Känner du att ditt blodtryck förändras många gånger under en dag? Så, a app för att övervaka blodtrycket är ditt bästa val.
Appen Leap Fitness Group “Blood Pressure” är ett klokt val för dig som vill bli mer medveten om ditt hälsotillstånd.
I den här artikeln kommer du att lära dig mer om detta applikation för att övervaka blodtrycket.
För det första, vad är blodtryck?
Blodtrycket uttrycks i millimeter kvicksilver (mmHg). 1 mmHg motsvarar ett tryck på cirka 133 pascal eller 0,00133 bar.
Två värden indikerar blodtryck: systoliskt blodtryck mäter det maximala trycket som utövas under kontraktionsfasen av vänster kammare. Diastoliskt blodtryck indikerar kvarvarande tryck vid tiden för hjärtats avslappningsfas.
Helst cirkulerar blodet med en maximal spänning på 120 till 80 mmHg. Spänning anses vara normal upp till värdet 129/84 och normal hög upp till värdet 139/89.
Högre värden tyder på potentiellt farlig hypertoni: värden upp till 159/99 indikerar mild hypertoni och värden högre än 180/110 indikerar allvarlig hypertoni.
Blodtrycksvärdena är dock inte de enda som är ansvariga för högt blodtryck, som måste sänkas för att undvika sjukdomar. Individuell sjukdomshistoria är också avgörande. Personer med hög risk för hjärt-kärlsjukdom kan alltså redan ha ett något högt värde som motiverar behandling.
Om hypertoni inte behandlas ökar risken avsevärt för hjärtsvikt, hjärtinfarkt, blodcirkulationsstörningar, stroke eller njurskador.
Vem är den här blodtrycksövervakningsappen till för?
Applikationen är avsedd för patienter som behandlas för högt blodtryck, men även för patienter som misstänks ha högt blodtryck.
Vad är den här appen för att övervaka blodtrycket till?
Applikationen gör det möjligt att utföra självmätning. Det låter dig få personlig rådgivning direkt efter övervakning.
Kort sagt, med denna app kommer du att kunna analysera och spåra ditt blodtryck samt skicka rapporten till din läkare.
Varför övervaka?
Övervakning består av att mäta blodtrycket på morgonen (3 mätningar) och på kvällen (3 mätningar) 3 dagar i rad. Enligt experter hjälper övervakning läkare att behandla hypertonipatienter under följande omständigheter:
- Bekräfta hypertoni
- Uppskatta behandlingens effektivitet
Vad ska jag göra om jag har högt blodtryck?
När man utövar en halvtimmes idrott varje dag kan den observerade minskningen av blodtrycket vara upp till 9 mmHg. Att minska salt i kosten gör det möjligt att uppnå en liknande effekt. Alkohol bör endast konsumeras med måtta och rökning bör helt avstås.
En hälsosam kost med mycket frukt, grönsaker, fullkornsprodukter, magra mejeriprodukter och lite kött hjälper till att hålla blodtrycket lågt.
För varje extra kilo som går förlorat kan den observerade blodtryckssänkningen vara upp till 2 mmHg. Stress som också tenderar att öka blodtrycket, balans mellan arbete och privatliv och tillräckligt med sömn rekommenderas också.
