Ali ste vedeli, da obstajajo živila, ki lahko pospešiti metabolizemČeprav imamo vsi različne metabolizme, obstajajo živila, ki vam lahko pomagajo ohranjati zdrav življenjski slog.
Zato, da bi lažje razumeli živila, ki jih lahko pospešiti metabolizem, Današnji članek na to temo smo pripravili.
8 najboljših živil za pospešitev metabolizma
Pikantna hrana
Raziskovalci so uspešno dokazali, da lahko uživanje začinjene hrane pospešiti metabolizem v 25%.
In ta pojav je deloma posledica kapsaicina, kemične spojine, ki pomaga pri hitrejšem kurjenju maščob. Zato lahko iščete vse vrste čilijev, ki si jih lahko zamislite. Če so vam seveda všeč.
Polnozrnata žita: riž in pšenica
Pogosto je priporočljivo uživati polnozrnata žita, če želite poskrbeti za svoje telo. Za to lahko jeste pšenico, riž, koruzo ali oves. Hranila in ogljikovi hidrati v teh živilih stabilizirajo raven inzulina. Kar pomaga pospešiti vaš metabolizem!
Brokoli
Ta zelenjava je pomemben vir kalcija, ki lahko pospeši presnovo. Bogata je tudi z vitamini A, C in K. En sam obrok brokolija telesu zagotovi znatno količino folne kisline in vlaknin. Je tudi antioksidativno živilo.
Nedvomno je eno najboljših živil za razstrupljanje, če želite shujšati.
Juhe
Številne študije so pokazale koristi dobre domače juhe. Pravzaprav vam bo uživanje dobre juhe kot predjed omogočilo, da se boste počutili siti, ne da bi morali pojesti preveč naslednje jedi. To je zdrav način za nadzor nad količino hrane, ki jo zaužijete.
Ta tekoča hrana vam bo pomagala absorbirati manj trdne hrane in ima tudi učinek zaviranja apetita. Poleg tega vsebuje veliko dobre zelenjave.
Čaji in kave
Dve bistveni stvari, ko poskušate izgubiti nekaj odvečnih kilogramov (ali več). Zeleni čaj in kava vsebujeta veliko antioksidantov, ki pomagajo zniževati raven sladkorja v krvi in sta priporočljiva tudi za odpravljanje celulita.
Hruške in jabolka
Jabolka so znana kot najboljši zaveznik za hujšanje. Pektin, ki ga vsebuje to sadje, poveča volumen želodca in deluje kot pravi zaviralec apetita.
Poleg tega imajo hruške zagotovo malo kalorij. Mimogrede, ta dva sadeža pospešita presnovo.
Agrumi
Vsi agrumi, kot so limona, grenivka ali pomaranča, pomagajo pospešiti presnovo. Zaradi visoke vsebnosti vitamina C pomagajo uravnavati raven inzulina.
Živila s kalcijem
Odpravljanje pomanjkanja kalcija je bistvenega pomena. Študija Univerze v Tennesseeju je pokazala, da so ljudje, ki so uživali več hrane, bogate s kalcijem, izgubili dvakrat več teže kot tisti, ki so ga uživali malo ali nič.
Ste uživali v učenju več o živilih, ki lahko pospešiti metabolizem? Zato ne pozabite spremljati drugih člankov na blogu, za vas imam še veliko drugih novic!
