Да ли осећате да вам се крвни притисак мења много пута током дана? Тако да апликација за праћење крвног притиска је ваш најбољи избор.
Апликација Леап Фитнесс Гроуп „Крвни притисак“ је мудар избор за вас који желите да будете свеснији свог здравственог стања.
Кроз овај чланак ћете научити више о томе апликација за праћење крвног притиска.
Прво, шта је крвни притисак?
Крвни притисак се изражава у милиметрима живе (ммХг). 1 ммХг одговара притиску од приближно 133 паскала или 0,00133 бара.
Две вредности указују на крвни притисак: систолни крвни притисак мери максимални притисак који се врши током фазе контракције леве коморе. Дијастолни крвни притисак указује на резидуални притисак у време фазе опуштања срца.
У идеалном случају, крв циркулише при максималном напону од 120 до 80 ммХг. Напон се сматра нормалним до вредности од 129/84 и нормалним високим до вредности од 139/89.
Више вредности указују на потенцијално опасну хипертензију: вредности до 159/99 указују на благу хипертензију, а вредности веће од 180/110 указују на тешку хипертензију.
Међутим, вредности крвног притиска нису једине које су одговорне за висок крвни притисак, који треба смањити како би се избегле болести. Одлучујућа је и индивидуална медицинска историја. Дакле, људи са високим ризиком од кардиоваскуларних болести можда већ имају донекле високу вредност која оправдава лечење.
Ако се хипертензија не лечи, ризик од срчане инсуфицијенције, срчаног удара, поремећаја циркулације крви, можданог удара или оштећења бубрега значајно се повећава.
Коме је намењена ова апликација за праћење крвног притиска?
Апликација је намењена пацијентима који се лече од високог крвног притиска, али и пацијентима за које се сумња да имају хипертензију.
Чему служи ова апликација за праћење крвног притиска?
Апликација омогућава само-мерење. Омогућава вам да добијете персонализоване савете одмах након праћења.
Укратко, помоћу ове апликације моћи ћете да анализирате и пратите свој крвни притисак, као и да пошаљете извештај свом лекару.
Зашто надгледати?
Мониторинг се састоји од мерења крвног притиска ујутру (3 мерења) и увече (3 мерења) 3 дана за редом. Према мишљењу стручњака, праћење помаже лекарима да лече хипертензивне пацијенте у следећим околностима:
- Потврдите хипертензију
- Процените ефикасност лечења
Шта да радим ако имам висок крвни притисак?
Када се свакодневно бавите спортом од пола сата, уочено смањење крвног притиска може бити и до 9 ммХг. Смањење соли у исхрани омогућава постизање сличног ефекта. Алкохол треба конзумирати само умерено и потпуно се одрећи пушења.
Здрава исхрана са пуно воћа, поврћа, производа од целог зрна, немасних млечних производа и мало меса помаже у одржавању крвног притиска ниским.
За сваки изгубљени додатни килограм, уочено смањење крвног притиска може бити до 2 ммХг. Такође се препоручује стрес који такође има тенденцију повећања крвног притиска, равнотежу између посла и живота и довољну количину сна.
