Enligt en nyligen publicerad studie publicerad i tidskriften "The European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology" lider 64% av gravida kvinnor av svårigheter med sova under graviditeten.
För att hjälpa dig förstå mer om sova under graviditeten, förberedde jag dagens artikel i ämnet. Intresserad av att ta reda på mer? Så följ mig nu!
Hur är sömn under graviditeten?
Gravida kvinnor är väl medvetna om att de nio månaderna av graviditeten förmodligen är de mest tröttsamma nio månaderna i deras liv.
Under nästan nio månader samlar de på sig stress, ångest och trötthet. Påsar under ögonen, mörka ringar, ständigt gäspningar, energibrist och orkeslöshet, gravida kvinnor känner sig ofta allt tröttare allt eftersom månaderna går.
Det finns flera orsaker till denna kroniska trötthet hos gravida kvinnor. Vissa lyfter fram stress och oroar sig för tanken på att vara mamma, andra pekar på barnets vikt och smärta.
Men förutom stress och smärta glömmer gravida kvinnor ofta att nämna sömnstörningar. I själva verket, enligt en nyligen genomförd spansk studie, verkar det som att de flesta gravida kvinnor (64%) lider av sömnlöshet och rastlösa nätter under graviditetens sista trimester.
Vad visar denna studie oss?
Denna studie, publicerad i tidskriften "The European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology", utfördes av forskare vid universitetet i Granada i Spanien.
De följde nästan 486 kvinnor från Granada, Sevilla, Jaen och Huelva för att analysera deras sömnkvalitet från den 14:e graviditetsveckan.
Under dessa veckors studier var forskarna mycket intresserade av nattliga uppvaknanden, deras varaktighet och tiden det tog för mamman att somna. Enligt data som samlats in av forskare verkar det som:
- 44% av gravida kvinnor lider av sömnlöshet under 1:a trimestern
- 46% under andra trimestern
- 64% under tredje trimestern
Hur förklarar man framtida mödrars störda nätter?
Fram till slutet av den nionde graviditetsmånaden är den blivande mammans sömn långt ifrån enhetlig. Sömnlöshet är särskilt, hos gravida kvinnor, orsakad av nattliga uppvaknanden, mer eller mindre restriktiv. Dess orsaker varierar beroende på utvecklingen av graviditeten.
Under den första trimestern är dessa uppvaknanden nära relaterade till viljan att kissa oftare, vilket gör det svårt att somna om. Resultat: dagen präglas ibland av trötthet, till och med dåsighet.
Andra faktorn för sömnstörningar fram till tredje månaden av graviditeten: illamående. Faktum är att illamående på natten ofta hjälper till att störa (djupare, mer återställande) sömn.
Sist men inte minst, ångest och rädsla för det okända, mycket påtaglig under första trimestern, särskilt bland förstföderskor.
Vilka är farorna med sömnlöshet?
Om forskare vid universitetet i Granada bestämde sig för att genomföra denna studie beror det på att det har blivit viktigt att varna det offentliga hälsosystemet att det inte tar förekomsten av störningar i kroppen på allvar. sova under graviditeten hos kvinnor.
Det är också nödvändigt att varna framtida mammor som tror att det är normalt att drabbas av sömnlöshet under graviditeten. Även om det är känt att redan existerande sömnproblem förvärras och att nya hälsoproblem ofta uppstår under graviditeten, finns det en tendens att anta att svårigheter förknippade med att somna och upprätthålla återställande sömn är karakteristiska graviditetsfenomen och att de bör stödjas.
Denna analys av det nuvarande sjukvårdssystemet är mer oroande när vi betänker att sömnstörningar starkt gynnar uppkomsten av högt blodtryck, depression, graviditetsdiabetes och för tidig födsel hos gravida kvinnor.
Syftet med denna studie är därför att varna allmänheten och sjukvården så att vi äntligen kan ta hand om gravida kvinnor som lider av sömnlöshet.
Faktum är att vi glömmer det väldigt ofta, men sömnstörningar ska man inte ta lätt på, speciellt inte när man är gravid.
