p>\n

Sov i halvsittande st\u00e4llning<\/h3>\n

Det \u00e4r ocks\u00e5 b\u00e4ttre att inte sova direkt efter en m\u00e5ltid och i denna mening undvika att \u00e4ta f\u00f6r sent. L\u00e4mna ett gap p\u00e5 minst tv\u00e5 timmar mellan slutet av en m\u00e5ltid och en period av s\u00f6mn: matsm\u00e4ltningen i magen varar tv\u00e5 timmar, innan den forts\u00e4tter i tarmen.<\/p>\n

F\u00f6r att f\u00f6rhindra eller lindra br\u00e4nnskador p\u00e5 natten kan du ocks\u00e5 l\u00e4gga till fler kuddar i din s\u00e4ng f\u00f6r att h\u00f6ja ditt huvud. Med denna lutning kommer din matstrupe att vara i en mer idealisk position.<\/p>\n

Undvik fet, stekt och kryddig mat<\/h3>\n

Undvik fet mat: gr\u00e4dde, majonn\u00e4s, avokado, pommes frites, kr\u00e4miga ostar ska gl\u00f6mmas bort, \u00e5tminstone ett tag. Samma sak h\u00e4nder med stekt och kryddig mat, som \u00e4r sv\u00e5rsm\u00e4lt.<\/p>\n

Undvik socker<\/h3>\n

Ta bort sockerrik mat, desserter och s\u00e4llskap: allt som inneh\u00e5ller mycket kolhydrater b\u00f6r undvikas! Till efterr\u00e4tt, v\u00e4lj frukter som inte \u00e4r sura.<\/p>\n

Drick mycket vatten<\/h3>\n

Vaknar du p\u00e5 natten med br\u00f6stet i brand? Att dricka ett stort glas rumstempererat vatten kommer f\u00f6rsiktigt att aktivera matsm\u00e4ltningssystemet.<\/p>\n

Drick faktiskt alltid mycket vatten och gl\u00f6m juice (som inneh\u00e5ller kolhydrater), kaffe, te, alkohol och l\u00e4sk som irriterar magen.<\/p>\n

G\u00f6r andnings\u00f6vningar<\/h3>\n

Att tr\u00e4na andnings\u00f6vningar kan \u00f6ppna br\u00f6stkorgen samtidigt som det minskar stress, vilket \u00e4r en av orsakerna till halsbr\u00e4nna under graviditeten<\/strong>. G\u00f6r det till en vana att andas djupt n\u00e4r som helst p\u00e5 dagen, men speciellt f\u00f6re m\u00e5ltider.<\/p>\n

Testa maten du \u00e4ter<\/h3>\n

Vissa livsmedel verkar hj\u00e4lpa kvinnor, men andra g\u00f6r det inte. S\u00e5 du m\u00e5ste testa dem. F\u00f6r vissa har ris, majs, fullkornsbr\u00f6d eller b\u00f6nor (vita eller r\u00f6da) gjort underverk. Andra kvinnor klagar p\u00e5 att de orsakar halsbr\u00e4nna under graviditeten.<\/strong><\/p>\n

Och hur \u00e4r det med mj\u00f6lk och mejeriprodukter? Hos vissa m\u00e4nniskor kommer de faktiskt tillf\u00e4lligt att lugna halsbr\u00e4nna. Men det h\u00e4nder ocks\u00e5 att mejeriprodukter orsakar halsbr\u00e4nna. S\u00e5 g\u00f6r testet: ge upp mejeriprodukter i tv\u00e5 veckor och se om det finns n\u00e5gon f\u00f6rb\u00e4ttring av dina symtom.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00c4t "alkalisk" mat<\/h3>\n

V\u00e4lj alkaliska livsmedel som aprikoser, fikon, dadlar, gr\u00f6na oliver, vindruvor, bananer, k\u00f6rsb\u00e4r, persikor, potatis, b\u00f6nor, vattenkrasse, mandel, etc.<\/p>\n

Drick \u00f6rtte<\/h3>\n

Drick \u00f6rtte ofta under dagen. V\u00e4lj en enda v\u00e4xt eller blanda n\u00e5gra av dessa v\u00e4xter, k\u00e4nda f\u00f6r att lindra irritation av matsm\u00e4ltningsslemhinnor: f\u00e4nk\u00e5l, kamomill, citronverbena, citronmeliss, lakrits, lavendel, apelsinskal eller mandarin.<\/p>\n

Vissa v\u00e4xter \u00e4r mjukg\u00f6rande och mjukg\u00f6r, skyddar och l\u00e4ker irriterade v\u00e4vnader i matsm\u00e4ltningssystemet.<\/p>\n

Kontrollera dina k\u00e4nslor<\/h3>\n

L\u00e4r dig ocks\u00e5 hur du hanterar din stressniv\u00e5 och starka k\u00e4nslor. Faktum \u00e4r att stress \u00e4r en av orsakerna till halsbr\u00e4nna. Yoga, meditation, sport eller avslappning kan vara till stor hj\u00e4lp f\u00f6r dig.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En kvinnas kropp genomg\u00e5r hormonella f\u00f6r\u00e4ndringar under graviditeten som kan sakta ner hennes matsm\u00e4ltning. Magirritation \u00e4r ett av symtomen p\u00e5 graviditet. Halsbr\u00e4nna under graviditeten \u00e4r faktiskt vanligt f\u00f6rekommande och uppst\u00e5r vanligtvis under andra trimestern. Detta fenomen drabbar n\u00e4stan h\u00e4lften av gravida kvinnor och g\u00f6r deras liv sv\u00e5ra. Det finns flera [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":872,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[66],"tags":[],"class_list":{"0":"post-871","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-familia"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/871","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=871"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/871\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/872"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=871"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=871"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=871"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}