Máte pocit, že sa váš krvný tlak mení mnohokrát počas dňa? Takže, a aplikácia na sledovanie krvného tlaku je vaša najlepšia voľba.
Aplikácia Leap Fitness Group „Blood Pressure“ je múdrou voľbou pre vás, ktorí si chcete lepšie uvedomiť svoj zdravotný stav.
V tomto článku sa o tom dozviete viac aplikácia na sledovanie krvného tlaku.
Po prvé, čo je krvný tlak?
Krvný tlak sa vyjadruje v milimetroch ortuti (mmHg). 1 mmHg zodpovedá tlaku približne 133 pascalov alebo 0,00133 baru.
Dve hodnoty označujú krvný tlak: systolický krvný tlak meria maximálny tlak vyvíjaný počas fázy kontrakcie ľavej komory. Diastolický krvný tlak indikuje zvyškový tlak v čase fázy relaxácie srdca.
V ideálnom prípade krv cirkuluje pri maximálnom napätí 120 až 80 mmHg. Napätie sa považuje za normálne do hodnoty 129/84 a za normálne vysoké do hodnoty 139/89.
Vyššie hodnoty naznačujú potenciálne nebezpečnú hypertenziu: hodnoty do 159/99 označujú miernu hypertenziu a hodnoty vyššie ako 180/110 označujú ťažkú hypertenziu.
Hodnoty krvného tlaku však nie sú jediné zodpovedné za vysoký krvný tlak, ktorý je potrebné znížiť, aby ste sa vyhli chorobám. Rozhodujúca je aj individuálna anamnéza. Ľudia s vysokým rizikom srdcovo-cievnych ochorení teda už môžu mať trochu vysokú hodnotu oprávňujúcu liečbu.
Ak sa hypertenzia nelieči, výrazne sa zvyšuje riziko srdcového zlyhania, infarktu, porúch krvného obehu, mŕtvice či poškodenia obličiek.
Pre koho je táto aplikácia na monitorovanie krvného tlaku určená?
Aplikácia je určená pre pacientov liečených na vysoký krvný tlak, ale aj pre pacientov s podozrením na hypertenziu.
Na čo slúži táto aplikácia na sledovanie krvného tlaku?
Aplikácia umožňuje vykonávať samomeranie. Umožňuje vám dostávať personalizované rady hneď po monitorovaní.
Stručne povedané, s touto aplikáciou budete môcť analyzovať a sledovať svoj krvný tlak, ako aj poslať správu svojmu lekárovi.
Prečo monitorovať?
Monitoring pozostáva z merania krvného tlaku ráno (3 merania) a večer (3 merania) počas 3 dní po sebe. Podľa odborníkov monitorovanie pomáha lekárom liečiť pacientov s hypertenziou za nasledujúcich okolností:
- Potvrďte hypertenziu
- Odhadnite účinnosť liečby
Čo robiť, ak mám vysoký krvný tlak?
Pri každodennom polhodinovom športovaní môže byť pozorovaný pokles krvného tlaku až o 9 mmHg. Zníženie soli v strave umožňuje dosiahnuť podobný účinok. Alkohol by sa mal konzumovať len s mierou a fajčenie by sa malo úplne vzdať.
Zdravá strava s množstvom ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, nízkotučných mliečnych výrobkov a malého množstva mäsa pomáha udržiavať nízky krvný tlak.
Za každé stratené kilo navyše môže byť pozorovaný pokles krvného tlaku až o 2 mmHg. Odporúča sa aj stres, ktorý má tendenciu zvyšovať krvný tlak, rovnováha medzi pracovným a súkromným životom a dostatok spánku.
