Знаете ли вы, что есть продукты, которые могут ускорить обмен веществ? Хотя у всех нас разный метаболизм, есть продукты, которые помогут вам вести здоровый образ жизни.
Поэтому, чтобы помочь вам больше узнать о продуктах, которые могут ускорить обмен веществ, Мы подготовили сегодняшнюю статью на эту тему.
8 лучших продуктов для ускорения метаболизма
Острая еда
Исследователи успешно продемонстрировали, что употребление острой пищи может ускорить обмен веществ по адресу 25%.
И это явление частично связано с капсаицином, химическим соединением, которое помогает быстрее сжигать жир. Так что вы сможете поискать все возможные и невообразимые виды перца. Если вам это нравится, конечно.
Цельнозерновые: рис и пшеница
Если вы хотите позаботиться о своем теле, часто рекомендуется употреблять цельнозерновые продукты. Для этого можно есть пшеницу, рис, кукурузу или овес. Питательные вещества и углеводы в этих продуктах стабилизируют уровень инсулина. Что помогает увеличить ваш метаболизм!
Брокколи
Этот овощ является важным источником кальция, который ускоряет обмен веществ. Она также богата витаминами А, С и К. Одна порция брокколи обеспечивает организм значительным количеством фолиевой кислоты и клетчатки. Это также антиоксидантная пища.
Это, безусловно, один из лучших продуктов для детоксикации, если вы хотите снизить вес.
Супы
Многие исследования уже продемонстрировали пользу хорошего домашнего супа. Фактически, употребление хорошего супа в качестве закуски позволит вам почувствовать себя сытым, не съедая слишком много следующего блюда. Это здоровый способ контролировать количество съедаемой пищи.
Эта жидкая пища заставит вас поглощать меньше твердой пищи, а также обладает эффектом подавления аппетита. А еще в нем много хороших овощей.
Чай и кофе
Два важных элемента при попытке сбросить несколько лишних фунтов (или больше). Зеленый чай и кофе содержат много антиоксидантов, которые помогают снизить уровень сахара в крови, а также рекомендуются для избавления от целлюлита.
Груши и яблоки
Яблоко известно как лучший союзник в похудении. Пектин, содержащийся в этом фрукте, при попадании в желудок увеличивает объем и действует как настоящий подавляющий аппетит.
Кроме того, груша, безусловно, еще и потому, что содержит низкую калорийность. Да, и эти два фрукта ускоряют метаболизм.
Цитрусовые
Все цитрусовые, такие как лимон, грейпфрут или апельсин, помогают ускорить обмен веществ. Благодаря высокому содержанию витамина С они помогают регулировать уровень инсулина.
Продукты с кальцием
Крайне важно устранить дефицит кальция. Исследование Университета Теннесси показало, что люди, которые потребляют больше продуктов, содержащих кальций, теряют в два раза больше веса, чем те, кто потребляет мало или вообще не ест.
Хотели бы вы узнать больше о продуктах, которые могут ускорить обмен веществ? Так что обязательно следите за другими статьями в блоге, у меня для вас много других новостей!
