Знаете ли вы, что есть продукты, которые могут ускорить метаболизм? Хотя обмен веществ у всех разный, есть продукты, которые могут помочь вам поддерживать здоровый образ жизни.
Поэтому, чтобы помочь вам узнать больше о продуктах, которые могут ускорить обмен веществ, Сегодня мы подготовили статью на эту тему.
8 лучших продуктов для ускорения метаболизма
Острая пища
Исследователи успешно продемонстрировали, что употребление острой пищи может ускорить метаболизм в 25%.
И это явление отчасти обусловлено капсаицином — химическим соединением, которое помогает быстрее сжигать жир. Таким образом, вы можете искать все возможные и невообразимые виды перца. Если, конечно, вам это нравится.
Цельное зерно: рис и пшеница
Если вы хотите позаботиться о своем организме, часто рекомендуют употреблять цельнозерновые продукты. Для этого можно употреблять пшеницу, рис, кукурузу или овес. Питательные вещества и углеводы в этих продуктах стабилизируют уровень инсулина. Что помогает ускорить ваш метаболизм!
Брокколи
Этот овощ является важным источником кальция, который может ускорить обмен веществ. Он также богат витаминами А, С и К. Одна порция брокколи обеспечивает организм значительным количеством фолиевой кислоты и клетчатки. Это также антиоксидантный продукт.
Это, несомненно, один из лучших продуктов для детоксикации, если вы хотите похудеть.
Супы
Многие исследования уже продемонстрировали пользу хорошего домашнего супа. На самом деле, употребление хорошего супа в качестве закуски позволит вам почувствовать сытость, не съедая слишком много следующего блюда. Это здоровый способ контролировать количество потребляемой пищи.
Эта жидкая пища заставит вас усваивать меньше твердой пищи, а также подавляет аппетит. И что еще важнее, в нем много полезных овощей.
Чай и кофе
Два важнейших элемента при попытке сбросить несколько лишних килограммов (или больше). Зеленый чай и кофе содержат много антиоксидантов, которые помогают снизить уровень сахара в крови, а также рекомендуются для избавления от целлюлита.
Груши и яблоки
Яблоко известно как лучший союзник для похудения. Пектин, содержащийся в этом фрукте, при попадании в желудок занимает большой объем и действует как настоящее средство подавления аппетита.
Кроме того, груша также, безусловно, полезна, поскольку содержит мало калорий. О, и эти два фрукта ускоряют ваш обмен веществ.
Цитрусовые фрукты
Все цитрусовые, такие как лимон, грейпфрут или апельсин, помогают ускорить обмен веществ. Благодаря высокому содержанию витамина С они помогают регулировать уровень инсулина.
Продукты с кальцием
Устранение дефицита кальция имеет решающее значение. Исследование, проведенное в Университете Теннесси, показало, что люди, которые потребляли больше продуктов с высоким содержанием кальция, теряли в два раза больше веса, чем те, кто потреблял мало или вообще не потреблял его.
Вам понравилось узнать больше о продуктах, которые можно ускорить обмен веществ? Так что обязательно следите за другими статьями в блоге, у меня для вас много других новостей!
