{"id":1208,"date":"2023-02-11T11:02:59","date_gmt":"2023-02-11T11:02:59","guid":{"rendered":"https:\/\/portaldiadia.com\/?p=1208"},"modified":"2023-04-11T15:32:39","modified_gmt":"2023-04-11T15:32:39","slug":"zdrave-noge-9-koristnih-nasvetov","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portaldiadia.com\/sl\/zdrave-noge-9-koristnih-nasvetov\/","title":{"rendered":"Zdrava stopala \u2013 9 koristnih nasvetov"},"content":{"rendered":"

Stopala so pogosto temelj, na katerem temelji \u017eivljenje. Vsaka dejavnost, med katero uporabljate stopala, kot je hoja, tek in kolesarjenje, zahteva nekaj stabilnosti in ravnote\u017eja. Vendar pa je treba imeti zdrave noge<\/strong> tako da ti ni treba \u010dutiti bole\u010dine.<\/p>\n

Z dobro nego va\u0161ih stopal jih boste lahko ohranili \u010diste, mehke in vidne, kar bo zagotovilo dobro zdravje in splo\u0161no dobro po\u010dutje.<\/p>\n

Najbolj\u0161i na\u010din za zdrave noge<\/strong> sledi dobrim higienskim praksam, se dobro prehranjuje in skrbi za svoje telo.<\/p>\n

Nasveti za zdrava stopala<\/strong><\/h2>\n

Redno jih umivajte<\/strong><\/h3>\n

Vsak dan si umijte noge s toplo vodo in ne\u017enim \u010distilom. Tudi \u010de se ne tu\u0161irate vsak dan, si vzemite nekaj minut in si umijte noge v umivalniku ali kopalni kadi.<\/p>\n

Z vsakodnevnim umivanjem stopal poskrbite za \u010disto in sijo\u010do ko\u017eo, prepre\u010dite nastanek smradu, oti\u0161\u010dank, oku\u017eb, vra\u0161\u010denih nohtov in s tem ohranjate zdrava stopala. zdrave noge.<\/strong><\/p>\n

Dobro jih o\u010distite<\/strong><\/h3>\n

Stopala je treba skrbno \u010distiti, da prepre\u010dimo pojav bradavic ali ko\u017enih mikoz (atletsko stopalo). Poleg tega morajo biti stopala zelo suha med prsti, ki so nagnjeni k razmno\u017eevanju glivic.<\/p>\n

Uporabite vla\u017eilno kremo<\/strong><\/h3>\n

\u010ce poskrbite za hidracijo stopal, bo va\u0161a ko\u017ea ostala mehka in pro\u017ena. Po umivanju in su\u0161enju stopal jih zmasirajte s svojo najljub\u0161o vla\u017eilno kremo, preden obujete \u010diste nogavice.<\/p>\n

Med prste na nogah ne nana\u0161ajte vla\u017eilne kreme. To obmo\u010dje je pogosto vla\u017eno, kar lahko povzro\u010di oku\u017ebo s kvasovkami.<\/p>\n

Hodite bosi<\/strong><\/h3>\n

Bosa hoja vam poleg ponovne povezave z okoljem omogo\u010da, da va\u0161a stopala zadihajo in aktivirajo 26 majhnih kosti, ki jih sestavljajo, ter tako spodbujajo dobro gibljivost in dobro prekrvavitev.<\/p>\n

Odpravite \u017eulje<\/strong><\/h3>\n

Kurja o\u010desa so zelo pogosta in lahko povzro\u010dijo bole\u010dino. Da bi se za\u0161\u010ditili ali se jih znebili, jih ne\u017eno pobrusite z brusnim papirjem, da postopoma odstranite trdoto ko\u017ee. \u010ce vztrajajo, je najbolje, da obi\u0161\u010dete pediatra.<\/p>\n

Redno si stri\u017eite nohte<\/strong><\/h3>\n

Da bi prepre\u010dili vra\u0161\u010danje nohtov, je treba nohte redno stri\u010di. Najbolje je, da uporabite \u0161karje za nohte, razku\u017eene z alkoholom, ali \u0161\u010dipalke za nohte in zmeh\u010dane nohte odre\u017eite z vro\u010do vodo, da si olaj\u0161ate delo.<\/p>\n

Izogibajte se pretesni obutvi<\/strong><\/h3>\n

Pretesni \u010devlji ovirajo kro\u017eenje zraka in spodbujajo trenje, kar lahko povzro\u010di po\u0161kodbe. \u010cevelj mora biti dovolj \u0161irok, da sprejme vse prste, \u0161e posebej, \u010de je va\u0161e stopalo \u017ee deformirano ali ima oti\u0161\u010dance.<\/p>\n

Nosite nizke pete<\/strong><\/h3>\n

Visoke pete so slabe za va\u0161a stopala. Stisnejo in deformirajo prste na nogi, kar prispeva k odstopanju baze no\u017enega palca navzven. \u010ce morate za delo nositi pete, izberite \u010devlje s peto najve\u010d 3 do 4 cm.<\/p>\n

Naredite piling<\/strong><\/h3>\n

Ko naredimo piling telesa, obi\u010dajno pozabimo na stopala. To je napaka, saj postaja ko\u017ea na stopalih \u010dedalje debelej\u0161a. Masa\u017ea stopal 1- do 2-krat na teden omogo\u010da bolj\u0161o obnovo celic in izbolj\u0161uje teksturo ko\u017ee. zdrave noge<\/strong> in mehko.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Stopala so pogosto temelj, na katerem temelji \u017eivljenje. Vsaka dejavnost, med katero uporabljate stopala, na primer hoja, tek in kolesarjenje, zahteva nekaj stabilnosti in ravnote\u017eja. Morate pa imeti zdrava stopala, da vam ne bo treba \u010dutiti bole\u010din. Z dobro nego svojih stopal jih boste ohranili [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1209,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1208","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dicas"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1208","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1208"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1208\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1209"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1208"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1208"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1208"}],"curies":[{"name":"delovni list","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}