{"id":970,"date":"2022-11-22T03:04:23","date_gmt":"2022-11-22T03:04:23","guid":{"rendered":"https:\/\/portaldiadia.com\/?p=970"},"modified":"2022-11-28T22:54:57","modified_gmt":"2022-11-28T22:54:57","slug":"spanje-med-nosecnostjo-utrujenost-in-cezmerno-spanje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portaldiadia.com\/sl\/spanje-med-nosecnostjo-utrujenost-in-cezmerno-spanje\/","title":{"rendered":"Spanje med nose\u010dnostjo: utrujenost in \u010dezmerno spanje"},"content":{"rendered":"

Glede na nedavno \u0161tudijo, objavljeno v reviji \u201cThe European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology\u201d, ima 64% nose\u010dnic te\u017eave z spanje med nose\u010dnostjo<\/strong>.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Da boste la\u017eje razumeli ve\u010d o spanje med nose\u010dnostjo<\/strong>, sem pripravil dana\u0161nji \u010dlanek na to temo. Vas zanima ve\u010d? Sledite mi zdaj!<\/p>\n

Kak\u0161no je spanje med nose\u010dnostjo?<\/h2>\n

Nose\u010dnice se dobro zavedajo, da je devet mesecev nose\u010dnosti verjetno najbolj napornih devet mesecev v njihovem \u017eivljenju.<\/p>\n

Skoraj devet mesecev nabirajo stres, tesnobo in utrujenost. Vre\u010dke pod o\u010dmi, temni kolobarji, nenehno zehanje, pomanjkanje energije in mo\u010di, nose\u010dnice se z meseci pogosto po\u010dutijo vse bolj utrujene.<\/p>\n

Vzrokov za to kroni\u010dno utrujenost pri nose\u010dnicah je ve\u010d. Nekateri poudarjajo stres in skrbi zaradi ideje o materinstvu, drugi opozarjajo na otrokovo te\u017eo in bole\u010dino.<\/p>\n

A poleg stresa in bole\u010din nose\u010dnice pogosto pozabijo omeniti tudi motnje spanja. Pravzaprav se glede na nedavno \u0161pansko \u0161tudijo zdi, da ve\u010dina nose\u010dnic (64%) trpi zaradi nespe\u010dnosti in nemirnih no\u010di v zadnjem trimese\u010dju nose\u010dnosti.<\/p>\n

Kaj nam ta \u0161tudija ka\u017ee?<\/h3>\n

To \u0161tudijo, objavljeno v reviji "The European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology", so izvedli raziskovalci na Univerzi v Granadi v \u0160paniji.<\/p>\n

Sledili so skoraj 486 \u017eenskam iz Granade, Seville, Jaena in Huelve, da bi analizirali njihovo kakovost spanja od 14. tedna nose\u010dnosti.<\/p>\n

V teh tednih \u0161tudija so raziskovalce zelo zanimala no\u010dna prebujanja, njihovo trajanje in \u010das, potreben, da mati zaspi. Glede na podatke, ki so jih zbrali raziskovalci, se zdi, da:<\/p>\n

    \n
  • 44% nose\u010dnic trpi zaradi nespe\u010dnosti v 1. trimese\u010dju<\/li>\n
  • 46% v drugem trimese\u010dju<\/li>\n
  • 64% v tretjem trimese\u010dju<\/li>\n<\/ul>\n

    Kako razlo\u017eiti vznemirjene no\u010di bodo\u010dih mamic?<\/h2>\n

    Do konca devetega meseca nose\u010dnosti spanec bodo\u010de mamice \u0161e zdale\u010d ni enoten. Nespe\u010dnost je predvsem pri nose\u010dnicah, ki jo povzro\u010da no\u010dno prebujanje, bolj ali manj omejujo\u010da. Njeni vzroki se razlikujejo glede na potek nose\u010dnosti.<\/p>\n

    V prvem trimese\u010dju so ta prebujanja tesno povezana z \u017eeljo po pogostej\u0161em uriniranju, zaradi \u010desar je te\u017eko ponovno zaspati. Rezultat: dan je v\u010dasih zaznamovan z utrujenostjo, celo zaspanostjo.<\/p>\n

    Drugi dejavnik motenj spanja do tretjega meseca nose\u010dnosti: slabost. Pravzaprav no\u010dna slabost pogosto pomaga motiti (globlji, bolj krep\u010dilen) spanec.<\/p>\n

    Ne nazadnje tudi tesnoba in strah pred neznanim, ki sta v prvem trimese\u010dju zelo opazna, predvsem pri prvorojencih.<\/p>\n

    Kak\u0161ne so nevarnosti nespe\u010dnosti?<\/h2>\n

    \u010ce so se raziskovalci na Univerzi v Granadi odlo\u010dili za izvedbo te \u0161tudije, je to zato, ker je postalo bistveno opozoriti javni zdravstveni sistem, da pojava telesnih motenj ne jemlje resno. spanje med nose\u010dnostjo <\/strong>pri \u017eenskah.<\/p>\n

    Na to je treba opozoriti tudi bodo\u010de mamice, ki menijo, da je nespe\u010dnost med nose\u010dnostjo nekaj normalnega. \u010ceprav je znano, da se \u017ee obstoje\u010de te\u017eave s spanjem poslab\u0161ajo in da se med nose\u010dnostjo pogosto pojavijo novi zdravstveni problemi, obstaja te\u017enja po domnevi, da so te\u017eave, povezane z zaspanjem in ohranjanjem krep\u010dilnega spanca, zna\u010dilni pojavi nose\u010dnosti in da jih je treba podpirati.<\/p>\n

    Ta analiza trenutnega zdravstvenega sistema je bolj zaskrbljujo\u010da, \u010de upo\u0161tevamo, da motnje spanja mo\u010dno spodbujajo pojav hipertenzije, depresije, gestacijskega diabetesa in prezgodnjih porodov pri nose\u010dnicah.<\/p>\n

    Cilj te raziskave je torej opozoriti javno mnenje in zdravstveni sistem, da bomo lahko kon\u010dno poskrbeli za nose\u010dnice, ki trpijo za nespe\u010dnostjo.<\/p>\n

    Pravzaprav na to zelo pogosto pozabljamo, a motenj spanja ne gre jemati zlahka, \u0161e posebej med nose\u010dnostjo.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Glede na nedavno \u0161tudijo, objavljeno v reviji \u201cThe European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology\u201d, ima 64% nose\u010dnic te\u017eave s spanjem med nose\u010dnostjo. Da bi vam pomagala razumeti ve\u010d o spanju med nose\u010dnostjo, sem pripravila dana\u0161nji \u010dlanek na to temo. Vas zanima ve\u010d? [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":971,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[66],"tags":[],"class_list":{"0":"post-970","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-familia"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/970","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=970"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/970\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/971"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=970"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=970"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=970"}],"curies":[{"name":"delovni list","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}