Ali menite, da se vaš krvni tlak čez dan večkrat spremeni? Potem, a aplikacija za spremljanje krvnega tlaka je vaša najboljša izbira.
Aplikacija »Krvni tlak« podjetja Leap Fitness Group je pametna izbira za vas, ki želite biti bolj ozaveščeni o svojem zdravstvenem stanju.
V tem članku boste izvedeli več o tem aplikacija za spremljanje krvnega tlaka.
Najprej, kaj je krvni tlak?
Krvni tlak se izraža v milimetrih živega srebra (mmHg). 1 mmHg ustreza tlaku približno 133 pascalov ali 0,00133 bara.
Dve vrednosti kažeta krvni tlak: sistolični krvni tlak meri največji tlak, ki se izvaja med fazo krčenja levega prekata. Diastolični krvni tlak kaže preostali tlak med fazo sproščanja srca.
V idealnem primeru kri kroži z največjim tlakom 120 x 80 mmHg. Napetost velja za normalno do vrednosti 129/84 in za visoko normalno do vrednosti 139/89.
Višje vrednosti kažejo na potencialno nevarno hipertenzijo: vrednosti do 159/99 kažejo na blago hipertenzijo, vrednosti nad 180/110 pa na hudo hipertenzijo.
Vendar pa raven krvnega tlaka ni edini dejavnik, odgovoren za visok krvni tlak, ki ga je treba znižati, da bi preprečili bolezen. Odločilna je tudi individualna zdravstvena anamneza. Tako imajo lahko ljudje z visokim tveganjem za srčno-žilne bolezni že nekoliko povišano vrednost, ki upravičuje zdravljenje.
Če hipertenzije ne zdravimo, se znatno poveča tveganje za srčno popuščanje, srčni infarkt, motnje krvnega obtoka, možgansko kap ali okvaro ledvic.
Za koga je ta aplikacija za merjenje krvnega tlaka?
Aplikacija je namenjena bolnikom, ki se zdravijo zaradi visokega krvnega tlaka, pa tudi bolnikom s sumom na hipertenzijo.
Čemu je namenjena ta aplikacija za merjenje krvnega tlaka?
Aplikacija vam omogoča samomerjenje. Omogoča vam, da takoj po meritvi prejmete prilagojene nasvete.
Skratka, s to aplikacijo boste lahko analizirali in spremljali svoj krvni tlak ter poročilo poslali svojemu zdravniku.
Zakaj izvajati monitoring?
Spremljanje obsega merjenje krvnega tlaka zjutraj (3 meritve) in zvečer (3 meritve) 3 zaporedne dni. Po mnenju strokovnjakov spremljanje pomaga zdravniku pri zdravljenju hipertenzivnih bolnikov v naslednjih okoliščinah:
- Potrdite hipertenzijo
- Ocenite učinkovitost zdravljenja
Kaj storiti, če imam visok krvni tlak?
Z vsakodnevno pol ure vadbe se lahko krvni tlak zniža za do 9 mmHg. Podoben učinek je mogoče doseči z zmanjšanjem vnosa soli v prehrani. Alkohol je treba uživati le zmerno, kajenje pa je treba popolnoma opustiti.
Zdrava prehrana z veliko sadja, zelenjave, polnozrnatih žit, mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob in malo mesa pomaga ohranjati nizek krvni tlak.
Za vsak izgubljeni kilogram se lahko opazno zniža krvni tlak do 2 mmHg. Stres, ki prav tako ponavadi zviša krvni tlak, je priporočljiv tudi za ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem ter zadostna količina spanca.
