Vedeli ste, že existujú potraviny, ktoré môžu urýchliť metabolizmus? Hoci každý máme iný metabolizmus, existujú potraviny, ktoré vám môžu pomôcť udržať si zdravý životný štýl.
Preto, aby sme vám pomohli pochopiť viac o potravinách, ktoré môžu urýchliť metabolizmus, Na túto tému sme pripravili dnešný článok.
8 najlepších potravín na zrýchlenie metabolizmu
Pikantné jedlá
Vedci úspešne dokázali, že konzumácia korenistých jedál môže urýchliť metabolizmus pri 25%.
A tento jav je čiastočne spôsobený kapsaicínom, chemickou zlúčeninou, ktorá pomáha rýchlejšiemu spaľovaniu tukov. Môžete teda hľadať všetky možné aj nepredstaviteľné druhy paprík. Ak sa vám to páči, samozrejme.
Celé zrná: ryža a pšenica
Často sa odporúča konzumovať celozrnné výrobky, keď sa chcete starať o svoje telo. Na to môžete jesť pšenicu, ryžu, kukuricu alebo ovos. Živiny a sacharidy v týchto potravinách stabilizujú hladinu inzulínu. Čo pomáha zvýšiť váš metabolizmus!
Brokolica
Táto zelenina je dôležitým zdrojom vápnika, ktorý môže urýchliť metabolizmus. Je bohatá aj na vitamíny A, C a K. Jediná porcia brokolice dodá telu značné množstvo kyseliny listovej a vlákniny. Je to tiež antioxidačná potravina.
Je to jednoznačne jedna z najlepších detoxikačných potravín, keď chcete schudnúť.
Polievky
Mnohé štúdie už preukázali výhody dobrej domácej polievky. V skutočnosti, jesť dobrú polievku ako predjedlo vám umožní cítiť sa sýty bez toho, aby ste museli zjesť príliš veľa ďalšieho jedla. Je to zdravý spôsob, ako kontrolovať množstvo jedla, ktoré zjete.
Toto tekuté jedlo vám umožní absorbovať menej pevných potravín a má tiež účinok potláčajúci chuť do jedla. A čo viac, je v nej veľa dobrej zeleniny.
Čaje a kávy
Dva základné prvky, keď sa snažíte zhodiť pár kíl navyše (alebo viac). Zelený čaj a káva obsahujú množstvo antioxidantov, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cukru v krvi a odporúčajú sa aj na zbavenie sa celulitídy.
Hrušky a jablká
Jablká sú známe ako najlepší spojenec pri chudnutí. Pektín obsiahnutý v tomto ovocí raz v žalúdku naberie na objeme a pôsobí ako skutočný potláčač chuti do jedla.
Okrem toho je hruška určite aj preto, že obsahuje nízky obsah kalórií. A tieto dva druhy ovocia zrýchľujú váš metabolizmus.
Citrusové plody
Všetky citrusové plody, ako je citrón, grapefruit alebo pomaranč, pomáhajú zrýchliť váš metabolizmus. Vďaka vysokému obsahu vitamínu C pomáhajú regulovať hladinu inzulínu.
Potraviny s vápnikom
Riešenie nedostatku vápnika je nevyhnutné. Štúdia z University of Tennessee ukázala, že ľudia, ktorí konzumujú viac potravín na báze vápnika, schudnú dvakrát viac ako tí, ktorí ich konzumujú málo alebo vôbec.
Radi by ste sa dozvedeli viac o potravinách, ktoré môžu? urýchliť metabolizmus? Tak určite sledujte aj ostatné články na blogu, mám pre vás množstvo ďalších noviniek!
