O Zeleni čaj To je pijača, ki bi jo zagotovo morali piti pogosteje. Vsebuje namreč veliko sestavin, ki pozitivno vplivajo na naše zdravje. Poleg tega lahko pomaga tudi pri izgubi teže.
Prednosti zelenega čaja
1.) Zeleni čaj vam lahko pomaga shujšati
O Zeleni čaj Je eno redkih živil, ki dokazano pospešujejo presnovo. Obstajajo študije, ki kažejo, da poveča hitrost metabolizma do 4%.
Poleg tega je Zeleni čaj pozitivno vpliva na izgorevanje maščob. Ko pijete, vaše telo porabi več maščobe za energijo.
Zaradi teh dveh dejstev ni čudno, da so študije to pogosto pokazale Zeleni čaj lahko pomaga pri izgubi teže.
Študija s Kitajske je tudi pokazala, da udeleženci, ki so popili več Zeleni čaj izgubite več maščobe na trebuhu.
2.) Zeleni čaj izboljša našo psihično in fizično zmogljivost
Poleg antioksidantov, Zeleni čaj vsebuje tudi kofein. Snov, ki vas, kot je znano, naredi bolj budne, nudi večjo osredotočenost in lahko poveča vašo telesno zmogljivost.
Kofein v Zeleni čaj, Zaradi vsebovanih taninov se absorbira počasneje in zato manj verjetno povzroča stranske učinke, kot je živčnost.
Poleg tega je Zeleni čaj vsebuje sestavino L-teanin. Ta aminokislina poveča izločanje GABA. GABA je sporočilna snov v naših možganih, ki deluje sproščujoče in hkrati pozitivno vpliva na našo sposobnost koncentracije.
3.) Zeleni čaj ima lahko učinek preprečevanja raka
Rak je eden vodilnih vzrokov smrti na svetu. Kljub izjemnemu napredku medicine nam še ni uspelo premagati te strašne bolezni. Preprečevanje raka je zato eden najpomembnejših ukrepov za zdravo življenje.
S svojimi antioksidanti, Zeleni čaj lahko pozitivno vpliva na naše tveganje za raka.
V več študijah je bilo na primer dokazano, da ljudje, ki pijejo Zeleni čaj, imajo manjše tveganje za raka debelega črevesa. Poleg tega je Zeleni čaj kaže, da pozitivno vpliva na preprečevanje raka prostate.
O Zeleni čaj zdi se tudi, da zmanjšuje tveganje za raka dojke. To je zato, ker je metaanaliza pokazala, da ženske, ki veliko pijejo Zeleni čaj imajo od 20 do 30% manjše tveganje za razvoj raka dojke.
4.) Zeleni čaj deluje antibakterijsko
Študije so pokazale, da Zeleni čaj lahko uniči bakterije in viruse.
Poleg tega zobno gnilobo povzročajo bakterije, občutljive na Zeleni čaj. Zdrava pijača torej lahko izboljša naše ustno zdravje. Pri izpiranju ust z Zeleni čajVendar je treba upoštevati, da lahko ti povzročijo razbarvanje zob.
Zdi se, da so bakterije in virusi, ki povzročajo prehlad, občutljivi na zeleni čaj. Še posebej pozimi, vzemite Zeleni čaj redno je lahko učinkovito zdravilo.
Bi radi izvedeli več o prednostih Zeleni čaj? Zato ne pozabite spremljati drugih člankov na blogu.
