Glede na nedavno študijo, objavljeno v reviji “The European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology”, ima 64% nosečnic težave z spanje med nosečnostjo.
Da boste lažje razumeli več o spanje med nosečnostjo, sem pripravil današnji članek na to temo. Vas zanima več? Sledite mi zdaj!
Kakšno je spanje med nosečnostjo?
Nosečnice se dobro zavedajo, da je devet mesecev nosečnosti verjetno najbolj napornih devet mesecev v njihovem življenju.
Skoraj devet mesecev nabirajo stres, tesnobo in utrujenost. Vrečke pod očmi, temni kolobarji, nenehno zehanje, pomanjkanje energije in moči, nosečnice se z meseci pogosto počutijo vse bolj utrujene.
Vzrokov za to kronično utrujenost pri nosečnicah je več. Nekateri poudarjajo stres in skrbi zaradi ideje o materinstvu, drugi opozarjajo na otrokovo težo in bolečino.
A poleg stresa in bolečin nosečnice pogosto pozabijo omeniti tudi motnje spanja. Pravzaprav se glede na nedavno špansko študijo zdi, da večina nosečnic (64%) trpi zaradi nespečnosti in nemirnih noči v zadnjem trimesečju nosečnosti.
Kaj nam ta študija kaže?
To študijo, objavljeno v reviji "The European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology", so izvedli raziskovalci na Univerzi v Granadi v Španiji.
Sledili so skoraj 486 ženskam iz Granade, Seville, Jaena in Huelve, da bi analizirali njihovo kakovost spanja od 14. tedna nosečnosti.
V teh tednih študija so raziskovalce zelo zanimala nočna prebujanja, njihovo trajanje in čas, potreben, da mati zaspi. Glede na podatke, ki so jih zbrali raziskovalci, se zdi, da:
- 44% nosečnic trpi zaradi nespečnosti v 1. trimesečju
- 46% v drugem trimesečju
- 64% v tretjem trimesečju
Kako razložiti vznemirjene noči bodočih mamic?
Do konca devetega meseca nosečnosti spanec bodoče mamice še zdaleč ni enoten. Nespečnost je predvsem pri nosečnicah, ki jo povzroča nočno prebujanje, bolj ali manj omejujoča. Njeni vzroki se razlikujejo glede na potek nosečnosti.
V prvem trimesečju so ta prebujanja tesno povezana z željo po pogostejšem uriniranju, zaradi česar je težko ponovno zaspati. Rezultat: dan je včasih zaznamovan z utrujenostjo, celo zaspanostjo.
Drugi dejavnik motenj spanja do tretjega meseca nosečnosti: slabost. Pravzaprav nočna slabost pogosto pomaga motiti (globlji, bolj krepčilen) spanec.
Ne nazadnje tudi tesnoba in strah pred neznanim, ki sta v prvem trimesečju zelo opazna, predvsem pri prvorojencih.
Kakšne so nevarnosti nespečnosti?
Če so se raziskovalci na Univerzi v Granadi odločili za izvedbo te študije, je to zato, ker je postalo bistveno opozoriti javni zdravstveni sistem, da pojava telesnih motenj ne jemlje resno. spanje med nosečnostjo pri ženskah.
Na to je treba opozoriti tudi bodoče mamice, ki menijo, da je nespečnost med nosečnostjo nekaj normalnega. Čeprav je znano, da se že obstoječe težave s spanjem poslabšajo in da se med nosečnostjo pogosto pojavijo novi zdravstveni problemi, obstaja težnja po domnevi, da so težave, povezane z zaspanjem in ohranjanjem krepčilnega spanca, značilni pojavi nosečnosti in da jih je treba podpirati.
Ta analiza trenutnega zdravstvenega sistema je bolj zaskrbljujoča, če upoštevamo, da motnje spanja močno spodbujajo pojav hipertenzije, depresije, gestacijskega diabetesa in prezgodnjih porodov pri nosečnicah.
Cilj te raziskave je torej opozoriti javno mnenje in zdravstveni sistem, da bomo lahko končno poskrbeli za nosečnice, ki trpijo za nespečnostjo.
Pravzaprav na to zelo pogosto pozabljamo, a motenj spanja ne gre jemati zlahka, še posebej med nosečnostjo.
