En kvinnas kropp genomgår hormonella förändringar under graviditeten som kan sakta ner hennes matsmältning. Magirritation är en del av graviditetssymptomen. Faktum är att halsbränna under graviditeten Det är återkommande och inträffar vanligtvis under andra trimestern.
Detta fenomen drabbar nästan hälften av gravida kvinnor och försvårar deras liv. Det finns flera effektiva tips för att hjälpa kvinnor att lindra halsbränna under graviditeten.
Om du vill veta mer om halsbränna under graviditeten, fortsätt läsa den här artikeln som vi förberett åt dig!
Vad är halsbränna?
Halsbränna är ett tecken på inflammation i magslemhinnan.
Inflammation kan vara diffus, till exempel vid gastrit, eller mer lokaliserad och signifikant, vilket skapar ett sår.
Halsbränna är vanligtvis placerad i den övre vänstra delen av buken, men inkluderar också mer centrala "epigastriska" brännskador.
Olika information gör att läkaren kan vägledas mot en exakt diagnos: exakt lokalisering och utseende (tiden i förhållande till måltider, attityderna som lindrar det, de som förvärrar det).
Det finns flera triggers för brännskador: ta mediciner, kryddig mat, stress, syror, alkohol...
Gastrit är en inflammation i magslemhinnan. Det kan orsaka brännskador, men det fortskrider ofta tyst, vilket leder till atrofi, det vill säga försvinnandet av celler i det drabbade området.
Ett sår är en inflammation som skapar en depression eller till och med ett hål. Det kan vara i nivå med magen, men oftast finns det i tolvfingertarmen.
Gastroesofageal reflux är ett återflöde av sur vätska från magsäcken in i matstrupen, som har en slemhinna som inte är utformad för att motstå surheten.
Smärtan är lätt att känna igen när den åtföljs av halsbränna, en brännskada som sträcker sig tillbaka till bröstets mittlinje, vilket kan resultera i utbrott av sur vätska i munnen.
Varför har du halsbränna under graviditeten?
När din graviditet fortskrider tar din bebis mer och mer plats i magen och pressar magen och trycker den uppåt.
Under tryck stiger vätska från magsäcken upp i matstrupen, vilket orsakar sura uppstötningar. Detta blir särskilt viktigt under andra trimestern.
Tja, som du kan se finns det inte mycket du kan göra för att undvika halsbränna under graviditeten. Hormonproduktion och babytillväxt är naturligt och inget kan göras mot det!
Men nedan kan du se några tips som hjälper till att lindra detta fenomen.
10 tips för att lindra halsbränna under graviditeten
Ta små måltider
Halsbränna uppstår när sfinktermuskeln slappnar av under graviditeten, vilket låter mat och magsaft passera in i matstrupen.
För att undvika detta obehagliga problem, ett enkelt tips: ät små måltider. Konsumera mindre, men oftare, och tugga väl för att underlätta matsmältningen. Att helt enkelt inte överbelasta din mage kan förhindra att det orsakar dig halsbränna under graviditeten!
Sov i halvsittande ställning
Det är också bättre att inte sova direkt efter en måltid och i denna mening undvika att äta för sent. Lämna ett gap på minst två timmar mellan slutet av en måltid och en period av sömn: matsmältningen i magen varar två timmar, innan den fortsätter i tarmen.
För att förhindra eller lindra brännskador på natten kan du också lägga till fler kuddar i din säng för att höja ditt huvud. Med denna lutning kommer din matstrupe att vara i en mer idealisk position.
Undvik fet, stekt och kryddig mat
Undvik fet mat: grädde, majonnäs, avokado, pommes frites, krämiga ostar ska glömmas bort, åtminstone ett tag. Samma sak händer med stekt och kryddig mat, som är svårsmält.
Undvik socker
Ta bort sockerrik mat, desserter och sällskap: allt som innehåller mycket kolhydrater bör undvikas! Till efterrätt, välj frukter som inte är sura.
Drick mycket vatten
Vaknar du på natten med bröstet i brand? Att dricka ett stort glas rumstempererat vatten kommer försiktigt att aktivera matsmältningssystemet.
Drick faktiskt alltid mycket vatten och glöm juice (som innehåller kolhydrater), kaffe, te, alkohol och läsk som irriterar magen.
Gör andningsövningar
Att träna andningsövningar kan öppna bröstkorgen samtidigt som det minskar stress, vilket är en av orsakerna till halsbränna under graviditeten. Gör det till en vana att andas djupt när som helst på dagen, men speciellt före måltider.
Testa maten du äter
Vissa livsmedel verkar hjälpa kvinnor, men andra gör det inte. Så du måste testa dem. För vissa har ris, majs, fullkornsbröd eller bönor (vita eller röda) gjort underverk. Andra kvinnor klagar på att de orsakar halsbränna under graviditeten.
Och hur är det med mjölk och mejeriprodukter? Hos vissa människor kommer de faktiskt tillfälligt att lugna halsbränna. Men det händer också att mejeriprodukter orsakar halsbränna. Så gör testet: ge upp mejeriprodukter i två veckor och se om det finns någon förbättring av dina symtom.
Ät "alkalisk" mat
Välj alkaliska livsmedel som aprikoser, fikon, dadlar, gröna oliver, vindruvor, bananer, körsbär, persikor, potatis, bönor, vattenkrasse, mandel, etc.
Drick örtte
Drick örtte ofta under dagen. Välj en enda växt eller blanda några av dessa växter, kända för att lindra irritation av matsmältningsslemhinnor: fänkål, kamomill, citronverbena, citronmeliss, lakrits, lavendel, apelsinskal eller mandarin.
Vissa växter är mjukgörande och mjukgör, skyddar och läker irriterade vävnader i matsmältningssystemet.
Kontrollera dina känslor
Lär dig också hur du hanterar din stressnivå och starka känslor. Faktum är att stress är en av orsakerna till halsbränna. Yoga, meditation, sport eller avslappning kan vara till stor hjälp för dig.
