А выпадение волос Алопеция может поражать как мужчин, так и женщин, хотя мужчины страдают от неё чаще. Однако женщины могут предпринять некоторые меры, чтобы уменьшить эту проблему.
Чтобы помочь вам лучше понять, как уменьшить выпадение волос, Я подготовил сегодняшнюю статью на эту тему. Хотите узнать больше? Тогда подписывайтесь на меня прямо сейчас!
10 советов, как уменьшить выпадение волос
Лимит на краску для волос
Краски для волос не вызывают выпадение волос, но могут их повредить. Поэтому при начальной стадии алопеции лучше ограничить окрашивание одним-двумя раза в год и воздержаться от него в периоды интенсивного выпадения волос (в первую очередь, из-за гормональных изменений).
Используйте мягкий шампунь.
При выпадении волос рекомендуется использовать мягкий шампунь. Также рекомендуется мыть волосы как можно реже, чтобы не повредить их, но не чаще 3–4 раз в неделю.
Если ваши волосы жирные или склонны к перхоти, желательно использовать подходящее средство.
Массаж кожи головы
Регулярно и нежно массируйте кожу головы пальцами и ладонями, чтобы стимулировать местную микроциркуляцию. Кожа головы снабжается кровеносными сосудами, которые снабжают её питательными веществами и способствуют правильному выведению шлаков.
Соблюдайте диету, богатую цинком
Дефицит цинка может быть фактором, способствующим выпадение волос и сухость кожи головы. Цинк — микроэлемент с мощными антиоксидантными свойствами, способствующий росту волос. Его можно найти в аптеках в виде пищевой добавки.
Продукты Limit Style
Средства для укладки, такие как гели, лаки для волос, сухие шампуни и воски, могут помочь придать волосам форму, но они также могут их задушить, подавляя их жизненную силу и замедляя рост.
Лечение витамином B
Витамин B отлично подходит для волос. Витамин B6 способствует росту волос после их выпадения. Витамин B9, с другой стороны, также способствует регенерации клеток и стимулирует волосяные фолликулы.
Не завязывайте волосы.
При начальной стадии алопеции избегайте множества причёсок, таких как «конский хвост» или «пучок», которые увеличивают риск выпадения волос. Лучше всего оставить волосы распущенными.
Ограничить чистку зубов
Тепло вредно для волос, оно способствует их выпадению. Если вы любите расчёсывать волосы, лучше всего установить фен на минимальную температуру, чтобы сушить волосы бережно.
Используйте средства защиты от падения
В продаже имеется множество средств против выпадения волос, обычно в аптеках, в разных формах: спрей, лосьон, сыворотка и т. д. Выбор настолько огромен, что лучше всего проконсультироваться с фармацевтом.
Используйте фитотерапию
Некоторые растения, например, сосна обыкновенная, стимулируют локальный рост клеток в волосяном фолликуле. Розмарин и корень крапивы улучшают внешний вид волос и помогают предотвратить их выпадение.
