Према недавној студији објављеној у часопису “Тхе Еуропеан Јоурнал оф Обстетрицс & Гинецологи анд Репродуцтиве Биологи”, 641ТП3Т трудница пати од потешкоћа са спавати током трудноће.
Да бисмо вам помогли да разумете више о спавати током трудноће, припремио сам данашњи чланак на ту тему. Заинтересовани сте да сазнате више? Зато пођите са мном одмах!
Какав је сан током трудноће?
Труднице су свесне да је девет месеци трудноће вероватно најзаморнијих девет месеци њиховог живота.
Скоро девет месеци акумулирају стрес, муку и умор. Врећице испод очију, подочњаци, стално зевање, недостатак енергије и снаге, труднице се често осећају све уморније како месеци пролазе.
Постоји неколико разлога за овај хронични умор код трудница. Неки истичу стрес и забринутост због идеје да буду мајка, други указују на тежину и бол бебе.
Али поред стреса и бола, труднице често заборављају да помену поремећаје сна. У ствари, према недавној шпанској студији, чини се да већина трудница (641ТП3Т) пати од несанице и немирних ноћи током последњег триместра трудноће.
Шта нам ова студија показује?
Ову студију, објављену у часопису “Тхе Еуропеан Јоурнал оф Обстетрицс & Гинецологи анд Репродуцтиве Биологи”, спровели су истраживачи са Универзитета у Гранади, у Шпанији.
Пратили су скоро 486 жена из Гранаде, Севиље, Хаена и Хуелве, како би анализирали њихов квалитет сна од 14. недеље трудноће.
Током ових недеља студија, истраживачи су били веома заинтересовани за ноћна буђења, њихово трајање и време потребно да мајка заспи. Према подацима које су прикупили истраживачи, чини се да:
- 441ТП3Т трудница пате од несанице током 1. триместра
- 461ТП3Т током 2. триместра
- 641ТП3Т током трећег триместра
Како објаснити поремећене ноћи будућих мајки?
До краја деветог месеца трудноће, сан будуће мајке је далеко од уједначеног. Несаница је посебно, код трудница, изазвана ноћним буђењима, мање или више рестриктивна. Његови узроци варирају у зависности од напретка трудноће.
Током првог тромесечја, ова буђења су уско повезана са жељом за чешћим мокрењем, што отежава повратак у сан. Резултат: дан је понекад обележен умором, чак и поспаношћу.
Други фактор поремећаја сна до трећег месеца трудноће: мучнина. У ствари, ноћна мучнина често помаже да се поремети (дубљи, ресторативнији) сан.
И на крају, али не и најмање важно, анксиозност и страх од непознатог, веома уочљиви у првом тромесечју, посебно код новорођених мајки.
Које су опасности од несанице?
Ако су истраживачи са Универзитета у Гранади одлучили да спроведу ову студију, то је зато што је постало неопходно упозорити систем јавног здравља да не схвата озбиљно појаву поремећаја у телу. спавати током трудноће код жена.
Неопходно је упозорити и будуће мајке које сматрају да је нормално патити од несанице током трудноће. Иако је познато да се већ постојећи проблеми са спавањем погоршавају и да се нови здравствени проблеми често јављају током трудноће, постоји тенденција да се претпостави да су потешкоће повезане са успављивањем и одржавањем ресторативног сна карактеристични феномени трудноће и да их треба подржати.
Ова анализа садашњег здравственог система је забрињавајућа када се има у виду да поремећаји спавања снажно фаворизују појаву хипертензије, депресије, гестационог дијабетеса и превремених порођаја код трудница.
Стога је циљ ове студије да алармира јавно мњење и здравствени систем како бисмо коначно могли да бринемо о трудницама које пате од несанице.
У ствари, врло често то заборављамо, али поремећаје спавања не треба схватати олако, посебно када сте трудни.
