Vi vill alla komma i form. Problemet är att de flesta ger upp på grund av brist på synliga resultat, motivation och stöd. För att kompensera för detta, många fitnessappar för mobiltelefoner finns på marknaden.
Praktiskt, de låter dig behålla din fysiska form när som helst utan en stor ekonomisk investering och utan att nödvändigtvis ta till gymutrustning.
Men hur väljer man den bästa appen för dig? Nedan hittar du en lista över de viktigaste fitnessappar för mobiltelefoner.
Mobila träningsappar
Runtastic
Runtastic är en mobilapp från Adidas-gruppen designad främst för löpare, men anpassar sig även till ett femtiotal andra sporter. Den finns i en gratisversion och med ett premiumabonnemang för att låsa upp alla dess funktioner.
Den enklaste (och gratis) användningen av Runtastic låter dig spåra dina sportpass: framsteg i realtid, spåra data du är intresserad av, resultatrapport, etc.
Tack vare din smartphones GPS beräknar Runtastic din hastighet, tillryggalagd sträcka, tid per km, förbrända kalorier, etc. Dessa data kan konfigureras enligt dina preferenser.
I slutet kommer en sammanfattning av ditt träningspass att låta dig spåra dina resultat och dela dem på sociala medier.
MyFitnessPal
MyFitnessPal är en kaloriräknare som hjälper dig att gå ner i vikt. När dina mål har ställts in (enligt din vikt, längd, ålder etc.) registrerar appen och indikerar antalet kalorier du absorberar dagligen enligt målgränsen.
För att stödja dig i dina ansträngningar har MyFitnessPal en stor matdatabas som listar näringsinformation för över 4 miljoner livsmedel.
Dessutom kan appen använda stegräknaren som är inbyggd i din smartphone för att beräkna antalet förbrända kalorier för att dra av dem från din dagpenning.
Hälsa
Health, är en gratis app utvecklad av Samsung som låter användaren uppleva olika aspekter av välbefinnande i sitt dagliga liv: fysisk aktivitet, näring och sömn.
Den här fitness- och hälsoappen finns så klart för Samsung-märkta telefoner, men även på Play Store på de flesta Android-telefoner.
Ganska brett skulle tillämpningsområdet Health passa personer som vill centralisera och kontrollera olika kriterier för sin form och hälsa.
Från dagliga promenader till sportpass, genom dina matvanor, viktförändringar, stressnivå, puls, för att inte tala om kvaliteten på din sömn...
8 passar
8fit hjälper dig att förbättra ditt välbefinnande och din hälsa genom att stoppa en personlig tränare och nutritionist i fickan. Appen erbjuder personliga träningsplaner samt skräddarsydda hälsosamma recept.
8fit har 3 huvudkategorier av funktionalitet:
- Fysisk träning anpassad till alla konditionsnivåer eller högintensiv fraktionerad träning (HIIT).
- Recept designade av nutritionister för att hjälpa dig att uppnå dina mål samtidigt som de fylls med energi.
- Övervaka dina framsteg, inklusive möjligheten att lägga till måltider och aktiviteter utanför tillgängliga planer.
