Во время беременности в организме женщины происходят гормональные изменения, которые могут замедлить пищеварение. Раздражение желудка является одним из симптомов беременности. Фактически, изжога при беременности Оно рецидивирующее и обычно возникает во втором триместре.
Это явление затрагивает почти половину беременных женщин и осложняет их жизнь. Есть несколько эффективных советов, которые помогут женщинам облегчить изжога при беременности.
Если вы хотите узнать больше о изжога при беременности, продолжайте читать эту статью, которую мы подготовили для вас!
Что такое изжога?
Изжога – признак воспаления слизистой оболочки желудка.
Воспаление может быть диффузным, например, при гастрите, или более локализованным и значительным, образуя язву.
Изжога обычно локализуется в верхней левой части живота, но также включает и более центральные «эпигастральные» ожоги.
Разная информация позволяет врачу ориентироваться на точный диагноз: точное местонахождение и внешний вид (время по отношению к приему пищи, отношения, облегчающие, усугубляющие).
Существует множество причин ожогов: прием лекарств, острая пища, стресс, кислоты, алкоголь…
Гастрит – это воспаление слизистой оболочки желудка. Оно может вызвать ожоги, но часто прогрессирует бессимптомно, приводя к атрофии, то есть исчезновению клеток в пораженном участке.
Язва – это воспаление, которое создает углубление или даже отверстие. Он может находиться на уровне желудка, но чаще всего обнаруживается в двенадцатиперстной кишке.
Гастроэзофагеальный рефлюкс — это заброс кислой жидкости из желудка в пищевод, слизистая оболочка которого не способна противостоять кислотности.
Боль легко распознать, если она сопровождается изжогой — ожогом, распространяющимся до средней линии грудной клетки, что может привести к извержению кислой жидкости во рту.
Почему возникает изжога при беременности?
По мере развития беременности ребенок занимает все больше и больше места в животе и оказывает давление на желудок, подталкивая его вверх.
Под давлением жидкость из желудка поднимается в пищевод, вызывая кислотный рефлюкс. Это становится особенно важным во втором триместре.
Ну, как видите, мало что можно сделать, чтобы избежать изжога во время беременности. Выработка гормонов и рост ребенка естественны, и с этим ничего нельзя поделать!
Однако ниже вы можете увидеть несколько советов, которые помогут облегчить это явление.
10 советов, как облегчить изжогу во время беременности
Ешьте небольшими порциями
Изжога возникает, когда во время беременности мышцы сфинктера расслабляются, позволяя пище и желудочному соку попасть в пищевод.
Чтобы избежать этой неприятной проблемы, простой совет: ешьте небольшими порциями. Ешьте меньше, но чаще и хорошо пережевывайте, чтобы облегчить пищеварение. Если просто не перегружать желудок, это может предотвратить возникновение у вас изжога при беременности!
Спать в полусидячем положении
Также лучше не спать сразу после еды и в этом смысле избегать приема пищи слишком поздно. Между окончанием приема пищи и периодом сна оставляйте интервал не менее двух часов: пищеварение в желудке длится два часа, прежде чем продолжиться в кишечнике.
Чтобы предотвратить или облегчить жжение ночью, вы также можете добавить к кровати больше подушек, чтобы поднять голову. При таком наклоне ваш пищевод окажется в более идеальном положении.
Избегайте жирной, жареной и острой пищи
Избегайте жирной пищи: о сливках, майонезе, авокадо, картофеле фри, сливочных сырах следует забыть, хотя бы на время. То же самое происходит с жареной и острой пищей, трудно перевариваемой.
Избегайте сахара
Исключите сладкую пищу, десерты и компанию: следует избегать всего, что содержит много углеводов! На десерт выбирайте некислые фрукты.
Пей много воды
Вы просыпаетесь ночью с горящей грудью? Выпивая большой стакан воды комнатной температуры, вы мягко активируете пищеварительную систему.
На самом деле, всегда пейте много воды и забудьте о соках (содержащих углеводы), кофе, чае, алкоголе и безалкогольных напитках, раздражающих желудок.
Делайте дыхательные упражнения
Практика дыхательных упражнений может открыть грудную клетку и одновременно снизить стресс, который является одной из причин изжога при беременности. Возьмите за привычку глубоко дышать в любое время суток, но особенно перед едой.
Тестируйте продукты, которые вы едите
Кажется, что некоторые продукты помогают женщинам, а другие нет. Поэтому вам придется их протестировать. Для некоторых рис, кукуруза, цельнозерновой хлеб или фасоль (белая или красная) творят чудеса. Другие женщины жалуются, что они вызывают изжога во время беременности.
А как насчет молока и молочных продуктов? У некоторых людей они действительно временно успокаивают изжогу. Но бывает и так, что молочные продукты вызывают изжогу. Итак, пройдите тест: откажитесь от молочных продуктов на две недели и посмотрите, наступит ли улучшение ваших симптомов.
Ешьте «щелочную» пищу
Выбирайте щелочные продукты, такие как абрикосы, инжир, финики, зеленые оливки, виноград, бананы, вишня, персики, картофель, фасоль, кресс-салат, миндаль и т. д.
Пейте травяные чаи
Пейте травяной чай часто в течение дня. Выберите одно растение или смешайте несколько из этих растений, известных способностью снимать раздражение слизистых оболочек пищеварительного тракта: фенхель, ромашка, вербена лимонная, мелисса, солодка, лаванда, апельсиновая цедра или мандарин.
Некоторые растения обладают смягчающими свойствами, смягчают, защищают и заживляют раздраженные ткани пищеварительной системы.
Контролируйте свои эмоции
Также научитесь управлять уровнем стресса и сильных эмоций. На самом деле стресс является одной из причин изжоги. Йога, медитация, спорт или релаксация могут вам очень помочь.
