Тело жене током трудноће пролази кроз хормонске промене које могу успорити њено варење. Иритације стомака су део симптома трудноће. у ствари, тхе горушица у трудноћи то је нешто што се понавља и обично се јавља у другом тромесечју.
Ова појава погађа скоро половину трудница и отежава им живот. Постоји неколико ефикасних савета који ће помоћи женама да олакшају горушица у трудноћи.
Ако желите да сазнате више о жгаравица у трудноћи, наставите да читате овај чланак који смо припремили за вас!
Шта је жгаравица?
Горушица је знак упале слузнице желуца.
Упала може бити дифузна, у случају гастритиса, на пример, или више локализована и значајнија, стварајући чир.
Горушица се обично налази у горњем и левом делу стомака, али укључује и централне „епигастричне“ опекотине.
Различите информације омогућавају да се лекар усмери ка прецизној дијагнози: тачна локација и изглед (време у односу на оброке, ставови који га олакшавају, они који га погоршавају).
Узроци опекотина су вишеструки: узимање лекова, зачињена храна, стрес, киселине, алкохол...
Гастритис је запаљење слузнице желуца. Може изазвати опекотине, али често тихо еволуира, што доводи до атрофије, односно нестанка ћелија у захваћеном подручју.
Чир је упала која ствара депресију или чак рупу. Може бити на нивоу желуца, али најчешће се налази у дуоденуму.
Гастроезофагеални рефлукс је повратни ток киселе течности из желуца у једњак, који има непланирану слузницу која подржава киселост.
Бол је лако препознатљив када га прати жгаравица, опекотина која сеже до средње линије грудног коша, што може довести до ерупције киселе течности у устима.
Зашто добијате жгаравицу током трудноће?
Како ваша трудноћа напредује, ваша беба заузима све више и више простора у вашем стомаку и врши притисак на ваш стомак, гурајући га према горе.
Под притиском, стомачна течност се диже у једњак, изазивајући рефлукс киселине. Ово постаје посебно важно током другог триместра.
Па, као што видите, не можете много да урадите поводом тога. горушица у трудноћи. Производња хормона и раст бебе су природни и ништа се не може учинити против тога!
Међутим, у наставку можете видети неколико савета који ће помоћи у ублажавању ове појаве.
10 савета за ублажавање жгаравице током трудноће
узимајте мале оброке
Горушица се јавља када се мишић сфинктера опусти током трудноће, омогућавајући храни и желучаним соковима да прођу у једњак.
Да бисте избегли овај непријатан проблем, једноставан савет: једите мале оброке. Конзумирајте мање, али чешће, и добро жвачите да бисте олакшали варење. Једноставна чињеница да не преоптерећујете стомак може спречити да вам то изазове горушица у трудноћи!
Спавајте у полуседећем положају
Такође је боље не спавати одмах након оброка и, сходно томе, избегавати касне оброке. Оставите размак од најмање два сата између краја оброка и периода сна: варење у стомаку траје два сата, пре него што се настави у цревима.
Да бисте спречили или ублажили опекотине од сунца ноћу, такође можете додати више јастука у кревет да бисте подигли главу. Са овим нагибом, ваш једњак ће бити у идеалнијој позицији.
Избегавајте масну, пржену и зачињену храну
Избегавајте масну храну: кајмак, мајонез, авокадо, пржени кромпир, кремасте сиреве треба заборавити, бар на неко време. Исто важи и за пржену и зачињену храну која је тешко сварљива.
избегавајте шећер
Уклоните слатку храну, десерте и друштво: требало би избегавати све што садржи много угљених хидрата! За десерт бирајте воће које није кисело.
пити пуно воде
Да ли се будиш ноћу са упаљеним грудима? Испијање велике чаше воде собне температуре нежно ће активирати ваш систем за варење.
У ствари, увек пијте пуно воде и заборавите на сокове (који садрже угљене хидрате), кафу, чај, алкохол и безалкохолна пића која иритирају стомак.
урадите вежбе дисања
Вежбање вежби дисања може отворити грудни кош и истовремено смањити стрес, што је један од узрока горушица у трудноћи. Направите навику да дубоко удишете у било које доба дана, а посебно пре оброка.
Тестирајте храну која се једе
Чини се да неке намирнице помажу женама, али друге не. Онда их морате тестирати. За неке, пиринач, кукуруз, хлеб од целог зрна или пасуљ (бели или црвени) учинили су чуда. Друге жене се жале да узрокују горушица у трудноћи.
А шта је са млеком и млечним производима? Код неких људи, они ће заправо привремено смирити горушицу. Али такође се дешава да млечни производи изазивају горушицу. Зато урадите тест: одустаните од млечних производа на две недеље и видите да ли има побољшања у вашим симптомима.
Једите "алкалну" храну
Бирајте алкалне намирнице као што су кајсије, смокве, урме, зелене маслине, грожђе, банане, трешње, брескве, кромпир, пасуљ, поточарка, бадеми итд.
пити биљне чајеве
Пијте биљни чај често током дана. Изаберите једну биљку или помешајте неке од ових биљака за које се зна да смирују иритације пробавних слузокожа: коморач, камилицу, вербену од лимуна, матичњак, сладић, лаванда, кору поморанџе или мандарина.
Неке биљке су емолијенси и омекшавају, штите и лече надражена ткива дигестивног система.
контролишете своје емоције
Такође научите како да управљате својим нивоом стреса и јаким емоцијама. У ствари, стрес је један од узрока жгаравице. Јога, медитација, спорт или опуштање могу вам бити од велике помоћи.
