{"id":1162,"date":"2023-02-08T00:49:06","date_gmt":"2023-02-08T00:49:06","guid":{"rendered":"https:\/\/portaldiadia.com\/?p=1162"},"modified":"2023-04-11T13:00:09","modified_gmt":"2023-04-11T13:00:09","slug":"vad-ar-kalorier","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portaldiadia.com\/sv\/vad-ar-kalorier\/","title":{"rendered":"Vad \u00e4r kalorier?"},"content":{"rendered":"

Kalorier pratas det om \u00f6verallt. Speciellt n\u00e4r det g\u00e4ller diet eller kondition, men \u00e4ven under viktstabilisering. Men trots allt, vad \u00e4r kalorier<\/strong>?<\/p>\n

Vad \u00e4r kalorier?<\/h2>\n

Kalori \u00e4r en m\u00e5ttenhet f\u00f6r energi. V\u00e5r kropp beh\u00f6ver energi f\u00f6r att fungera, denna energi \u00e4r en kalori. Kalorier \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r v\u00e5r energimotor.<\/p>\n

N\u00e4r det g\u00e4ller h\u00e4lsa har vi ofta att g\u00f6ra med kilokalorier, ofta indikerade f\u00f6r 100 g mat.<\/p>\n

1 kalori motsvarar ungef\u00e4r 4,18 Joule. Joule \u00e4r den internationella m\u00e5ttenheten f\u00f6r energiv\u00e4rden.<\/p>\n

Vad \u00e4r kalorier f\u00f6r?<\/h2>\n

De \u00e4r ett av v\u00e5ra mest grundl\u00e4ggande behov, relaterat till behovet av att \u00e4ta. De \u00e4r v\u00e5rt br\u00e4nsle f\u00f6r att h\u00e5lla v\u00e5r kropp fungerande hela dagen.<\/p>\n

Varje dag f\u00f6rbr\u00e4nner vi kalorier genom v\u00e5r dagliga fysiska aktivitet och vi konsumerar \u00e4ven kalorier medan vi \u00e4ter.<\/p>\n

Idag, i en era av dieter och v\u00e4lbefinnande, tenderar vi ofta att tro att en kalori \u00e4r farlig och att den bara existerar f\u00f6r att f\u00e5 oss att g\u00e5 upp n\u00e5gra kilo. Men en kalori \u00e4r mycket nyttigare \u00e4n s\u00e5!<\/p>\n

All mat best\u00e5r av kalorier, som kommer att vara v\u00e5r energi. Under en enda dag kommer kroppen att spendera denna energi som de utg\u00f6r i det o\u00e4ndliga: n\u00e4r vi r\u00f6r oss kommer vi naturligtvis att spendera den.<\/p>\n

Men v\u00e5r kropp har ocks\u00e5 ett stort behov, dag och natt. Faktum \u00e4r att, f\u00f6r att t\u00e4nka, beh\u00f6ver hj\u00e4rnan det, precis som hj\u00e4rtat, lungorna osv.<\/p>\n

De tj\u00e4nar helt enkelt till att ge oss tillr\u00e4ckligt med energi f\u00f6r att f\u00e5 v\u00e5r kropp och organism att fungera korrekt.<\/p>\n

Det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r det inte rekommenderas att \u00e4ta mycket mindre \u00e4n vi beh\u00f6ver. Kroppen skulle f\u00e5 slut p\u00e5 energi och skulle inte l\u00e4ngre kunna ge samma anstr\u00e4ngningar, vilket kan vara skadligt f\u00f6r h\u00e4lsan.<\/p>\n

Var finns de?<\/h2>\n

I mat och dryck. P\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt ger en dryck eller mat energi eftersom den inneh\u00e5ller kalorier.<\/p>\n

Mat samlar flera stora familjer:<\/p>\n

    \n
  • Kolhydrater (socker)<\/li>\n
  • Lipider (fettsyror)<\/li>\n
  • Proteiner (aminosyror, peptider)<\/li>\n<\/ul>\n

    Var och en av dessa familjer har dock inte samma energiintag. Kolhydrater, socker, ger en stor m\u00e4ngd energi, men kommer att ha en kortvarig effekt. De kommer snabbt att assimileras av kroppen och lagras om vi inte anv\u00e4nder dem snabbt.<\/p>\n

    En s\u00f6t l\u00e4sk kommer att ge 140 kilokalorier, j\u00e4mf\u00f6rt med ett \u00e4pple, som bara inneh\u00e5ller cirka 50. \u00c4pplet, i termer av energi, kommer att vara l\u00e5ngsammare att assimilera \u00e4n l\u00e4sk.<\/p>\n

    Bland de st\u00f6rsta m\u00e4ngderna energi, kalorier, har vi sockerarter, d\u00e5liga fetter och alkohol. Detta \u00e4r vad vi kommer att kalla rik mat. De \u00e4r inte rika av en slump, utan f\u00f6r att deras kaloriintag \u00e4r enormt.<\/p>\n

    Vill du veta mer om vad \u00e4r kalorier? <\/strong>S\u00e5 se till att f\u00f6lja de andra artiklarna p\u00e5 bloggen, jag har m\u00e5nga andra nyheter till dig!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Kalorier pratas om \u00f6verallt. S\u00e4rskilt n\u00e4r det g\u00e4ller bantning eller tr\u00e4ning, men ocks\u00e5 n\u00e4r man f\u00f6rs\u00f6ker stabilisera sin vikt. Men vad \u00e4r kalorier? Vad \u00e4r kalorier? En kalori \u00e4r en m\u00e5ttenhet f\u00f6r energi. V\u00e5r kropp beh\u00f6ver energi f\u00f6r att fungera; den energin \u00e4r en kalori. [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1163,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1162","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-receitas"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1162","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1162"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1162\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1163"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1162"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1162"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1162"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}